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민트홀릭 상담심리사

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꼬리에 꼬리를 물고 자꾸 자책하시는군요 지난 일까지 더해져서요. 우선 지금 일어난 나의 실수 잘못된 행동을 충분히 헤어려 주세요 잘못은 했지만 누구나 그럴 수 있는 일이였고 큰 문제 아니라고 스스로를 다독이며 보내주세요. 이렇게 온전히 보내주지 않으면 다음 실수에 오늘의 실수가 다시 떠오를테니까요 자신에게 너무 엄격하지 마세요. 나는 신이 아니에요 사람이에

잠만보는귀여워 상담교사

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아드님이 그런 마음이 드신다면 부모로써 마음이 너무 아플 것 같아요 아직 회사에 들어간 것이 초반인가요? 아직 회사 초입이고 사회 생활을 막 시작한 상태라면 아드님이 그 순간에서 어떻게 극복 하는지,스스로 어떤 마음으로 살 생각을 시작 하는지 조금 지켜 보셨다가 나중에 함께 이야기를 나눠 보는 것도 효과적인 선택이될겁니다. 허나.. 그런데 이미 많은 어려움

로니엄마 사회복지사2급

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대인관계로 스트레스를 받으시면서 숨이 막히고 힘들어진다고 하니, 얼마나 마음이 무거우실까요. 사람들을 만날 때마다 기가 빠지고 정신적으로 소진되는 느낌에 대인기피증처럼 느껴지기도 하고, 그렇다고 사람을 안 만나고 살 수 없는 현실 속에서 고민이 많으셨겠어요. 이렇게 털어놓아 주신 것만으로도 정말 용기 있는 첫걸음을 내디디신 거예요. 이런 상황은 아마도 대인

잠만보는귀여워 상담교사

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자리가 작성자님을 부담을 가지게 하네요 저도 그렇게 사장님이 바로 앞에 있으면 일을 하기가 힘들 것 같습니다 그런데 사장님 위치를 바꾸는 게 현실적으로 힘들잖아요 ㅎㅎ... 작성자 님이 조금 양보 하셔서 지금 순간을 잘 이겨내시면 좋겠습니다 지금처럼 걷기도 좀 하시고 쉴 시간에는 나만의 휴식 방법, 음악이나 잠시 혼자만의 시간들을 가지면서 내가 힘들 때 건

잠만보는귀여워 상담교사

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날씨가 추워지니까 일을 하기가 더 힘들 것 같습니다. 그럴 때는 너무 일에 집중 하지 마시고 나 스스로 휴식을 취 할 수 있는 시간을 꼭 가져 주세요. 일만 하다가는 내가 나를 놓쳐 버릴 수 있습니다. 몸이 건강해야지 마음도 건강해 집니다. 먼저 스트레스를 줄일 수 있도록 나 혼자만의 시간을 가지지거나 건강한 스포츠 같은 취미를 통해서 스트레스 해소를 해

잠만보는귀여워 상담교사

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지금, 생각이 많아지는 시기가 찾아 오신 것 같습니다 그런데 너무 부담을 가지지 않도록 해 주세요 결국 우리가 내가 행복해지려고 일을 하는 거잖아요 내가 어느 자리에 있던지 간에, 내가 어떤 일을 하든지간에 내가 내 자신을 사랑하고, 부담을 주지 않는 선에서 하루하루를 살아 가야지 결국 내가 행복해 지잖아요 이래서 책임감을 다하는 것은 좋지만 너무 강박감을

민트홀릭 상담심리사

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어떤건지 알거 같아요 정수기 주변에 커피 튀기고 닦지도 않는 사람도 많죠 그런걸 다 당번을 정해서 할수도 없고 그냥 알아서 잘 하면 좋은데 그냥 두면 늘 하던 사람만 하죠 좋은 마음으로 서로 서로라는 마음이 맞아야 가능한거더라구요 그런 일로 신경쇠약까지 거론할 정도로 스트레스 받으신다면 당번제를 정해보세요 특정 장소나 특정 상황 반복되는게 분명 있을거에요

민트홀릭 상담심리사

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그냥 그런 관계임을 받아들이고 내가 바꿀 수 있는 환경이 아니고 달라질 수 있는 사람들이 아님 그들은 그들끼리 나는 나홀로도 좋으니까 그냥 내 일만 잘 하면 된다! 뭐 옛날 분들이 보시면 독고다이냐 아웃사이더냐 하시겠지만 남에게 피해를 주는 것이 아닌 이상 직장생활에는 아무런 문제가 없는거니까요 대인관계보다 나의 심적 평화가 훨씬 중요하니까요. 모르는척 아

로니엄마 사회복지사2급

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사람마다 말을 이해하는 방식이 정말 다르다는 점, 공감이 가요. 자신은 보통 수준으로 말을 잘한다고 생각하지만, 자꾸만 엉뚱하게 이해하거나 제대로 알아듣지 못하는 사람과 계속 만나야 한다면 정말 힘들죠. 그 사람의 오해가 계속되면 점점 더 스트레스를 받게 되고, 이로 인해 신경쇠약 같은 증상도 나타날 수 있어요. 이 문제의 원인은 아마도 의사소통 방식의 차

로니엄마 사회복지사2급

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님의 글에서 느껴지는 감정은 스스로를 너무 몰아붙이고 있다는 안타까움과 동시에, 모든 일을 잘 해내고 싶어하는 성실함이 엿보이네요. 문제를 요약해 보면, 해야 할 일이 생기면 메모를 넘어서 며칠간 계속 그 일을 떠올리고, 사소한 일조차 마음속에서 커다란 짐처럼 느껴지며 극도의 조바심을 겪고 있는 것 같아요. 그 일이 크든 작든 상관없이 동일한 반응이 나타난

민트홀릭 상담심리사

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참 마음이 답답하시겠어요 퇴직을 앞두고 있으니 이직을 할 수도 없고요... 차별을 경험하고서 신경이 곤두 서 있어서 이번에도 차별하나보자 나도 모르게 그런 마음으로 상황을 지켜 보고 있을 수도 있어요. 반복되는 차별에 그냥 넘어갈 수 있는 일도 크게 받아들여지실수도 있고요 나의 마지막 정년을 차별대우 받다 힘들게 마무리한 것으로 기억되지 않을 수 있도록 쉽

민트홀릭 상담심리사

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계절이 바뀌면서 몸이 아플 수 있어요 누구나 늘어지는 계절이기도 하고요 번아웃 같은 증상으로 느껴집니다. 심각한 번아웃은 아니지만 그런 상태이신것 같아요 이럴때 일수록 해를 보는 일도 많이 만드시고 산책하는 시간 교외 카페에서 바람도 쐐시고 분위기를 환기 시켜주세요 작은 즐거움 하나를 찾으시면 그 즐거움이 불쏘시개가 되실거에요~