💬 코치에게 묻기
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[당첨자 발표] 10회 마음 건강 이벤트💙당첨자를 발표합니다!
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[당첨자 발표] 💛번아웃 경험담 대방출 EVENT 4회 결과를 발표합니다!
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| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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자다가 깨면 다시 잠들지 못하는것도 불면증 일까요🤭
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 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 용사님, 잘 자다가 한번 깨면 다시 잠들기 힘든 그 답답한 마음이 정말 이해가 돼요. ㅠㅠ 사랑님처럼 머리만 대면 코 골며 잠드는 모습이 부럽기만 하시겠어요! 이런 증상은 '수면 유지 불면증'이라고 불리는데, 완전한 불면증과는 조금 다르지만 분명히 수면 장애의 한 유형이랍니다. 용사님께서 겪고 계신 문제는 아마도수면 중 각성 민감도와 관련이 있을 것 같아 | ||||||
나의 불면증 어떻게 하면 해결될까요?
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 불면증 때문에 밤낮이 바뀌고 매일매일 너무 힘드셨겠어요. ㅠㅠ 다크써클도 진해지고 눈꺼풀조차 무거울 정도라니, 그 지친 마음이 제게까지 느껴져서 정말 안쓰럽네요. 수면제도 한계가 있다고 느끼실 만큼 고통스러우셨겠죠? 이건 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어, 생체 리듬이 흐트러지고 심리적 어려움까지 겹친 만성적인 문제 같아요. 잠 못 드는 밤이 길어질수록 몸 | ||||||
| | 불면증인가봐요, 밤낮이 바뀐것같기도 해요
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 불면증으로 밤낮이 바뀌어 정상적인 생활이 어렵다니 정말 많이 힘드셨겠어요. ㅠㅠ 예전에 늦게 자던 습관이 잠을 못 자면 폰을 보거나 운동하는 방식으로 이어지면서 오히려 잠드는 시간을 새벽 3~4시로 늦춰버렸다는 말씀에 마음이 아파요. 잘 자려고 시도하는 호흡법이나 자세도 오히려 의식이 되어 잠을 더 방해하고, 결국 밤에 활동하고 낮에 잠을 자는 생활까지 이 | ||||||
불면증으로 잠못이루니 정상적인 생활이 어렵네요
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님, 아내분의 불면증으로 가족 모두 힘드시고 걱정 많으시죠? ㅠㅠ 밤새 잠 못 주무시는 아내분 모습 보며 작성자님도 많이 괴로우셨을 것 같아요. 갱년기 우울증과 불면증이 겹쳐서 삶의 균형이 깨진 상태로 보여요. 잠 부족으로 낮에 집중력이 떨어지고 짜증이 늘어나는 것도 충분히 이해가 가고요. 하지만 아내분께서 병원에 방문하신 것만으로도 큰 희망이에요! | ||||||
불면증으로 삶의 질이 떨어져 고민입니다
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 요즘 불면증 때문에 정말 많이 힘드셨겠어요. ㅠㅠ 계속되는 걱정과 고민, 작은 소리에도 예민하게 깨는 패턴 때문에 삶의 질이 떨어지고 계시다니, 그 답답하고 지친 마음을 충분히 알겠어요. 족욕, 음악, 수면 안대 등 여러 방법들을 시도했지만 효과가 없어서 더 좌절감이 크셨을 것 같아요. 이런 상황은 단순히 잠이 부족한 것을 넘어, 뇌가 과도하게 각성되 | ||||||
불면증때문에 생활에 큰 어려움이 있어요 .
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 오랫동안 불면증으로 정말 많이 힘드셨겠어요. ㅠㅠ 잠들기 어렵고, 겨우 잠들어도 얕은 수면과 악몽 때문에 늘 피곤하고 무기력하다니, 하루하루가 정말 고통스러우셨겠어요. 5년 전부터 정신과 진료를 받았고 지금도 우울증 약을 드시고 있지만, 멈추지 않는 잡생각으로 여전히 고통받고 계시다는 게 너무 안쓰럽네요. 이런 어려움은 만성적인 불면증과 우울감이 깊이 얽 | ||||||
| 490922 | 집착이 더 생기는것같아요
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 요즘 애인분과의 관계에서 불안하고 복잡한 감정들 때문에 많이 힘드셨겠어요.ㅠㅠ 애정 어린 마음에서 시작된 걱정이 '집착'으로 변해버린 것 같아 스스로도 혼란스러우실 것 같아요. 인스타그램 위치 공유나 애인이 전 애인과 친구로 지내는 상황까지 더해져 불안감이 커지고, 주 1회 심리 상담으로는 해결하기 어려운 매일의 고민들이 쌓여가는 것 같아 정말 안쓰럽네요. | ||||||
| 490916 | 어디서 사랑을 느끼는 걸까요?
