제 좋은 소식은 항상 자기가 될거라고 했다는 사람이 있는데요.

그 말에 너무 의미를 두기보다는 내 노력으로 이룬 결과 자체를 충분히 기뻐하고 즐기세요. 

축하받아야 할 순간마다 상대방의 이야기로 바뀐다면 정말 속상할 것 같아요. 도움을 받았다고 해서 내 노력과 성취까지 다른 사람의 몫이 되는 건 아니니까요. 
말씀하신 것처럼 응원해 준 건 고맙지만 내가 노력해서 이룬 일이라는 점을 차분하게 표현해도 좋을 것 같아요. 좋은 소식을 전할 때마다 방어할 말을 고민하지 않으셨으면 해요. 애써 이룬 성취만큼은 온전히 기뻐하셨으면 좋겠어요 

오랜 시간 노력해서 얻은 성취를 다른 사람의 이야기처럼 바꾸어 말하면 속상할 수밖에 없죠. 말씀하신 것처럼 고마움은 표현하되 자신의 노력과 성과는 분명하게 짚고 넘어가셔도 괜찮아요. 친분을 지키는 것만큼 자신의 기쁨을 온전히 누리는 일도 중요하니까요ㅎㅎ

해피데이지

청소년상담사

청소년상담사

답변수 3,067채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

기쁜 소식을 전할 때마다 상대방이 자신의 역할을 강조하면서 정작 작성자님의 노력과 성취는 충분히 인정받지 못하는 것 같아 속상하셨을 것 같습니다. 특히 축하받아야 할 자리에서 자신의 이야기를 제대로 나누지 못했다면 서운함이 더 컸겠지요. 상대방이 도움을 준 부분도 있기에 무조건 부정하기는 어렵지만, 그렇다고 모든 성취를 그 사람의 공으로 돌릴 필요는 없습니다. 누군가의 응원과 도움에 감사하는 것과 자신의 노력에 대한 인정은 충분히 함께할 수 있습니다.

말씀하신 것처럼 "응원해 준 건 고마워. 그런데 이번 결과는 나도 오랫동안 준비하고 노력해서 얻은 거라 정말 뿌듯해"라고 표현해보시면 좋겠습니다. 다른 사람들 앞에서도 상대방을 반박하기보다 자신이 어떤 과정을 거쳐 성취했는지 자연스럽게 이야기를 이어가보세요. 중요한 것은 상대방의 공을 빼앗는 것이 아니라, 자신의 경험과 노력에 대해 이야기할 자리를 되찾는 것입니다. 상대방의 행동을 특정 성격 특성으로 규정하기보다 반복되는 행동이 자신에게 어떤 영향을 주는지 살펴보는 것이 도움이 됩니다.

다만 이러한 표현을 했는데도 상대방이 계속 자신의 역할만 강조한다면 좋은 소식을 공유하는 범위나 관계의 거리를 조절하셔도 괜찮습니다. 친분을 유지하기 위해 매번 불편함을 감수하거나 자신의 성취를 설명하고 방어할 필요는 없으니까요. 건강한 관계에서는 서로의 성취를 자신의 것으로 만들지 않고, 상대방이 온전히 기뻐할 수 있도록 존중하는 태도가 필요합니다. 작성자님이 오랫동안 쌓아온 노력과 그 결과를 스스로 충분히 인정하고 기뻐하셨으면 합니다.

민트홀릭

상담심리사

상담심리사

답변수 4,031채택률 8%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님께서 겪으신 일은 애써 이룬 성취의 기쁨을 온전히 누리지 못하게 만들어서 마음 한구석이 참 헛헛하고 답답하셨을 거예요.
기쁜 소식을 나눌 때마다 상대방의 말에 자꾸 밀려나고 내가 주인공이 되지 못하는 느낌을 받으면 그 관계 자체가 점점 부담스럽고 피곤해질 수밖에 없어요.
상대방은 아마도 주변에서 영향력 있는 사람으로 보이고 싶거나 타인의 성공에 자신을 연결 지어 스스로의 존재감을 확인하고 싶은 심리를 가졌을 가능성이 커요.
그 사람의 그런 모습은 사실 작성자님의 눈부신 노력이나 성취와는 아무런 상관이 없고 오롯이 그 사람 자신의 불안정함에서 비롯된 행동일 뿐이에요.
그러니 상대방이 또다시 영광을 가져가려 하더라도 그 말에 일일이 마음을 쓰거나 에너지를 쏟지 말고 속으로 거리를 두는 연습을 해보세요.
준비하신 대로 다음에 그런 상황이 온다면 담담하고 단호한 어조로 선을 그어보는 것도 작성자님의 마음을 지키는 좋은 방법이 될 거예요.
앞으로는 나의 기쁜 순간들을 온전히 축하해 주고 진심으로 함께 기뻐해 주는 사람들과 더 많은 마음을 나누며 지내셨으면 좋겠어요.
그동안 혼자서 묵묵히 버텨내며 일궈낸 모든 성취와 노력은 누구도 빼앗아 갈 수 없는 작성자님만의 소중한 자산이라는 걸 꼭 기억해 주세요.

