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번아웃일 수도 있어요 살면서 몇번씩 겪게 되는 번아웃 누구나 경험하는 것이고 정도의 차이만 있는것이니 너무 심각하게 받아들이지 마시고요 지금부터 나는 쉬는 시간이야! 딱 정해놓고 쉬지 않으면 뇌가 쉰다고 인지하지 못하기도 한대요 그러니 2시~4시까지느 ㄴ쉬는 시간!! 딱 정해 놓고 아무것도 하지마시고 쉬세요. 그리고 나머지 시간에는 계획표를 세워 생활해 보
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안녕하세요 익명님 불안한 마음때문에 고민이 많으신 것 같습니다 요즘같이 복잡한 세상속에서는 정말 여러가지 고민과 걱정들이 많이 생기죠 걱정때문에 잠 못 이루는 마음 충분히 이해가 됩니다 하지만 걱정때문에 잠을 못 이루시면 수면부족으로 몸은 더 예민해지고 힘들어집니다 우리가 걱정하는 일들이 실제로 발생할 확률은 극히 드물다고 하지요 마음을 좀 더 유연하게 다
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정말 피곤한 상사 분을 만나셨네요 직장에 가면 저런 사람들이 한 명씩 있는 것 같습니다 그런데 그런 사람 때문에 너무 마음 쓰지 맙시다 작성자 님은 지금 너무 충분히 잘 하시고 계시고, 그런 사람들의 말과 행동에 휘둘릴 필요가 전혀 없습니다 똥이 더러워서 피하는 거지 무서워서 피하는 게 아니잖아요? 내가 할 일을 직장에서 잘 수행하고 나의 존재 가치를 잘
오랜 세월 함께 살아온 가족인데, 가정 안에서의 균형과 배려가 부족해 보이는 모습에 마음이 너무 힘드셨겠어요. 자녀가 성장하며 성인이 되어가는 이 시기에, 함께 사는 사람이 가정보다는 자신의 삶에 더 집중하는 듯한 행동이 반복된다면 상처가 깊어질 수밖에 없겠지요. 집안의 일이나 구성원에 대한 관심이 적고, 자신의 방식과 생각을 강요하려는 모습은 마치 상하관
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익명님의 불안과 공포가 고스란히 잘 전해집니다 엘리베이터 소리, 현관문 도어락 소리.. 얼마나 힘드셨을까요 어머니를 지키기 위해 선뜻 독립하지 못하시는 것도 다 이해가 됩니다 아버지가 술을 드시지 않으셨을 때에도 권위적이고 위압적인 성격이신가요? 가족끼리 깊이 대화를 해보셨으면 좋겠는데 아무래도 힘드시겠지요 익명님이 얼마나 힘드신지 오빠와는 이야기를 나눠보
나의 몸과 마음이 지치고 바쁠 상태가 지속이 되면 신경쇠약의 증상일 수도 있겠습니다 그런 상태에서는 먼저 스트레스를 줄일 수 있도록 시간을 보내 봅시다 맛있는 것도 많이 드시고 운동을 통해서 나의 스트레스를 효과적으로 낮춰 보아요 그리고 나의 취미 생활을 통해서 일상 생활에서 새로운 변화를 맞이 해 봅시다 일상에서의 새로운 변화는 나의 삶에서 새로운 활력소
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안녕하세요 익명님 건강 염려로 인한 고민이 많으시군요 그래도 의연하게 받아들여야겠다고 다짐하시는 것을 보니 대단하십니다^^ 실제로, 내가 나이가 들어서 몸이 약해진다고 생각하면 몸이 정말 더 안 좋아진다는 연구결과가 뉴스기사로도 나온 적 있습니다 그 말은 바꾸어 생각하면 내가 나이가 먹었어도 난 예전처럼 건강하다고 뇌를 속이면 몸이 정말 더 가뿐하고 건강해
다른 사람의 말에 상처를 많이 받으시는 편이실 것 같아요 물론 다른 사람들의 의견과 말에 많이 신경이 쓰이실 수도 있습니다 그런데 그런 말들이 작성자님의 가치를 모두 판단 하는 것은 아니에요 다소 그런 아기적이고 나쁜 말들을 통해서 내가 나를 미워 하지 않도록 해 주세요 나는 나 자체로서 아주 소중하고 귀중한 존재 입니다 그러니 내가 행복해질 수 있도록,
불안에 원인이 없는 경우는 없어요. 지금부터는 불안의 원인을 찾는 것에 촛점을 맞춰보세요. 아주 어릴때부터 내가 스트레스 받는 순간들 내가 눈치를 많이 보는 순간들을요. 혼자 캐치해내기가 어렵다면 이렇게 익명게시판에 주저리 주저리 스트레스 받는 순간의 일상을 기록해보면서 도움을 받는 것도 좋구요. 친구나 심리센터를 통해서도 좋습니다. 일단 원인을 알아야해요
회사에서 많은 일들을 오랫동안 하셨군요 그렇게 오래 일하셨다면 이제는 버닝아웃이 오는 시기인 것 같습니다 그만두고 싶지만 그래도 현실적인 여건때문에 그만 두기가 무작정 쉽지는 않을 거예요 그럴 때는 주말이나 연가를 활용 하셔서 나 자신을 위한 휴식 시간을 가져 보시기 바랍니다 그 휴식 시간을 통해서 여행도 다니시고 나만의 시간을 가지면서 스스로를 돌아 보시
원래는 그렇지 않으셨는데 갑자기 그런 상태의 상황이 나오신 건가요? 최근에 불안이 많으시고 스트레스 받는 요인이 많으셨다면 신경쇠약의 한 증상으로 볼 수도 있겠습니다 만약 그러시다면 스트레스를 줄일 수 있도록 건강한 취미를 만들어 보시는 것을 추천 드립니다 그리고 내가 좋아하는 것들을 하고 맛있는 것을 드시면서 나의 마음을 컨트롤 해 보는 것도 좋을 것 같
직장을 다니다가 사업을 시작하셨다는 용기를 칭찬해드리고 싶습니다. 직장을 다니다가 그자리를 박차고 나와서 사업체를 만들고 그곳에 자신의 열정을 쏟고 계시는 낭만고양님에게 뜨거운 박수를 보내드립니다. 요즘 사업하기 힘들다고 다들 이야기 하고 있습니다. 힘들지만 힘내서 앞으로 전진하시어 꼭 성공하시기 바랍니다.