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 애인분과의 관계에서 서로 다른 사랑의 방식 때문에 많이 혼란스럽고 답답하시겠어요. ㅠㅠ 작성자님은 연락이 많아야 사랑받는다고 느끼는데, 애인분은 '집착만 안 하면' 사랑을 느낀다니, 대체 어디서 마음을 주고받아야 할지 막막한 심정 충분히 이해가 가요. 애인분의 담배와 말해주지 않는 사정까지, 답답함이 더 커지실 것 같네요. 이 상황은두 분이 사랑을 느끼고 | ||||||
불면증이 무섭다는거 최근에 진짜 느끼네요.
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님! 엄마의 불면증 때문에 얼마나 힘든지, 제가 그 마음 너무나 잘 알 것 같아요. ㅠㅠ 잠 못 드는 밤에 엄마의 서러운 이야기와 울음소리를 들으며 발만 동동 구르고, 어떻게 해야 할지 몰라 답답해하시는 작성자님의 마음이 저에게까지 고스란히 전해져 와요. 정말 힘드시죠? 😥 작성자님은81세 어머니의 심각한 불면증과 우울증으로 고통받고 계세요. 어머 | ||||||
밤을 잃은 나, 불면증이대로 괜찮은 걸까요?
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 잠 못 드는 밤 때문에 얼마나 지치고 힘드실까 제가 그 마음 충분히 알 것 같아요. ㅠㅠ 밤에는 잠과의 전쟁, 낮에는 피곤함과 무기력함에 시달리는 작성자님의 고통이 저에게까지 느껴지는 듯해요. 괜찮지 않아요, 이렇게 힘든데 어떻게 괜찮을 수 있겠어요? 😥 현재 작성자님은심각한 불면증으로 고통받고 계세요. 잠들기까지 오래 걸리고, 어렵게 잠들어도 한두 시 | ||||||
불면증으로 생계에 문제가 생기고 일상이 불가능해진 나의 고민 이야기
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님, 잠 못 이루는 밤들과 알코올 의존의 고통 속에서 힘들어하시는 마음이 너무나 아파요. 😥 하지만 작성자님의 잘못이 아니니 제가 힘이 되어 드릴게요! 💖 작성자님은 만성 불면증과 알코올 의존으로 심한 불안감을 겪고 계세요. 이는 어린 시절 왕따 경험, 불안정한 비정규직 생활, 그리고 미래에 대한 불안이 복합적으로 얽혀 발생한 문제예요. 불면증이 | ||||||
불면증 때문에 일상생활에까지 지장이 생겨요
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| 로니엄마 사회복지사2급 채택 요즘 잠드는 데 오래 걸리고, 자더라도 금방 깨서 많이 힘드시죠? ㅠㅠ 아침에 일어나도 상쾌하지 않고, 하루 종일 피곤하고 일에도 집중이 안 된다니... 얼마나 지치실까 제가 마음이 다 아파요. 스트레스가 많아서 그렇다는 작성자님의 말에 깊이 공감해요. 작성자님은불면증으로 고통받고 계세요. 잠드는 데 시간이 오래 걸리고, 잠을 깊게 못 자고 자꾸 깨는 | ||||||
불면증 이거 잠 못 자서 참 무섭데이
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 잠 못 자는 밤 때문에 얼마나 힘든지 제가 그 마음 충분히 알 것 같아요. ㅠㅠ 낮에 잘 지내고 꿀잠 자야 하는데, 뜻밖의 일 때문에 잠이 깨고 다시 잠들지 못해서 너무나 괴로우시죠? "왜 내가 잘했는데도 이런 일을 겪어야 하나" 하는 답답함까지 더해져 잠 못 드는 밤을 보내는 것 같아 안타까워요. 😥 작성자님, 괜찮아요. 이런 감정은 결코 작성자님만의 | ||||||
상담자한테 뭐라말해야할까요
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님! 지금 애인분과의 복잡한 관계 고민에 더해, 상담까지 앞두고 계셔서 마음이 정말 무겁고 혼란스러우실 것 같아요. 😥 다 털어놓자니 시간이 부족할 것 같고, 요약하자니 중요한 부분을 놓칠까 봐 불안한 마음, 제가 너무나도 잘 이해가 가요! 괜찮아요, 작성자님은 분명 잘 해낼 수 있을 거예요! 💖 1. 호소 문제 요약 및 정리 작성자님은 애인에게 | ||||||
