💬 코치에게 묻기
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
|---|---|---|---|---|---|---|
💛불면증 약, 수면템 경험담 대방출 EVENT 2회 — 내 경험 나누고 네이버페이 최대 20만원!
[15]
| | 3.5만 | 5 | 1 | ||
💙당신의 마음 건강 이야기를 나누고 네이버페이 받자! 💙제8회 마음 건강 이벤트
[9]
| | 3.7만 | 5 | 2 | ||
| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
[5]
| | 476 | 4 | 1 | ||
🙋 코치에게 물어봐! 이번엔 네이버페이! — 제4회 코치에게 물어봐 이벤트 OPEN
[49]
| | 7만 | 6 | 2 | ||
NEW 📢트로스트 40회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸
[41]
| | 7.2만 | 12 | 6 | ||
불면증때문에 다음날 너무 피곤해요.
[6]
| | 54 | 0 | 0 | ||
 찌니 상담교사 답변 완료 새벽에 잠이 깨서 다시 잠들기 어렵고, 그 시간을 새다시피 보내고 계신 상황이 정말 괴로우실 것 같습니다. 다음 날 컨디션이 엉망이 되어 일에 지장이 있을 정도라니, 잠을 푹 자고 싶은 간절한 마음이 얼마나 크실지 짐작이 됩니다. 현재 겪고 계신 '수면 유지 장애'를 개선하기 위해 몇 가지를 시도해 볼 수 있습니다. 밤 12시 넘어 잠이 깼을 때 시계를 | ||||||
저는 7년은둔후 2년넘게 일하고있는데요
[7]
| | 40 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 7년이라는 긴 단절 끝에 직장 생활을 시작하셨다는 것 자체가 정말 놀랍고 대단한 용기입니다. 지금 겪고 계신 말 못 함, 작은 인사 등의 어려움은 그 시간의 영향이기에 당연합니다. 짤릴까 봐 두려워하는 마음과 노력하지만 잘 안 되는 답답함을 충분히 공감합니다. 노력이 부족한 것이 아니라, 경험을 쌓는 시간이 필요할 뿐입니다. 자신을 몰아세우지 마세요. 아 | ||||||
| | 도와주세욥! 정리해서 다시 가져왔어요 ㅠㅠ
[3]
| | 58 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 이 일로 인해 얼마나 마음이 불안하고 힘드실지 짐작이 됩니다. 친구 관계의 복잡한 문제와 더불어, 혹시나 예전에 나눴던 대화 때문에 불이익을 당할까 봐 걱정하시는 마음도 충분히 이해가 가요. 현재 A 친구가 트위터에 올린 저격글들 때문에 심리적으로 위축되셨을 것 같습니다. 특히 과거에 B 친구에 대한 A의 부정적인 이야기에 혹시라도 동조했다면 어떻게 될까 | ||||||
인간혐오, 자기혐오, 그리고 인종 차별 문제(지금은 외국에 동거중) 때문에 매일 괴로워요.안녕하세요, 국제학교에 다니는 중2학생입니다. 제목처럼 인간혐오와 자신혐오 때문에 고민입니다. 가끔은 한국인인 저를 차별하는 외국친구들과 어쩔 수 없이 소통해야 할 때도- 예를 들면 그룹 과제나, 꼭 참가해야 하는 사회적 학교 축제 등등, 참고로 저희 학교는 학생회원들에게는 더욱 엄격한 요구들을 합니다 많은 축제와 이벤트에 참여해 학생들을 도와줘야 하는 의
[6]
| | 143 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 저도 마음이 많이 힘드실 것 같아 위로의 말씀을 전합니다. 중학교 2학년이라는 중요한 시기에 인간혐오, 자기혐오, 인종차별 문제까지 겪고 계시다니 얼마나 마음이 지치고 복잡할까요. 냉철한 조언을 원하셨으니 솔직하게 말씀드리겠습니다. 현재 느끼시는 감정들, 즉 눈물, 정체성에 대한 고민, 이중성에 대한 자기혐오 등은 매우 힘들고 고통스러운 상태를 보여줍니다 | ||||||
불면증으로 밤낮이 바뀌었어요
[14]
| | 100 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 수면 패턴이 완전히 무너져 아침에 잠들고 6시간만 주무시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 자유로운 생활이 오히려 밤만 되면 잠이 자기 싫어지는 악순환을 만들었고, 수면 부족에도 각성되는 상태는 전형적인 불면증의 모습과 유사합니다. 수면 시간이 부족한데도 잠이 안 오는 이유는, 몸의 생체 시계가 늦춰져 잠잘 시간이 아닌데도 깨어 있게 되었기 때문입니다. | ||||||
불면증 때문에 일상생활 패턴이 깨지고 있어요ㅠ
[15]
| | 97 | 0 | 0 | ||
 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 불면증 때문에 일상생활 패턴이 다 깨지고 있다고 하시니, 정말 얼마나 힘드실지 마음이 너무 아파요. 😢 몸과 마음의 균형이 깨지고 면역력, 건강까지 걱정하시는데, '잠 못 자면 어쩌지?' 하는 불안과 강박 때문에 오히려 잠이 더 달아나는 악순환에 빠지신 것 같아서 더 안쓰럽네요. 잠자리에 누워도 잠이 안 오고, 푹 자고 개운하게 일어난 게 언제인지 기억도 | ||||||
12시 넘어자고 새벽 4시에 깨고..
