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로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 기분이 갑자기 들뜨다가 가라앉는 감정의 기복 때문에 많이 힘드시겠어요. 혼자서도 감정 조절을 위해 노력하셨지만 쉽지 않았던 점, 그리고 기분 좋을 때는 말이 많아지고 잠을 자지 않아도 피곤하지 않은 상태가 이어지면서 우울한 감정도 반복되니 정말 혼란스럽고 지치실 거라 이해합니다. 조울증, 즉 양극성 장애로 불리는 상태는 생각보다 많은 분들이 겪

찌니 상담교사

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오랫동안 불면증으로 밤마다 얼마나 괴롭고 외로우셨을지 그 마음이 고스란히 느껴집니다. "오늘도 못 자면 어떡하지"라는 압박감이 오히려 정신을 더 맑게 만드는 그 악순환은 겪어보지 않으면 정말 알기 힘들죠. ​생각이 너무 많아 잠들지 못하는 분들에게는 걱정을 가두는 걱정 시간 제한법을 추천합니다. 침대 위가 아닌 거실 등에서 저녁 7~8시쯤 딱 15분만 타이

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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내가 하려던 행동이나 말의 흐름을 순간적으로 놓치고 "내가 지금 뭘 하려고 했지?" 하며 멍해질 때, 그 당혹스러움과 무서움이 사연자님의 마음을 얼마나 불안하게 만들었을지 마음이 참 아픕니다 🥺 단순한 피로인 줄 알고 메모도 하고 생활 패턴도 바꾸며 스스로를 구원하기 위해 애쓰셨는데도 상황이 반복되니, 혹시 내 뇌에 심각한 문제가 생긴 건 아닐까 덜컥 겁

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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남들이 보기에는 남부러울 것 없는 직장도 있고 건강과 평범한 일상까지 다 갖추었음에도 불구하고, 마음 깊은 곳에서 정체 모를 허전함과 허무함이 밀려와 많이 당황스럽고 쓸쓸하셨을 것 같아요 🥺 무언가를 열심히 이루어내면 이 공허함이 채워질 줄 알았는데 막상 목표를 달성해도 다시 제자리로 돌아오는 기분이 들 때, 내가 도대체 뭐가 부족해서 이럴까 싶어 자책감

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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사람들을 만나면 에너지가 닳아 피곤하면서도, 혼자만의 편안함 속에 머물다 보면 어느새 쓸쓸한 외로움이 밀려오는 그 모순된 감정 때문에 많이 혼란스럽고 답답하셨을 것 같아요 🥺 연락을 기다리다가도 막상 벨소리가 울리면 마음이 무거워져 귀찮아지는 내 모습을 보며 "내가 왜 이리 변덕스러울까" 하고 스스로를 탓하기도 하셨을 텐데, 정말 많은 사람이 일상에서 사

산뜻한달빛7998 상담심리사(2급)

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글을 읽으면서 질문자님이 사람을 믿지 못하는 것이 아니라, 상처받지 않기 위해 먼저 경계하게 된 것 같다는 생각이 들었습니다. 누군가를 의심하고 싶어서 의심하는 사람은 많지 않습니다. 대부분은 과거에 믿었던 만큼 아팠기 때문에 다시는 같은 상처를 받고 싶지 않은 마음에서 시작되는 경우가 많습니다. 예전에는 누군가의 호의를 있는 그대로 받아들일 수 있었

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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이유도 없이 마음이 밑바닥까지 가라앉고 아침에 눈을 뜰 때부터 에너지가 고갈된 느낌으로 몇 주를 버텨오셨다니 그간의 하루하루가 얼마나 무겁고 아득하셨을지 마음이 참 아픕니다 🥺 억지로 햇볕을 보며 걷고 맛있는 음식도 챙겨 먹으며 나를 구원하기 위해 치열하게 버텨오셨는데, 결국 다시 제자리로 돌아올 때 느끼셨을 허탈함과 외로움이 고스란히 전해져 가슴이 먹먹

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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상대방은 툭 던진 돌인데 나에게는 거대한 파도로 다가와 하루 종일 마음을 뒤흔들 때, 그 밀려오는 피로감과 씁쓸함이 얼마나 사연자님을 지치게 만들었을지 마음이 참 아픕니다 🥺 "내가 뭘 잘못했나" 하며 자꾸 나를 의심하게 되고, 나를 싫어할까 봐 불안해지는 그 무거운 마음은 결코 사연자님이 유난스럽거나 나약해서 생기는 일이 아닙니다 🤎 내 주위 사람들과

mindmap 청소년상담사2급

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힘든 조증과 긴 우울증의 터널을 지나 겨우 일상을 회복하셨는데, 과거의 행동들이 발목을 잡고 일상마저 마비시키고 있으니 얼마나 괴롭고 막막하실지 깊이 공감됩니다 . ​결론부터 말씀드리면, 조증 때의 행동은 결코 질문자님의 진짜 본성이 아닙니다. 현재 겪고 계신 증상(사람이 올 때 몸이 떨리고 마비되는 느낌, 공포감)은 트라우마로 인해 유발된 공황 증상(

