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민트홀릭 상담심리사

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너무 잘 하고 계세요~ 호르몬의 변화로 인해 내가 달라지는 거잖아요. 아픈건 잘못이 아니에요 그러니 가족들에게 미안해 하지 마시고 미안한 마음이 들지 않도록 지금 처럼 상담도 열심히 받으시고 약도 빠뜨리지 않고 잘 챙겨드시면 가끔씩 올라오던 화가 어쩌다 한번씩으로 달라지실 수 있을거에요 화이팅

잠만보는귀여워 상담교사

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너무 많은 것들을 생각하지 맙시다 하나하나 생각이 많아지면 결국 나의 인생이 피로해지는 법이거든요 너무 많은 것들을 생각하기보다 때로는 생각 없이 조금 단순하게 살아가는 것도 지금 순간에게 도움이 되겠습니다 남이 하는 말은 그냥 나쁜 것들은 흘러 넘기시고, 내 생각보다 다르게 흘러 가는 일도 이것도 인생의 새로운 부분이라고 생각하면서 긍정적으로 하루하루를

잠만보는귀여워 상담교사

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작성자분에게 좋지 않은 상사를 만났네요 저는 사람의 영향을 무시 하는 사람들은 좋아하지 않습니다 그런 사람들은 자꾸 다른 사람이 안 좋은 점을 보면서 물어 뜯으려고 하더라구요 그런 상사 분을 만나셨으면 그냥 흘러 넘겨 주세요 그런 나쁜 말이 작성자님의 가치를 모두 결정하는 것은 아닙니다 작성자님은 그 자체로도 너무 소중한 사람입니다. 상사의 아기적인 말과

로니엄마 사회복지사2급

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님의 상황을 들어보니 정말 힘들 것 같아요. 원래 활동량이 많으셨는데 몸이 지치고 무기력해지는 것은 정말 힘든 일이에요. 건강검진에서도 특별한 이상이 발견되지 않았다는 것은 조금 더 복잡한 문제일 수도 있어요. 당신이 최근에 업무상 스트레스가 많았다는 것은 몸과 마음에 큰 부담을 준 것 같아요. 스트레스는 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미치는데, 특히 만성

로니엄마 사회복지사2급

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요즘 잠이 잘 오지 않아서 많이 힘드신 상황이군요. 집안에 아픈 사람이 계셔서 언제든지 무슨 일이 일어날까 싶어 항상 긴장하며 지내고 있는 것 같아요. 아픈 사람을 돌보는 일이 정신적으로나 신체적으로 큰 부담이 될 수 있죠. 전화기를 항상 옆에 두고 신경을 곤두세우는 상황이 계속되니, 마음이 진정되지 않아서 쉽게 잠이 오지 않는 것은 정말 힘든 일이에요.

민트홀릭 상담심리사

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번아웃일 수도 있어요 살면서 몇번씩 겪게 되는 번아웃 누구나 경험하는 것이고 정도의 차이만 있는것이니 너무 심각하게 받아들이지 마시고요 지금부터 나는 쉬는 시간이야! 딱 정해놓고 쉬지 않으면 뇌가 쉰다고 인지하지 못하기도 한대요 그러니 2시~4시까지느 ㄴ쉬는 시간!! 딱 정해 놓고 아무것도 하지마시고 쉬세요. 그리고 나머지 시간에는 계획표를 세워 생활해 보

물만두 직업상담사2급

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안녕하세요 익명님 불안한 마음때문에 고민이 많으신 것 같습니다 요즘같이 복잡한 세상속에서는 정말 여러가지 고민과 걱정들이 많이 생기죠 걱정때문에 잠 못 이루는 마음 충분히 이해가 됩니다 하지만 걱정때문에 잠을 못 이루시면 수면부족으로 몸은 더 예민해지고 힘들어집니다 우리가 걱정하는 일들이 실제로 발생할 확률은 극히 드물다고 하지요 마음을 좀 더 유연하게 다

로니엄마 사회복지사2급

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오랜 세월 함께 살아온 가족인데, 가정 안에서의 균형과 배려가 부족해 보이는 모습에 마음이 너무 힘드셨겠어요. 자녀가 성장하며 성인이 되어가는 이 시기에, 함께 사는 사람이 가정보다는 자신의 삶에 더 집중하는 듯한 행동이 반복된다면 상처가 깊어질 수밖에 없겠지요. 집안의 일이나 구성원에 대한 관심이 적고, 자신의 방식과 생각을 강요하려는 모습은 마치 상하관

물만두 직업상담사2급

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익명님의 불안과 공포가 고스란히 잘 전해집니다 엘리베이터 소리, 현관문 도어락 소리.. 얼마나 힘드셨을까요 어머니를 지키기 위해 선뜻 독립하지 못하시는 것도 다 이해가 됩니다 아버지가 술을 드시지 않으셨을 때에도 권위적이고 위압적인 성격이신가요? 가족끼리 깊이 대화를 해보셨으면 좋겠는데 아무래도 힘드시겠지요 익명님이 얼마나 힘드신지 오빠와는 이야기를 나눠보