[12]
| | 61 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님ㅠㅠ 12시 넘어서야 겨우 잠들고 새벽 4시에 깨어나신다니, 얼마나 피곤하고 힘드실까요... 불면증 때문에 잠이 너무 부족해서 매일이 고통스러울 것 같아요. 저도 불면증이 있지만 작성자님이 저보다 더 심한편이라 정말 마음이 아프네요. 😢 작성자님이 지금 겪고 계시는 가장 큰 어려움은 바로 지속되는 불면증으로 인한 수면 부족같아요. 겨우 잠들어도 몇 | ||||||
잠자리가 바뀌면 불면증이 심하네요.
[17]
| | 136 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 채택 작성자님ㅠㅠ 잠자리가 바뀌면 불면증이 더 심해지시는군요... 안 그래도 힘든데, 새로운 환경까지 더해지니 얼마나 더 잠 못 이루고 괴로우셨을까요. 친정이나 어머님댁에 가면 편안해야 하는데 오히려 잠 때문에 더 힘들어진다니, 정말 안타까워요. 아침에 생활하기 힘들고 괴롭다는 말씀에 제 마음도 너무 아프답니다. 😢 작성자님의 이야기를 들어보면, 지금 겪고 계 | ||||||
| 488531 | 불면증 극복
[12]
| | 69 | 1 | 0 | |
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 힘겨웠던 불면증과의 싸움, 그리고 그 속에서 자신만의 지혜로운 방법을 찾으신 이야기, 너무나 감동적이고 존경스러워요! ㅠㅠ 밤새 뒤척이면서 '자야 하는데...' 하는 마음으로 하얀 밤을 보내셨을 그 피폐함과 다음 날을 두려워하셨을 작성자님의 마음이 여기까지 전해지는 것 같아요. 얼마나 힘드셨을까요. 작성자님의 이야기를 통해 제가 느낀 점들을 따뜻한 마음으 | ||||||
여행가면 못자는 증상! 불면증인가요?
[9]
| | 243 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 채택 오사카 여행 가서 꼬박 이틀이나 잠을 못 주무셨다니, 정말 얼마나 속상하고 힘드셨을까요. 여행의 즐거움도 반감되고 집중도 떨어지셨다고 하니, 작성자의 그 아쉬운 마음이 여기까지 전해지는 것 같아요. 😭 3교대 근무까지 하시면서 나름대로 수면 조절에 도가 트셨을 텐데, 내 방이 아니면 잠이 안 온다는 게 정말 답답하셨겠어요. 저도 비슷한 경험을 해봐서 그 | ||||||
여러분 저 좀 살려주세요
[4]
| | 65 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 채택 작성자님, 지금 얼마나 불안하고 마음이 복잡하실지 느껴져요. 친구 관계에서 생긴 오해나 감정이 온라인으로 번지면, 그 파장이 더 크게 느껴지지요. 특히 SNS는 한 번 올린 말이 오래 남기 때문에 “혹시 내가 한 말이 잘못 전달된 건 아닐까?”, “캡처돼서 돌면 어떡하지?” 하는 걱정이 커지는 건 너무 자연스러운 반응이에요. 지금 작성자님이 느끼는 불안의 | ||||||
갑자기 손발 저리고, 숨 안 쉬어질 때 어떻게 하죠?
[8]
| | 299 | 1 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님, 글을 읽으면서 얼마나 놀라고 두려우셨을지 마음이 전해져요.갑작스럽게 손발이 저리고 숨이 막히는 듯한 경험은 누구에게나 큰 공포로 다가올 수 있는 일이에요.그런 순간에는 ‘나한테 무슨 일이 생긴 걸까?’ 하는 생각이 머리를 가득 채우죠.지금 이렇게 용기 내서 경험을 나누신 것 자체가 이미 스스로를 돌보려는 훌륭한 첫걸음이에요. 1️⃣ 문제 요약 | ||||||
한번에 여러가지 일을 동시에 하는 것도 ADHD 증상이라는데.. 맞나요?
