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🌱 무료 익명 고민상담, 어디서 받나요 — 트로스트 커뮤니티가 처음이라면 [2]

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[EVENT] 🍂 이번 추석, 당신의 마음 온도는 몇 도인가요? - 명절에 얽힌 이야기 적고 신세계 상품권 받자 ! 💰 (~10/2) [27]

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[EVENT] 🙋 제8회 코치에게 물어봐! 이벤트 OPEN (~10/4) [22]

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[EVENT] 📢트로스트 44회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸 (~9/22) [25]

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[ 전문가 칼럼 ]

"이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스 [6]

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나를 바꾸는 오늘의 명언

조건 없이 내 곁을 지켜주는 다정한 사람들에게 잊지 말아야 할 마음 [8]

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💬 코치에게 묻기
스트레스·감정조절관계·소통

제가 아는 사람을 회사에 추천해도 괜찮을지 고민됩니다 [10]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
답변 완료

지인분과의 관계를 다치지 않게 유지하면서도, 직장 내에서의 내 평판과 업무적 책임을 지키기 위해 깊이 고민하고 계시네요. 결론부터 말씀드리면, 사연자님의 판단처럼 추천인으로 나서지 않고 공고 정보와 일반적인 지원 방법만 안내해 드리는 것이 가장 현명하고 적절한 기준입니다. 전혀 너무 조심스러우신 것이 아닙니다. 업무를 함께 해본 적 없는 지인을 보증하듯

💬 코치에게 묻기
마음·정신건강스트레스·감정조절

같이 살기 시작하면 돈 문제로 싸우게 될까 봐 걱정돼요 [11]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
답변 완료

결혼을 앞두고 같이 살 집을 알아보며 기대와 설렘이 크실 텐데, 금전적인 기준에 대한 서로의 온도 차이 때문에 고민이 많으셨겠습니다. 막상 돈 이야기를 꺼내려니 '너무 계산적으로 보이지 않을까' 조심스럽고, 그렇다고 대충 넘어가자니 나중에 갈등이 생길까 봐 걱정되는 마음은 결혼을 준비하는 수많은 커플이 겪는 아주 당연하고 건강한 고민입니다. 돈에 대한 생

MBTI

🙋🏼‍♂️MBTI 한국인 인구 비율부터 스트레스와 백수 적성 순위까지 완벽하게 파헤쳐보기🙇🏼‍♂️ [8]

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💬 코치에게 묻기
마음·정신건강관계·소통

퇴근 후 단체채팅까지 바로 답해야 하는 걸까요 [11]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
답변 완료

퇴근 후에도 계속되는 단체채팅방 알림과 즉각적인 답장 분위기 때문에 마음 편히 쉬지 못하고 큰 피로감을 느끼셨겠습니다. 다른 구성원들이 바로 답을 하니 나만 침묵할 수도 없고, 그렇다고 매번 반응하자니 일상의 경계가 무너져 스트레스가 크셨을 것입니다. 이런 상황에서 혼자 묵묵히 참기보다는 팀의 업무 효율과 개인의 휴식을 위해 유연하게 선을 다듬어가는 과정

자유게시판

[추석] “너는 요즘 뭐 하니?”라는 말 앞에서 작아졌던 나에게 [7]

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우울증

[추석] 우울증 인데 벌써 명절 두렵네요 [7]

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우울증

성형 수술 부작용으로 인해서 우울증이 심해졌어요 [3]

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마음·정신건강아동·청소년자기이해·성장

우리 아이가 다른 아이보다 뒤처지는 걸 보면 제가 더 불안해져요 [9]

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mindmap
mindmap 청소년상담사2급
답변 완료

다른 아이와 내 아이를 비교하며 불안해하는 모습 속에서, 부모님께서 얼마나 치열하게 아이를 사랑하고 또 책임지려 애써오셨는지가 깊이 느껴집니다. 질문해주신 내용들을 따라가며, 이 마음이 어디에서 비롯되었고 어떻게 다루어야 할지 함께 짚어보겠습니다. 1.부모의 불안이 아이와의 경계선을 흐릴 때 ♧불안의 근원 아이가 뒤처질 때 부모가 유독 힘든 이유는 '

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마음·정신건강직장·커리어일상관리·마음습관

퇴근 후에도 일을 놓지 못해서, 쉬는 날까지 불안합니다 [13]

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해피데이지
해피데이지 청소년상담사2급
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글쓴이님의 경우 단순히 ‘일을 좋아해서 많이 하는 사람’이라기보다, 일을 놓았을 때 생기는 불안을 견디기 어려워 계속 업무와 연결되어 있는 상태에 조금 더 가까워 보입니다. 책임감은 분명 장점이지만, 퇴근 후와 주말까지 계속 확인하고 대비해야 마음이 놓인다면 그 책임감이 오히려 자신을 쉬지 못하게 만들고 있는 것이지요. 특히 “내가 바로 답하지 않으면 피

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스트레스·감정조절직장·커리어자기이해·성장

요즘 왜이리 취업이 어렵고 힘들까요? [9]

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mindmap
mindmap 청소년상담사2급
답변 완료