찌니 보육교사1급

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많이 무섭고 불안하겠어요. 다른 사람들의 시선이 온통 나에게 쏠린 것 같고, 사소한 행동 하나도 잘못될까 봐 숨이 막히는 그 마음은 결코 ‘연예인 병’처럼 가볍게 넘길 일이 아닙니다. 진지한 고민을 가족에게 인정받지 못해 더 외롭고 답답했을 것 같아요. ​지금 느끼는 두려움은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 불안 증상입니다. 다가오는 토론 수업이 무서운 것

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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글을 쓰는 동안 혹시라도 다시 상처가 들출까 무서우셨을 텐데도, 용기 내어 아픈 기억을 털어놓아 주셔서 정말 고맙습니다 🥺.수년이 흘렀어도 문득문득 훅 치고 들어오는 그때의 억울함과 수치스러움 때문에 혼자 동굴 속에서 얼마나 눈물 흘리며 아파하셨을지 마음이 너무 저려옵니다 🤎. 영화나 대화 속 작은 불씨에도 가슴이 쿵쾅거리는 PTSD의 고통을 묵묵히 견

해피데이지 청소년상담사2급

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글을 읽어보니 질문자님은 이미 혼자서 할 수 있는 노력들을 많이 하고 계신 것 같습니다. 우울하거나 불안할 때는 사람을 만나고 싶지 않고, 집에만 있고 싶고, 아무것도 하기 싫어지는 경우가 많은데도 불구하고 약속을 잡고, 산책을 하고, 극장도 가고, 일부러 활동을 이어가고 계시니까요. 사실 그것만으로도 쉽지 않은 일입니다. 다만 한 가지 말씀드리고 싶은

해피데이지 청소년상담사2급

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안녕하세요. 오랜만에 글 남겨주셨네요. 먼저 좋은 소식부터 이야기해주셔서 다행입니다. 아토피, 한포진, 축농증, 우울감, 뼈 통증이 오늘은 악화되지 않았다고 하니 그것만으로도 정말 의미 있는 하루였을 것 같아요. 힘든 날이 많았던 만큼 “오늘은 조금 괜찮았다”는 사실도 충분히 소중한 변화입니다. 산책은 꼭 낮에 길게 해야 하는 것은 아닙니다. 더위가 심

산뜻한달빛7998 상담심리사(2급)

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안녕하세요. 글을 읽으며 질문자님께서 스스로를 꽤 오랫동안 관찰해 오셨다는 느낌을 받았습니다. 특히 "집중력이 부족한 것인지, 아니면 호기심이 많은 것인지"에 대해 고민하고 계신 부분이 인상적이었습니다. 질문자님의 설명만으로 판단해 보면, 단순히 집중력이 부족하다기보다는 궁금한 것이 생겼을 때 그 원인이나 이유를 충분히 이해해야 다음 단계로 넘어갈 수

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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사람이 다가오면 고마우면서도 막상 좁혀지는 거리에 숨이 막혀 한 걸음 물러서게 되고, 그러고 나면 다시 지독한 외로움이 찾아오는 이 반복되는 굴레 속에서 얼마나 혼란스럽고 괴로우셨을지 마음이 참 무겁습니다. 내 마음이 왜 이토록 갈피를 잡지 못하고 요동치는지 답답해서 "내가 미친 건가" 하고 스스로를 거칠게 몰아세우기도 하셨을 텐데, 절대 사연자님이 이상하

mindmap 청소년상담사2급

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남겨주신 글에서 깊은 답답함과 지친 마음이 그대로 느껴집니다. 예전에는 반짝이고 생기 넘쳤던 내 모습이 기억나기에, 아무것도 즐겁지 않은 지금의 상태가 더 낯설고 무섭게 다가오실 것 같아요. 내가 나를 잃어버린 듯한 그 막막함은 생각보다 훨씬 더 사람을 지치게 만듭니다. ​지금 겪고 계신 감정은 단순히 게으르거나 의지가 부족해서가 아니라, 마음에 에너지가