로니엄마

사회복지사2급

사회복지사2급

답변수 4,697채택률 5%

작성자님, 좋은 소식을 전하는 순간조차 온전히 기뻐하지 못하고 상대방의 반응을 살펴야 한다는 것이 참 씁쓸하게 느껴집니다.

축하받고 싶은 순간에 돌아오는 말이 늘 '내가 처음부터 될 줄 알았어', '내가 그렇게 하라고 했잖아'라면 처음에는 대수롭지 않게 넘겨도 시간이 지날수록 마음이 불편해질 수밖에 없겠지요. 분명 작성자님이 노력하고 준비해서 이룬 일인데, 어느새 다른 사람의 공로나 안목을 증명하는 이야기로 바뀌어 버리니까요.

상대방이 실제로 도움을 준 부분이 있다는 것과 작성자님의 성취가 작성자님의 것이라는 사실은 서로 다른 문제입니다. 고마움을 표현한다고 해서 자신의 노력까지 양보해야 하는 것은 아니니까요.

다음에 비슷한 상황이 생긴다면 말씀하신 것처럼 "응원해 준 건 고마워. 그래도 이건 내가 오랫동안 준비하고 노력해서 이룬 일이야"라고 담담하게 이야기해 보셔도 좋겠습니다. 굳이 상대방의 말을 하나하나 반박하거나 자신의 노력을 증명하려 애쓰지 않으셔도 됩니다.

무엇보다 이제는 좋은 소식을 전할 사람을 조금 가려도 괜찮겠습니다. 내 기쁨을 함께 기뻐해 주는 사람에게 먼저 이야기하는 것도 자신을 지키는 방법이니까요.

작성자님, 누군가의 응원과 격려가 힘이 되었을 수는 있지만 그 길을 걸어온 사람은 결국 작성자님입니다. 그동안 흘린 땀과 포기하지 않았던 시간까지 다른 사람의 이야기로 내어주지 않으셨으면 좋겠습니다.

앞으로는 좋은 일이 생겼을 때 설명하거나 방어하지 않아도 되는 기쁨을 마음껏 누리셨으면 합니다.

찌니

상담교사

상담교사

답변수 5,342채택률 3%

이야기를 읽으면서 얼마나 답답하고 서운했을지 느껴집니다. 분명 내가 노력해서 이룬 일인데 어느 순간 상대방의 조언이나 도움 덕분에 만들어진 성과처럼 바뀌어 버리면 기쁜 마음보다 불편한 마음이 앞설 수밖에 없을 것 같아요. 그렇다고 도움을 받은 사실까지 부정하고 싶은 건 아니니 매번 반박하기도 어렵고요. 결국 좋은 소식을 전하는 것조차 조심스러워졌다는 게 가장 안타깝습니다.
이럴 때는 상대방을 이해시키거나 잘잘못을 따지려고 하기보다 내 성취의 주체가 누구인지 차분하게 표현하는 것이 좋습니다. "응원해 준 건 고마워. 하지만 이건 내가 오랫동안 노력해서 이룬 결과야"라고 자연스럽게 선을 그어 보세요. 다른 사람들 앞에서 상대가 자신의 공로를 강조한다면 "덕분에 응원도 받았지만, 나도 정말 열심히 준비했어"라고 가볍게 정정해도 좋습니다.
무엇보다 상대방의 기분을 상하게 하지 않으려고 내 기쁨까지 축소할 필요는 없어요. 친분을 유지하는 것과 모든 행동을 참아 주는 것은 다른 문제니까요. 반복적으로 내 성취를 가로채려는 모습이 달라지지 않는다면 좋은 소식을 공유하는 범위도 조금씩 줄여 보세요. 내가 이룬 성과를 온전히 기뻐할 권리까지 다른 사람에게 양보하지 않으셨으면 좋겠습니다.

해피푸강아지똥

상담교사

상담교사

답변수 2,480채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

내가 이룬 성취나 기쁜 소식을 나눌 때마다 마치 그 일이 자신의 조언이나 덕분인 것처럼 주인공을 가로채고, 정작 내 노력은 지워버린 채 상대의 공로로 포장해 버리는 상황 속에서 느꼈을 답답함과 억울한 마음이 고스란히 전해집니다.

