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mindmap 청소년상담사2급

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올려주신 글을 읽으면서 책임감이 강하고, 무엇이든 미리 해두어야 마음이 편안한 질문자님의 성향이 느껴졌습니다. 그런 성실함은 분명 장점이지만, 그로 인해 매일 아침부터 지치고 부담이 된다면 조금은 조절해 볼 필요가 있습니다. 강박적인 생각이나 '반드시 이렇게 해야 한다'는 마음은 하루아침에 없어지지는 않지만, 작은 연습을 통해 충분히 완화될 수 있습니다.

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안녕하세요. 글을 읽으면서 그동안 얼마나 여러 번 상처를 받으셨을지 느껴졌습니다. 특별한 잘못이 없다고 생각하는데도 회사 사정이나 여러 이유로 퇴사를 반복하게 되면 '내가 문제가 있는 건가?'라는 생각이 드는 것도 충분히 이해됩니다. 다만 한 가지는 구분해서 생각해 보셨으면 합니다. 생산직에서는 개인의 능력뿐 아니라 물량, 자재 수급, 계약기간, 회사의

mindmap 청소년상담사2급

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안녕하세요. 모임을 다녀오신 뒤 그 시간이 계속 마음에 남으셨군요. 하지만 글을 읽으며 가장 먼저 드리고 싶은 말씀은 대화를 잘 이어가지 못한다고 해서 사회성이 부족한 사람은 아니라는 것입니다. 사람마다 대화 방식에는 차이가 있습니다. 어떤 사람은 즉흥적으로 말을 이어가는 데 능숙하고, 어떤 사람은 상대의 이야기를 차분히 듣는 데 강점이 있습니다. 특히

mindmap 청소년상담사2급

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올려주신 글을 읽으며 "부탁하느니 그냥 혼자 하는 편"이라는 말이 참 인상 깊었습니다. 혼자 해결하는 것이 익숙한 분들은 책임감이 강하고 상대에게 부담을 주고 싶지 않은 마음이 큰 경우가 많습니다. 하지만 시간이 지나면서 모든 일을 혼자 감당하다 보면 말씀하신 것처럼 지치고, 정작 자신은 충분한 도움을 받지 못하는 상황이 반복되기도 합니다. 먼저 말씀드리

김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach)

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안녕하세요. 김미아 코치입니다. 😊 부당한 일을 겪은 뒤 그 일이 계속 떠오르고, 가슴이 답답해지고, 잠까지 잘 오지 않는다면 많이 힘드셨을 것 같습니다. 사연을 읽다 보니 한 가지가 떠올랐습니다. 우리는 종종 '계속 떠오른다'는 이유만으로 아직 감정 정리가 안 된 것이라고 생각합니다. 하지만 꼭 그렇지만은 않습니다. 특히 부당한 일을 겪었을 때는

로니엄마 사회복지사2급

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오랜만에 찾아와서 마음 나누어 주셔서 정말 고맙습니다. 바쁘신 와중에 시간을 내어 이렇게 이야기해 주신 것도 대단한 용기입니다. 요즘 몸과 마음이 많이 힘드신데도 아토피, 한포진, 축농증, 우울증 그런 여러 어려움이 잘 악화되지 않고 안심되는 점 참 다행이에요. 게다가 공연도 가시고, 미용도 챙기시고, 산책도 많이 하신다니 정말 좋은 변화입니다. 그런

로니엄마 사회복지사2급

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요즘 계속 우울하고 힘든 마음, 혼나면 죽고 싶다고 느끼는 것, 그리고 자해 충동까지 생기는 상황이 정말 많이 무거우실 텐데요. 그 마음 누구보다 깊이 공감해요. 혼자서 이 모든 감정을 감당하기 너무 버겁고 힘드시죠. 지금 겪고 계신 마음 상태는 우울증의 중요한 신호일 수 있어요. 혼자서 버티기보다 꼭 전문가의 도움을 받으셔야 해요. 그게 때로는 병원이나

로니엄마 사회복지사2급

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요즘 많이 힘드시고, 잠도 너무 많이 자면서 외롭고 또 많은 감정들로 마음이 너무 무거우실 텐데, 그 마음 정말 깊이 이해해요. 혼나면 죽고 싶고, 자해 충동까지 느끼신다니 얼마나 마음이 아프고 힘든지 말로 다 표현하기 어려우실 거예요. 이런 감정들은 우울증이나 심리적인 어려움의 신호일 수 있어서 혼자 끙끙 앓지 말고 꼭 전문가의 도움을 받는 게 정말 중

mindmap 청소년상담사2급

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안녕하세요. 운동에 집중하려고 헬스장에 갔는데, 큰 소리 때문에 계속 신경이 쓰인다면 충분히 스트레스를 받을 수 있는 상황입니다. 다만 상대방은 다른 회원들에게 불편을 주고 있다는 사실을 인지하지 못하고 계실 수도 있습니다. 그래서 계속 눈치를 드리는 것만으로는 의도가 전달되지 않을 가능성이 큽니다. 직접 말씀하신다면 불편함을 표현하기보다 정중하게 부탁

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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사연자님, 무언가를 직접 만드시는 과정에서 뜻대로 되지 않을 때 솟구치는 그 뜨거운 불길 같은 화, 그것이 단순한 성격인지 아니면 갱년기 때문인지 혼란스러우시죠? 오랫동안 참아온 마음의 그릇에 이제는 작은 균열만 생겨도 감정이 쏟아져 나오는 것일 수 있습니다. 지금 느끼시는 그 화를 다루는 데 도움이 될 만한 몇 가지 관점을 제안해 드립니다. '수련 부

mindmap 청소년상담사2급

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글을 읽는동안 60년 넘게 마음속 감정을 꾹 참고 살아오신 시간이 느껴졌습니다. 얼마나 답답하고 외로우셨을지 짐작이 됩니다. 먼저 말씀드리고 싶은 것은, 지금 필요한 것은 화를 잘 내는 법이 아니라 화를 건강하게 표현하는 법입니다. 화를 참기만 하는 것과 화를 폭발시키는 것은 모두 자신과 관계를 힘들게 만들 수 있습니다. 그 중간 지점을 배우는 것이 중요

verastar 임상심리사(1급)

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예전엔 친구들과 전화하고 카톡하는 걸 좋아했는데, 요즘은 답장하는 것조차 귀찮게 느껴진다는 거잖아요. 특히 같이 사는 가족과는 그래도 주고받는데, 떨어져 있는 사람들과의 연락은 유독 버겁고요. 일 끝나고 오면 말하는 것도 힘들다는 그 말에서, 지금 얼마나 소진되어 있는지가 느껴져요. “삶이 너무 지쳐서 그런 걸까”라고 물으셨는데, 네, 그럴 가능성이 높아