| 490795 | 믿는법을 알려주새요
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 애인을 믿고 싶어도 마음처럼 되지 않아 답답하고 힘드시죠? 집착하면 안 된다는 걸 알면서도, 그게 잘 안 돼서 스스로도 괴로워하시는 모습에 제가 마음이 아파요. 😥 애인분은 집착이 없었으면 좋겠다고 말하니 더욱더 마음이 복잡하실 것 같아요. 괜찮아요, 작성자님은 분명 이 어려움을 이겨낼 수 있을 거예요! 작성자님은 애인을 믿어야 하고 집착하지 않아야 한 | ||||||
| 490785 | 불면증 고치고 싶어요
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 잠 못 드는 밤 때문에 얼마나 힘든지, 제가 그 마음 충분히 알 것 같아요. ㅠㅠ 예전엔 눕기만 하면 잠들었는데 이제는 잠드는 것조차 노력이 필요하다니... 잠자리가 두려워진다는 말이 제 마음을 아프게 하네요. 😥 작성자님은 예전과 달리 잠자리에 누워도 한두 시간 이상 뒤척이다 겨우 잠들고, 한 시간 간격으로 깨거나 새벽에 일찍 깨서 아침까지 뜬눈으로 지 | ||||||
현재 시각 3:39 불면증으로 밤낮이 바뀌어버려 지겹네요
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 찌니 상담교사 답변 완료 밤샘과 새벽 취침이 반복되면서 밤낮이 뒤바뀐 생활이 얼마나 고통스러울지 충분히 이해합니다. 잠 못 이루는 밤에 드는 온갖 생각들과, 다음 날 찾아오는 피로와 졸음으로 인해 생활 리듬이 완전히 무너진 악순환 때문에 많이 지치셨을 겁니다. 현재 가장 시급한 것은 수면 리듬을 재설정하는 것입니다. 💛낮잠/초저녁 잠 완전히 금지: 아무리 졸려도 낮 시간의 수 | ||||||
심리상담 할 곳 좀 추천해주세요
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| 찌니 상담교사 답변 완료 지금 많이 힘들고 복잡한 마음이실 것 같아요. 가족 문제로 인한 마음의 병과 연애에서 오는 어려움 때문에 상담을 결심한 용기가 정말 대단합니다. 스스로를 더 이해하고 건강한 관계를 만들고 싶다는 간절한 마음이 느껴져요. 말씀하신 조건을 최대한 고려하여 몇 가지 정보를 알려드릴게요. 비밀보장 (가족에게 연락 X): 대부분의 사설 심리상담센터는 의료기관이 | ||||||
| 490770 | 집착 도와주세요
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| 찌니 상담교사 답변 완료 애인이 힘들어해서 변화를 시도하는 당신의 노력은 분명 큰 사랑의 표현입니다. 과거에는 상대방의 반응을 통해 자신의 집착이 '사랑받고 있음'을 확인하는 방식이었다면, 이제는 그 확인 방식이 사라져서 불안하고 '사랑이 식은 것'처럼 느껴지는 것일 수 있습니다. 집착이 줄어든 것은 관계의 건강한 변화이지만, 그 과정에서 익숙했던 사랑의 증거가 사라져 공허함을 | ||||||
| 490766 | 여러모로 너무 심해요..
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 중학교 2학년이신데 이렇게 마음이 힘든 시간을 보내고 계시다니 정말 제 마음이 너무 아파요ㅠㅠ 우울증, 조울증, 애정결핍, 불안장애까지… 겪고 계신 고통이 너무 크고 복합적이네요. 특히 가정폭력의 아픈 경험 때문에 애정결핍이 심해지고, 그게 남자친구에게 집착과 불안으로 나타나는 것이지요. 남자친구를 믿고 싶어도 '날 버리면 어쩌지'하는 불안감 때문에 | ||||||
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