기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
마음을 챙기는 습관, 트로스트 앱과 함께 만들어 보세요
13
댓글
가족보다 더 가족 같은 존재라는 말에서 사연자님이 그동안 얼마나 깊은 사랑을 주고받았는지 가슴 깊이 느껴집니다. 함께 보내는 시간의 무게만큼이나 이별이라는 단어가 주는 두려움도 크겠지요. 하지만 그 두려움마저도 너무나 큰 사랑의 증거라는 사실을 꼭 기억해 주셨으면 합니다. 이별을 먼저 걱정하며 마음 졸이는 것은, 그만큼 그 존재가 사연자님의 삶에서 무엇과도
7
15
에너지의 폭과 감정의 높낮이가 며칠 단위로 크게 출렁이는 상황 속에서, 무너지지 않으려 부단히 루틴을 지키고 기록하며 애써오셨군요. 기분이 좋을 때 무리하지 않으려 조절하고, 가라앉을 때도 다시 중심을 잡으려는 사연자님의 노력은 정말 대단합니다. 하지만 그런 노력에도 불구하고 감정의 파도가 마음대로 조절되지 않아, 스스로 기준을 세우기조차 어려워지니 얼마나
8
맞아요, 정말 많은 성인들이 깊이 공감하는 현실적인 고민입니다. 나이가 들수록 새로운 관계를 맺고 그것을 유지하는 게 학생 때처럼 자연스럽게 흘러가지 않죠. 어릴 때는 학교라는 울타리 안에서 매일, 오랜 시간, 강제적으로 공간을 공유하며 자연스럽게 유대감이 쌓였다면, 성인이 된 지금은 서로 다른 생활 패턴, 가치관, 그리고 각자의 바쁜 삶 때문에 관계에 투
10
많이 답답하고 걱정스러우셨겠어요. 예전만큼 몰입하지 못하고 머리가 붕 뜬 느낌이 들면 "내가 왜 이러지?" 하고 자책하게 되기 쉽거든요. 결론부터 말씀드리면, 이건 단순히 의지나 습관의 문제만은 아니라고 보입니다. 현대인들 대부분이 겪고 있는 아주 보편적인 현상이기도하고요. 원인을 알고 나면 마음이 한결 가벼워지고, 어떻게 대처해야 할지 방향이 보이실
12
지금 힘든 건 당신의 능력이 부족해서라기보다, 현재의 환경과 상황이 큰 영향을 주고 있을 가능성이 큽니다. 우선 무엇이 가장 큰 스트레스인지 하나씩 정리해 보세요. 혼자 견디기보다 믿을 만한 사람과 이야기하고, 바꿀 수 있는 부분부터 차근차근 시도해 보세요. 만약 여러 노력을 했는데도 상황이 계속 건강을 해칠 정도라면, 버티는 것만이 답은 아닙니다. 이직이
21
11
오랜만에 들러주셨네요. 지난번처럼 똑같은 말을 반복한다는 생각에 미안해하지 마세요. 이곳은 사연자님이 무거운 짐을 잠시 내려놓고, 그저 사연자님의 이야기를 털어놓으며 숨을 고를 수 있는 안전한 공간입니다. 사연자님이 반복해서 이야기를 꺼내는 것은 그만큼 그 고통이 여전히 사연자님의 삶을 강하게 흔들고 있다는 뜻일 거예요. 1. 몸과 마음의 신호에 대하여
3
4
사람을 만날 때 긴장하고 목소리도 굳고 행동이 뚝딱거리게 되는 마음, 얼마나 괴롭고 답답한지 정말 잘 이해해요. 특히 친해지고 싶은 사람이 있는데도 그렇게 긴장되면 더욱 속상하실 거예요. 게다가 그런 불안한 마음이 다른 사람들과 만날 때에도 비슷하게 나타난다면 일상이 많이 힘들겠죠. 우선, 이런 긴장은 단순한 마음의 문제가 아니라 오래된 습관이나 내면의
질문자님의 글을 읽으며 가장 먼저 든 생각은, 밖에 나가는 것이 두려운 이유가 ‘밖’ 자체가 아니라, 밖에 나가기 전 반드시 확인해야 한다는 강박 때문에 너무 큰 부담이 되고 있다는 점이었습니다. 불을 껐는지, 문을 잠갔는지 여러 번 확인해야 안심이 되고, 그 과정이 한두 시간이 걸려 약속까지 놓치게 된다고 하셨습니다. 이 정도라면 단순히 꼼꼼한 성격이라
많이 지치고 무거운 마음이 고스란히 느껴져 제 마음도 참 아픕니다. 완벽하게 잘해내고 싶은 간절한 마음에 비해, 작은 지적 하나에도 온 세상이 무너지는 듯한 불안을 겪고 계신 것 같아요. 스스로를 자책하고 비하하는 악순환을 끊기 위해 '생각과 나를 분리하는 연습'이 지금 가장 필요합니다. 불안한 생각이 꼬리를 물 때 "아, 내가 또 불안해하는구나"라고
몸은 이미 방전 상태인데 뇌만 깨어 있어 밤을 지새우는 기분, 그 괴로움은 겪어보지 않은 사람은 모를 정도로 일상을 무겁게 만듭니다. 이미 휴대폰 멀리하기, 카페인 조절, 기록하기 등 훌륭한 시도들을 해오셨군요. 그럼에도 불구하고 꾸준히 유지되지 않는 이유는 사연자님이 '잠을 자야 한다는 의무감'과 '생각을 멈춰야 한다는 강박'이 잠자리를 '휴식의 공간'이
13
댓글