미우미우
반신욕에 ASMR 조합이라니 완전 힐링 루틴이네요~ 따뜻한 물에 몸을 담그고 차분한 소리를 들으면 피로가 확 풀릴 것 같아요. 입욕제까지 더하면 더 좋겠네요. 한번 따라 해봐야겠어요!
요즘 하루가 너무 피곤해서 퇴근하고 나면
아무것도 하기 싫을 때 많죠?
저도 그랬는데, 요즘 찾은 힐링 방법이 하나 있어요.
바로 반신욕하면서 ASMR 듣기!
처음에는 그냥 따뜻한 물에 몸만 담그는 정도였는데,
뭔가 심심해서 유튜브에서 ASMR을 찾아 틀어봤거든요?
근데 이 조합이 생각보다 너무 좋더라고요 ㅎㅎ
조용한 속삭임, 장작 타는 소리, 빗소리 같은 걸 들으면서
따뜻한 물에 몸을 맡기고 있으면
하루의 피로가 싹 풀리는 느낌이에요.
준비물
- 욕조 (없다면 큰 대야도 가능!)
- 따뜻한 물 (몸이 살짝 땀날 정도)
- 입욕제 or 소금 (근육 이완 효과 있음)
- 블루투스 스피커 or 이어폰
- ASMR 영상 (제가 좋아하는 건 ‘숲속 장작 타는 소리’🍂)
진행 방법
1. 따뜻한 물을 받아놓고, 입욕제나 소금을 조금 넣어주세요.
2. 욕조에 들어가서 몸을 천천히 물에 적응시키기.
3. 이어폰을 꽂고 ASMR을 틀어요. (소리를 너무 크게 하지 않는 게 좋아요!)
4. 눈을 감고 조용히 15~20분 정도 휴식🌿
끝나고 나면 몸이 한결 가볍고,
머릿속이 정리되는 느낌이 들어서 진짜 좋아요.
불면증이 있거나 스트레스가 많으신 분들께 강력 추천합니다!
한 번 해보시면 분명 빠져드실 거예요. 😌
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댓글 15
- 스폰지밥
반신욕이 실제로도 피로 회복에 도움이 많이 된다고 하던데 ASMR도 같이 하면 너무 좋겠네요! 숲속 장작 타는 소리 상상만 했는데 엄청 마음이 편안해질 것 같아요 ㅎㅎ
- 감다살tt
꼬옥 같이 해보세요 힐링 제대로 됩니당 ㅎㅎ
- 헤븐
반신욕에 ASMR 조합이면 하루 피로가 씩 가실거 같아요 요즘 스트레스 받는일 많은데 저도 해봐야겠네요.꿀팁 공유 감사해요
- 감다살tt
네 꼭 해보셔요! 저도 스트레스 한창 받을때 이 루틴하면서 심신의 안정을 달랫다죠 ㅎㅎㅎ..
- 쏘피
생각만 해도 피로가 풀리고 릴렉스 되는 느낌이네요. 반신욕하다 잠 들것 같은데요. 휴가때 한 번 해볼까봐요. 나눠주셔서 감사합니다!
- 정정숙
반신욕을 하면서 ASMR 영상 듣기 완전 힐링을 받아가네요. 좋은 시간을 보내는 방법입니다.
- 까르페디엠
따끈~한 물에 몸을 푹 담그면 혈액순환도 잘 되고 진정되는 기분^^ 젊을적에는 이 기분을 이해 못했는데 나이가 들면 들수록 따뜻한 햇살이나 물이 좋아지네요^^
- 딸기복숭아
반신욕에 ASMR이라니 상상만해도 피로가 풀리는 기분이에요 이번 주말에도 한 번 따라해봐야겠어요
- 로니엄마
반신욕 ASMR 방법 알아갑니다! 🛁✨ 저도 한번 해봐야겠어요! 🍂
- 건강걸음
글만 보아도 완전 힐링 되는 느낌이에요 저는 파도소리 ASMR을 좋아하는데 한번 해봐야겠네요 정보 감사합니다
- 으름e
생각해보면 목욕탕 다녀오면 숙면을 취하는게 다 이유가 있었던거같아요ㅎㅎ 탕에 들어가 멍때리며 귀에 들리는 소음들이 백색소음처럼 그렇더라구요.
- cashcat
최고의 힐링타보내시네요 오늘도 행복한 마무리하시고 힘찬 내일을 맞이하세요
- 와라우cashwalker
반신욕을 좋아해서 하다보면 너무 오래 하다보니 오히려 더 몸이 힘들어지더라구요. 시간을 짧게 해야되겠어요
