우울증에서 벗어나려 조금씩 노력하면서 조금씩 마음의 온도를 찾아가고 있어요^^

안녕하세요^^

한동안 깊은 우울과 무기력 속에 갇혀 힘든 시간을 보냈지만 

요즘은 나름의 소소한 노력들을 통해 조금씩 일상의 온기를 되찾아가고 있어 

감사한 마음으로 글을 남깁니다~

 

아침에 눈을 뜨는 것조차 무겁고 세상 모든 일에 의욕이 사라져 

깜깜한 동굴 속에 혼자 남아있는 듯한 기분으로 지내왔었어요 ㅎㅎ

작은 일 하나에도 심장 떨리고 남들은 다 앞으로 나아가는데 

나만 제자리에 머물러 있는 것 같아 불안함과 허무함이 매번 무한반복이였는데요!

이대로 무너져만 있을 수는 없다는 생각에 마음을 조금씩 고쳐먹고 

내 삶을 지키기 위한 작은 움직임들을 시작해 보기로 했습니다.

 

거창한 목표 대신 아주 소소한 일상부터 하나씩 챙겨보기로 했어요~

햇볕을 받으며 동네를 천천히 산책하기도 하고 

마음이 복잡할 때면 작은 일기장에 내 감정들을 솔직하게 적어내려가며 

지친 마음을 다독이고 있네요 ㅎㅎ 

따뜻한 차를 마시며 나만의 쉬는 시간을 만들어주고 

잘 해내야 한다는 압박감 대신 오늘 하루도 고생했다고 

스스로에게 작은 칭찬을 건네는 연습을 이어가고 있습니다!

 

그렇게 조금씩 노력을 기울이다 보니, 신기하게도 가슴을 짓누르던 

먹구름이 조금씩 옅어지는 것이 느껴집니다

여전히 문득문득 우울감이 찾아오기도 하지만

예전처럼 나 자신을 깊은 자책으로 내몰지 않고 

편안하게 스쳐 보내는 여유도 조금씩 생겨나고 있어요^^

작지만 긍정적인 변화들을 직접 경험하면서, 

내 안에도 다시 일어설 수 있는 힘이 있다는 것을 조금씩 확인해 가는 요즘입니다