취업 문턱에서 계속 고배를 마시며 끝없는 서류 탈락의 아픔을 겪고 계신 그 막막하고 지친 마음에 깊이 공감합니다. 30년이라는 오랜 시간 동안 음악이라는 한 길을 묵묵히 걸어오셨음에도, 변화하는 현실 속에서 원하는 결과를 얻지 못해 후회와 자책이 밀려오는 순간들이 얼마나 버거우셨을까요. 주변 사람들의 평범한 일상조차 부럽게 느껴지고, 나만 홀로 뒤처진

나를 바꾸는 오늘의 명언

가족에게 건네는 따뜻한 말 한마디 [4]

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스트레스·감정조절

완벽주의라는 핑계로 과거의 영광에 갇혀 도망만 치고 있는 제 자신이 너무 초라해요 [18]

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mindmap
mindmap 청소년상담사2급
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과거의 찬란했던 성취와 타인의 칭찬이라는 트로피를 손에 쥔 채, 차가운 현실의 출발선 앞에서 홀로 숨죽여 떨고 계신 그 아픈 고립감에 깊이 공감합니다. 완벽해야만 사랑받고 가치 있다는 무서운 주문 아래, 실수하는 나를 단 한 순간도 용납하지 못한 채 수년 동안 마음속으로 수백 번의 도정과 파멸을 겪어내시느라 얼마나 고되고 지치셨을까요. 서른 중반의

불면증
마음·정신건강스트레스·감정조절

낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 시계 초침 소리만 들리는 고문 같은 하루 [18]

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찌니
찌니 보육교사1급
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평생 가족을 위해 기계처럼 달리다 은퇴하셨는데, 정작 찾아온 휴식이 불면이라는 고통이 되어 얼마나 답답하고 외로우셨을지 감히 그 깊이를 다 헤아리기 어렵습니다. 낮의 무기력함과 밤의 외로운 고요함 속에서 느끼셨을 서러움은 결코 당신이 무능해서가 아닙니다. ​지금 가장 필요한 것은 '자야 한다'는 강박을 내려놓고 고장 난 수면 시계를 천천히 리셋하는 것입니다

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나를 바꾸는 오늘의 명언

스티브 마브로가 전하는 현재라는 경이로운 선물과 삶의 온전한 몰입에 대한 성찰 [8]

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자존감
마음·정신건강스트레스·감정조절

우울해요 [8]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
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친구 관계, 학업, 미래에 대한 막막함, 그리고 알바에서 느끼는 열등감까지 모든 짐이 한꺼번에 몰려와 몸과 마음이 완전히 방전되어 버린 것 같군요. 해야 한다는 마음은 머릿속에 가득한데 몸이 따라주지 않아 자책하게 되고, 눈물이 터져 나올 만큼 외롭고 슬펐을 마음이 전해져 가슴이 참 아려옵니다. 어른이 된다는 것이 두렵고 무섭게 느껴지는 것은 당연한 일입

연애 / 관계
스트레스·감정조절

아직 연애 준비가 안 된 걸까요? [9]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
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이별을 결정하기까지 일 년이라는 긴 시간 동안 홀로 참아내고 애쓰시느라 마음의 에너지가 이미 바닥나 있으셨군요. 이전 연애에서 수없이 참고 다독이며 고통을 견뎌냈기에, 지금 사연자님의 마음은 작은 자극에도 쉽게 지치고 스스로를 지키기 위해 자동으로 보호막을 치고 있는 상태입니다. 운 좋게 좋은 분을 만났음에도 마음이 잘 가지 않고 쉽게 식어버렸던 것은 사

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관계·소통가족·부부

평생 밖으로만 돌다 보니 대화하는 법을 잊었습니다 [20]

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김미아 코치
김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach)
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안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 글쓴이님, 갑자기 다정한 남편이 되려고 하지 않으셔도 됩니다. 애교를 부리실 필요도 없고요. 오히려 아주 작은 것부터 시작해보셨으면 합니다. 첫 번째, 오늘 아내분께 사과 한마디부터 해보세요. “며칠 전에 뉴스 보다가 내가 괜히 목소리 높였지. 미안해.” 여기에 변명이나 설명을 붙이지 않는 겁니다. “당신도 그

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💬 코치에게 묻기
마음·정신건강

인생 최대 위기가 왔어요..! [10]

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해피데이지
해피데이지 청소년상담사2급
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지금 글쓴이님에게는 단순히 ‘30이라는 숫자가 마음에 안 든다’는 정도를 넘어, 특정 숫자가 강하게 의식되면서 그 숫자가 포함된 기간 전체를 견디기 어렵게 느끼는 불안이 생긴 것 같습니다. 그래서 30대를 건너뛰고 빨리 40대가 되고 싶다는 생각까지 이어지고 있고요. 당사자에게는 실제로 모든 행복이 사라진 것처럼 느껴질 만큼 괴로울 수 있습니다. 다만 3

💬 코치에게 묻기
마음·정신건강스트레스·감정조절가족·부부

[추석] 명절이 반갑지 않은 미혼 [20]

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로니엄마
로니엄마 사회복지사2급
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글을 읽는데 명절이 다가올수록 마음이 무거워지는 이유가 너무 이해돼요. 가족들은 걱정해서 하는 말이라고 하지만, 같은 질문을 매년 반복해서 듣는 사람에게는 그 말들이 어느 순간 ‘걱정’이 아니라 ‘압박’으로 느껴질 수도 있지요. 특히 “왜 아직 결혼을 못 했니?”라는 질문 속에는 의도와 상관없이 지금까지 살아온 내 삶을 설명하고 증명해야 하는 것 같은

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