잠만보는귀여워 상담교사

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나의 몸과 마음이 지치고 바쁠 상태가 지속이 되면 신경쇠약의 증상일 수도 있겠습니다 그런 상태에서는 먼저 스트레스를 줄일 수 있도록 시간을 보내 봅시다 맛있는 것도 많이 드시고 운동을 통해서 나의 스트레스를 효과적으로 낮춰 보아요 그리고 나의 취미 생활을 통해서 일상 생활에서 새로운 변화를 맞이 해 봅시다 일상에서의 새로운 변화는 나의 삶에서 새로운 활력소

물만두 직업상담사2급

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안녕하세요 익명님 건강 염려로 인한 고민이 많으시군요 그래도 의연하게 받아들여야겠다고 다짐하시는 것을 보니 대단하십니다^^ 실제로, 내가 나이가 들어서 몸이 약해진다고 생각하면 몸이 정말 더 안 좋아진다는 연구결과가 뉴스기사로도 나온 적 있습니다 그 말은 바꾸어 생각하면 내가 나이가 먹었어도 난 예전처럼 건강하다고 뇌를 속이면 몸이 정말 더 가뿐하고 건강해

잠만보는귀여워 상담교사

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다른 사람의 말에 상처를 많이 받으시는 편이실 것 같아요 물론 다른 사람들의 의견과 말에 많이 신경이 쓰이실 수도 있습니다 그런데 그런 말들이 작성자님의 가치를 모두 판단 하는 것은 아니에요 다소 그런 아기적이고 나쁜 말들을 통해서 내가 나를 미워 하지 않도록 해 주세요 나는 나 자체로서 아주 소중하고 귀중한 존재 입니다 그러니 내가 행복해질 수 있도록,

민트홀릭 상담심리사

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불안에 원인이 없는 경우는 없어요. 지금부터는 불안의 원인을 찾는 것에 촛점을 맞춰보세요. 아주 어릴때부터 내가 스트레스 받는 순간들 내가 눈치를 많이 보는 순간들을요. 혼자 캐치해내기가 어렵다면 이렇게 익명게시판에 주저리 주저리 스트레스 받는 순간의 일상을 기록해보면서 도움을 받는 것도 좋구요. 친구나 심리센터를 통해서도 좋습니다. 일단 원인을 알아야해요

잠만보는귀여워 상담교사

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회사에서 많은 일들을 오랫동안 하셨군요 그렇게 오래 일하셨다면 이제는 버닝아웃이 오는 시기인 것 같습니다 그만두고 싶지만 그래도 현실적인 여건때문에 그만 두기가 무작정 쉽지는 않을 거예요 그럴 때는 주말이나 연가를 활용 하셔서 나 자신을 위한 휴식 시간을 가져 보시기 바랍니다 그 휴식 시간을 통해서 여행도 다니시고 나만의 시간을 가지면서 스스로를 돌아 보시

잠만보는귀여워 상담교사

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원래는 그렇지 않으셨는데 갑자기 그런 상태의 상황이 나오신 건가요? 최근에 불안이 많으시고 스트레스 받는 요인이 많으셨다면 신경쇠약의 한 증상으로 볼 수도 있겠습니다 만약 그러시다면 스트레스를 줄일 수 있도록 건강한 취미를 만들어 보시는 것을 추천 드립니다 그리고 내가 좋아하는 것들을 하고 맛있는 것을 드시면서 나의 마음을 컨트롤 해 보는 것도 좋을 것 같

로니엄마 사회복지사2급

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직장을 다니다가 사업을 시작하셨다는 용기를 칭찬해드리고 싶습니다. 직장을 다니다가 그자리를 박차고 나와서 사업체를 만들고 그곳에 자신의 열정을 쏟고 계시는 낭만고양님에게 뜨거운 박수를 보내드립니다. 요즘 사업하기 힘들다고 다들 이야기 하고 있습니다. 힘들지만 힘내서 앞으로 전진하시어 꼭 성공하시기 바랍니다.

민트홀릭 상담심리사

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꼬리에 꼬리를 물고 자꾸 자책하시는군요 지난 일까지 더해져서요. 우선 지금 일어난 나의 실수 잘못된 행동을 충분히 헤어려 주세요 잘못은 했지만 누구나 그럴 수 있는 일이였고 큰 문제 아니라고 스스로를 다독이며 보내주세요. 이렇게 온전히 보내주지 않으면 다음 실수에 오늘의 실수가 다시 떠오를테니까요 자신에게 너무 엄격하지 마세요. 나는 신이 아니에요 사람이에