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해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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우울증이라는 긴 터널 속에서 스스로를 다독이며 참 많이도 애쓰셨습니다. 예전보다 증상이 많이 호전되었다는 것은, 사연자님께서 그동안 얼마나 치열하게 자신을 돌보고 세상을 향해 다시 손을 내밀었는지를 보여주는 훈장과도 같습니다. 완치에 대한 갈망이 크시기에 불쑥 찾아오는 불안과 가라앉는 마음이 더욱 야속하게 느껴지실 겁니다. 사연자님의 고민에 대해 의학적이

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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사연자님, 몸은 천근만근인데 정신은 마치 밤새 깨어있는 것처럼 말똥말똥한 상태로 하루하루를 버텨내시느라 얼마나 고단하실까요. 특히 피곤함을 풀기 위해 시작한 조깅이 오히려 몸의 각성 상태를 높여버리는 결과를 낳았을 때의 그 허탈함은 겪어보지 않은 사람은 절대 알 수 없는 괴로움일 것입니다. 지금 사연자님은 '잘 자야 한다'는 강박이 뇌를 각성 상태로 고정

로니엄마 사회복지사2급

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작은 실수나 지나간 일을 계속 떠올리며 자책하는 습관 때문에 힘드실 텐데요, 이런 마음은 정말 많은 분들이 겪는 어려움입니다. 특히 자신에게 엄격하고 완벽을 추구하는 성향일수록 사소한 실수에도 머릿속에서 계속 되풀이하는 경향이 강해집니다. 그 이유 중 하나는 우리 뇌가 부정적인 경험에 훨씬 더 민감하게 반응하기 때문입니다. 실수나 잘못된 점을 반복해서 생

로니엄마 사회복지사2급

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힘든 순간에 기대고 싶은 마음은 누구나 자연스럽게 느끼는 감정이에요. 그런데 막상 연락할 사람을 떠올리면 ‘민폐가 될까’, ‘다들 바쁠 것 같다’는 생각 때문에 망설여지고 결국 혼자 감당하게 되는 상황이 참 외롭고 고단하게 느껴지죠. 그 마음, 정말 이해합니다. 사실, 우리가 누군가의 ‘진짜 편’이 되기 위해서는 서로가 조금씩 용기를 내어 마음을 열고 다

verastar 임상심리사(1급)

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남들이 좋아하는 모습에 맞춰 살다 보니 정작 내가 뭘 좋아하는 사람인지 흐려졌다는 거. 그 허전함, 충분히 이해돼요. 그리고 이런 혼란을 한 번쯤 겪는 거냐고 물으셨는데, 네, 정말 많은 사람들이 겪어요. 특히 오래 남의 기준에 맞춰 살아온 사람일수록 그래요. 그러니 이상한 게 아니에요. 이런 일이 생기는 건, 오래 다른 사람의 기대를 우선하다 보면 내