축하받아야 마땅한 자리에서 기쁨을 온전히 누리지 못하고 "혹시 이 사람의 덕분이라고 포장되지는 않을까" 방어할 말을 미리 준비하느라 지치고, 그러다 아니라고 반박하면 도리어 배은망덕한 사람이 된 것 같은 죄책감까지 느껴야 했던 그 속앓이가 얼마나 고단하고 지치셨을까요.

질문해 주신 것처럼 친분을 유지하면서도 내 성취의 주인을 온전히 제자리에 돌려놓을 수 있을지 고민될 때, 상대방을 굳이 성격 장애로 단정 짓지 않으면서도 내 경계를 지키는 것은 관계를 끊는 것보다 훨씬 지혜롭고 성숙한 태도입니다.

이 불편한 관계 속에서 내 기쁨을 잃지 않고 중심을 잡기 위해 차분하게 생각해 볼 수 있는 몇 가지 방법들을 건네봅니다.

첫째, 좋은 소식을 전할 때 상대방이 개입할 여지를 주지 않도록 핵심만 담백하게 전달하고 화제를 다른 곳으로 돌리는 것입니다. "이번에 준비하던 일이 잘 마무리되었어" 정도로 간결하게 말하고 상대가 또다시 자기 공으로 끌어오려 할 때 깊이 반응하지 않는 것이 요령입니다.

둘째, 상대방이 내 성취를 가로채는 발언을 할 때 굳이 뾰족하게 반박하며 분위기를 얼어붙게 만들지 않으면서도 내 몫을 분명히 짚어주는 단단함을 가져보는 것입니다. "고마운 부분도 있었지만, 대부분은 내가 오랫동안 붙잡고 씨름한 결과지" 하고 미소를 지으며 부드럽지만 확실하게 선을 그어보세요.

셋째, 타인의 인정이나 반응에 내 기쁨의 크기를 맞추지 않는 것입니다. 누군가가 내 노력을 어떻게 포장하든, 그 성취를 이뤄내기 위해 쏟아부었던 수고와 시간은 오롯이 사연자님의 것이므로 스스로에게 가장 먼저 아낌없는 박수를 보내주세요.

오늘 하루도 관계의 미묘한 기싸움 속에서 마음 쓰며 애쓰셨을 사연자님의 수고를 진심으로 토닥여드립니다.

부디 무거운 마음은 모두 내려놓으시고, 오늘 밤만큼은 사연자님의 평온을 채워주는 편안하고 깊은 휴식을 누리시기를 바랍니다.

mindmap

청소년상담사

청소년상담사

답변수 2,730채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

좋은 소식을 나누는 자리에서 축하보다 상대방의 공로를 먼저 듣게 된다면 기쁨이 온전히 느껴지지 않을 것 같습니다. 특히 오랜 시간 노력해 얻은 성취가 마치 다른 사람의 도움 덕분인 것처럼 이야기되면 서운함과 억울함이 쌓일 수 있지요.

말씀하신 행동은 타인의 성취를 자신의 영향력과 연결해 인정받으려는 태도로 볼 수 있습니다. 심리학적으로는 타인의 성취를 통해 자신의 존재감이나 가치를 확인하려는 심리와도 관련될 수 있습니다. 다만 그 사람의 성격을 단정하기보다는 반복되는 행동이 글쓴님에게 어떤 영향을 주는지에 주목하는 것이 좋겠습니다.

앞으로는 상대방의 공로를 부정하기 위해 애쓰기보다 글쓴님의 몫을 자연스럽게 표현해 보세요. "응원해 준 건 고마워. 하지만 이건 내가 오랫동안 준비하고 노력해서 얻은 결과야."라고 말하는 것만으로도 충분합니다. 여러 사람 앞에서 대화의 주인공을 가져가려 한다면 "그 이야기는 나중에 듣고, 오늘은 내가 어떻게 준비했는지 이야기하고 싶어."라고 부드럽게 대화를 되돌려도 좋겠습니다.

무엇보다 좋은 소식을 누구에게, 어디까지 나눌지는 글쓴님이 결정할 수 있습니다. 매번 설명하고 방어해야 하는 관계라면 기쁜 소식을 조금 덜 공유하는 것도 관계를 유지하는 하나의 방법입니다.