[9]
| | 478 | 1 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님, 요즘 집중이 잘 안 되고 여러 일을 동시에 하게 되는 자신이 낯설게 느껴지셨을 것 같아요. 예전엔 멀티태스킹이 능률적인 습관이라고 여겼는데, 요즘 들어 일이 산만하게 흩어지고 마무리가 안 되면 “혹시 나한테 문제가 생긴 걸까?” 하는 불안이 생기기 마련이지요. 지금 작성자님이 겪는 어려움은 단순히 주의가 분산된 상태일 수도 있고, 피로, 스트레 | ||||||
나이 들수록 심해지는 나의 불면증
[10]
| | 61 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 깊은 잠을 푹 자지 못하고 계신다는 사실과, 그로 인해 일상생활에서 겪고 계실 무거운 피로감에 진심으로 공감하며 안타까움을 느낍니다. 밤마다 "잠들 수 없다"는 걱정 자체가 수면을 방해하는 불면증의 역설은 정말 고통스러운 굴레이죠. 현재의 심각한 불면증은 단순히 노화 때문이라고만 치부하기엔 너무 힘든 상황이실 것입니다. 수면 각성 주기를 조절하는 신체 리 | ||||||
잠을 못이뤄 밤이 무서운 불면증 증상으로 힘들었을 때
[20]
| | 87 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님, 글을 읽으며 그 밤의 고요 속에서 혼자 뒤척이던 시간이 얼마나 길고 외로웠을지 느껴졌어요. “잠을 못 자는 밤이 무섭다”는 표현 속에는 단순한 피곤함이 아니라, 나도 모르게 찾아오는 두려움과 외로움이 함께 담겨 있죠. 작성자님께서는 갱년기 시기에 접어들며 수면의 질이 떨어지고, 작은 자극에도 잠이 깨어나는 불면의 시기를 겪으셨던 것 같아요. 호 | ||||||
| 488480 | 건강염려증때문에 잠을못자요
[10]
| | 64 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 술로 인해 잠을 청하던 습관을 끊으시면서 겪는 불면증과 불안감 때문에 많이 힘드시겠어요. 간과 혈당 건강을 위해 어려운 결단을 내리신 점은 정말 대단하고 칭찬받아 마땅합니다. 매일 밤 의존했던 술이 사라지면서 몸과 마음이 적응하는 과정에서 불안과 잠 못 이루는 고통은 매우 자연스러운 현상입니다. 수면에 대한 잘못된 연결고리를 끊는 과정이므로, 스스로를 너 | ||||||
불면증-잠자리가 바뀌면 더 심해져요
[11]
| | 89 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 불면증으로 얼마나 힘드실지 깊이 공감합니다. 갱년기가 오면서 수면의 질이 더 나빠져 새벽에 잠이 깨고 다시 잠들기 어려운 고통을 겪고 계시는군요. 특히 잠자리가 바뀌면 잠을 전혀 못 주무셔서 친정집에서도 잠을 못 자고 당일날 오시거나, 해외여행조차 꺼리게 된다는 말씀에서 일상생활에 큰 제약이 있음을 느낄 수 있습니다. 베개에 머리만 대면 바로 잠드는 사람 | ||||||
이유없이 불안한데 공황장애인지 불안장애인지 모르겠어요
[7]
| | 106 | 1 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 심장이 두근거리고 불안감이 이유 없이 올라오는 증상 때문에 많이 힘드시겠어요.ㅠㅠ 특히 숨이 답답하고 손발이 떨리기까지 하신다니, 얼마나 불편하고 걱정되실지 공감이 됩니다. 단순 불안과 공황 증상을 구분하는 일반적인 경험을 공유하자면, 가장 큰 차이는 증상의 강도와 갑작스러운 발생 여부입니다. 공황 발작은 대개 아무런 예고 없이 갑자기 찾아옵니다. 증 | ||||||
자녀가 학교 성적이 잘 나와도 ADHD일 수 잇나요?
[8]
| | 181 | 2 | 1 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 따님 걱정에 마음 아파하실 모습이 눈에 선해요 ㅠㅠ '혹시 ADHD인가?' 하는 고민과 잘 나오는 성적 때문에 혼란스러우셨겠어요. 작성자님이 따님을 얼마나 아끼시는지 알겠어요. 따님은 물건을 자주 잃어버리고, 약속 시간을 잘 못 지키며, 숙제를 몰아서 하는 경향이 있으시다고요. 다른 아이들보다 정도가 심하다고 느껴져 걱정이 많으신데, 학교 성적은 또 좋으니 | ||||||
불면증때문에 기억력도 떨어져요.
[16]
| | 167 | 4 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 익명자님, 정말 힘드셨겠어요ㅠㅠ 몹시 피곤한데도 잠이 오지 않고, 새벽에 겨우 잠들면서 기억력까지 떨어지니 얼마나 속상하실까요. 낮 동안 여러 생각들로 머릿속이 복잡해서 편안하게 잠들기가 쉽지 않으셨겠어요. 정말 깊은 잠을 주무시고 싶으신 익명자님의 마음, 제가 정말 너무 공감됩니다. 😢 지금 익명자님은 잠드는 것 자체가 큰 스트레스가 되어 악순환에 빠 | ||||||
6
댓글