꼬리에 꼬리를 물고 자꾸 자책하시는군요 지난 일까지 더해져서요. 우선 지금 일어난 나의 실수 잘못된 행동을 충분히 헤어려 주세요 잘못은 했지만 누구나 그럴 수 있는 일이였고 큰 문제 아니라고 스스로를 다독이며 보내주세요. 이렇게 온전히 보내주지 않으면 다음 실수에 오늘의 실수가 다시 떠오를테니까요 자신에게 너무 엄격하지 마세요. 나는 신이 아니에요 사람이에
사람들과의 만남을 좋아하시지만, 여러 명과 어울린 후 두통과 눈 통증, 심한 피로감이 찾아오시는 상황이군요. 이런 증상 때문에 에너지가 소진된 듯 느껴지고, 심지어 신경쇠약이 아닐까 걱정도 하신다고 하니 마음이 무거우셨겠어요. 이런 상태는 사회적 활동으로 인해 과도한 에너지가 소비되면서 발생할 가능성이 커요. 사람들과의 만남이 즐겁더라도, 감정적·신체적으로
선생님께 말하지 않은 이유가 뭘까요? 말해봤자 소용없을거다? 아니면 말하는 것이 부끄럽다? 마치 내 치부를 꺼내는 것 같아서? 사실 상담가와 내담자가 라포형성이 되지 않으면 속 마음을 털어놓긴 어려우니까요. 실수 하셔도 괜찬항요 누구나 실수 합니다. 그것을 너무 크게 걱정하시는거 같아요. 사회에서 잘못하면 혼나겠지요!! 그런데 그걸 다시 또 반복하지 않으면
아드님이 그런 마음이 드신다면 부모로써 마음이 너무 아플 것 같아요 아직 회사에 들어간 것이 초반인가요? 아직 회사 초입이고 사회 생활을 막 시작한 상태라면 아드님이 그 순간에서 어떻게 극복 하는지,스스로 어떤 마음으로 살 생각을 시작 하는지 조금 지켜 보셨다가 나중에 함께 이야기를 나눠 보는 것도 효과적인 선택이될겁니다. 허나.. 그런데 이미 많은 어려움
대인관계로 스트레스를 받으시면서 숨이 막히고 힘들어진다고 하니, 얼마나 마음이 무거우실까요. 사람들을 만날 때마다 기가 빠지고 정신적으로 소진되는 느낌에 대인기피증처럼 느껴지기도 하고, 그렇다고 사람을 안 만나고 살 수 없는 현실 속에서 고민이 많으셨겠어요. 이렇게 털어놓아 주신 것만으로도 정말 용기 있는 첫걸음을 내디디신 거예요. 이런 상황은 아마도 대인
자리가 작성자님을 부담을 가지게 하네요 저도 그렇게 사장님이 바로 앞에 있으면 일을 하기가 힘들 것 같습니다 그런데 사장님 위치를 바꾸는 게 현실적으로 힘들잖아요 ㅎㅎ... 작성자 님이 조금 양보 하셔서 지금 순간을 잘 이겨내시면 좋겠습니다 지금처럼 걷기도 좀 하시고 쉴 시간에는 나만의 휴식 방법, 음악이나 잠시 혼자만의 시간들을 가지면서 내가 힘들 때 건
날씨가 추워지니까 일을 하기가 더 힘들 것 같습니다. 그럴 때는 너무 일에 집중 하지 마시고 나 스스로 휴식을 취 할 수 있는 시간을 꼭 가져 주세요. 일만 하다가는 내가 나를 놓쳐 버릴 수 있습니다. 몸이 건강해야지 마음도 건강해 집니다. 먼저 스트레스를 줄일 수 있도록 나 혼자만의 시간을 가지지거나 건강한 스포츠 같은 취미를 통해서 스트레스 해소를 해
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