상대방의 마음을 이해하려고 애쓰느라 정작 자신의 기쁨을 양보하지는 않으셨으면 합니다. 도움에 감사하는 마음과 자신의 노력에 자부심을 갖는 마음은 얼마든지 함께할 수 있습니다. 글쓴님의 성취는 분명 글쓴님의 것입니다. 스스로 그 가치를 충분히 인정해 주시길 응원합니다.

verastar

임상심리사

임상심리사

답변수 2,370채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님, 시험 합격이든 운동으로 몸이 좋아진 일이든 작은 상이든, 기쁜 소식을 전할 때마다 대화의 주인공이 그분으로 바뀌고 내 노력은 그 사람의 조언의 결과로 정리되니 얼마나 기쁨이 작아지고 지치셨을까요. 어떤 운동을 했는지 한마디도 못 한 날이나, 축하 자리에서 포기하지 말라고 했거든 하는 말을 들었을 때는 반박하기도 애매해서 더 삼키셨을 거예요. 이제는 좋은 소식을 전하기 전부터 방어할 말을 준비하는 일이 피곤해졌다는 대목에서, 기쁨을 나누는 자리가 부담이 되어 버렸다는 게 느껴져요. 그리고 배은망덕한 사람이 되는 기분이 드는 건 이상한 일이 아니지만, 내 노력의 주인을 정확히 말하는 건 배은망덕이 아니에요. 도움받은 부분을 인정하는 것과 내가 해낸 몫을 지키는 것은 함께 할 수 있는 일이에요.

그분의 마음은 단정하지 않으셔도 돼요. 정말 도움을 주었다고 기억하는 사람일 수도 있고, 지인의 성취에 자기 몫을 확인하고 싶은 마음일 수도 있고, 말버릇일 수도 있어요. 의도는 알 수 없지만, 결과적으로 내 기쁨이 줄어든다는 사실은 그대로 유효해요. 그래서 그 사람을 바꾸려 하기보다 내가 소식을 전하는 방식과 정정하는 방식을 조절하는 쪽이 현실적이에요.

말씀하신 문장은 이미 좋은 출발이에요. 다만 그 자리에서 즉석으로 반박하는 형태보다, 고마움을 먼저 한 줄 건네고 내 몫을 덧붙이는 구조가 방어를 덜 불러와요. 예를 들면 이렇게요.

"응원해 줘서 고마워요. 그런데 이건 제가 오래 준비해서 해낸 일이라서, 제 노력도 같이 알아 주면 좋겠어요."

비난이 아니라 감사와 바람을 함께 담은 말이라서 친분을 지키면서도 주인을 제자리로 돌려놓을 수 있어요. 다른 사람들이 있는 자리에서는 반박보다 내가 이야기를 이어 가는 방식이 자연스러워요. 그분이 자기 이야기를 시작하려 할 때 "맞아요, 응원 덕분에 힘이 났어요. 그런데 제가 한 건요" 하고 이어서 어떤 운동을 했는지, 어떻게 준비했는지 내 이야기를 바로 꺼내세요. 대화의 주도권은 정정이 아니라 내 이야기를 먼저 채우는 데서 돌아와요.

소식을 전하는 방식도 바꿔 볼 수 있어요. 그분에게는 결과만 알리지 말고 과정까지 함께 한 문장으로 전하세요. "이 시험을 이렇게 준비해서 합격했어요" 하면 설명할 틈이 줄어들고, 처음 말이 내 이야기로 시작되어 서사가 내 쪽에 남아요. 정말 소중한 소식은 그분이 아니라 진심으로 기뻐해 줄 사람에게 먼저 나누어도 괜찮아요. 모든 기쁨을 이 지인에게 보고할 의무는 없고, 기쁨이 가장 편하게 받아들여지는 자리를 고르는 것도 나를 지키는 방법이에요.

지켜볼 것도 하나 있어요. 한 번 내 몫을 분명히 말했을 때 그분이 받아들이는지, 아니면 계속 같은 방식으로 이야기를 가져가는지를 몇 번 보세요. 받아들이고 조금이라도 조절한다면 말버릇에 가까운 것이고, 달라지지 않고 서운해하거나 방어한다면 그분과는 큰 소식은 가볍게만 나누는 쪽으로 거리를 조정하셔도 충분해요. 내 기쁨이 줄어드는 일이 오래 이어져 위축되거나 사람 만나기가 꺼려진다면 상담에서 이야기를 나눠 보셔도 좋아요.

이번 주에는 다음 소식을 전할 때 과정까지 한 문장에 담아 말하고, 그분이 이야기를 가져가려 하면 "그런데 제가 한 건요" 하고 내 이야기를 먼저 이어 가 보세요.