새벽 3시 20분만 되면 시계를 보는 버릇이 생겼습니다

특정 시간마다 깨서 시계를 보는 것도 스트레스죠.
시계를 멀리 두고 편안한 밤을 보내시길 바라요. 

로니엄마

뽀얀스누피님, 처음 새벽에 심장이 빠르게 뛰며 잠에서 깼던 순간이 얼마나 무섭고 당황스러우셨을까요. 몸에 무슨 일이 생긴 건 아닐까 하는 두려움 속에서 아내를 깨우지도 못하고 혼자 거실에 나와 검색하며 마음을 진정시키려 하셨을 모습이 그려집니다.

그날 이후로는 단순히 잠에서 깨는 일이 아니라, 혹시 또 그때처럼 되지는 않을까 하는 걱정까지 함께 찾아오는 것 같습니다. 특히 아무런 증상이 없었는데도 시계를 확인한 순간부터 심장이 빨리 뛰었다는 이야기가 마음에 남습니다. 몸은 괜찮은 것 같은데 기억이 먼저 불안을 불러오고, 그 불안이 다시 몸의 반응으로 이어지니 얼마나 답답하고 지치실까요.

실제로 특별한 신체적 이상이 발견되지 않았더라도, 한 번 크게 놀랐던 경험 때문에 특정 시간이나 상황을 두려워하게 되는 일은 있습니다. 새벽 3시 20분이라는 숫자 자체가 무서운 것이 아니라, 그 시간에 겪었던 두려움이 숫자와 연결된 것은 아닐까 싶습니다. 그러니 스스로 우습다고 여기거나 민망해하지 않으셨으면 좋겠습니다.

시계를 보면 불안하고, 안 보면 몇 시인지 궁금해지는 마음도 이해됩니다. 어떻게든 불안을 피하고 싶은데 그럴수록 오히려 시계와 새벽에 더 신경이 쓰이는 것이겠지요. 푹 잔 다음 날조차 오늘 밤은 어떨지 걱정된다는 말씀에서는, 잠을 자는 것뿐 아니라 잠을 잘 수 있을지 걱정하는 일마저 부담이 되어버린 마음이 느껴집니다.

다행히 진료를 이어가실 생각이라고 하셨으니, 그 과정에서 신체적인 원인을 확인하고 불안과 수면 문제도 함께 상담해 보시면 좋겠습니다. 그리고 밤에 깼을 때 반드시 시간을 확인하지 않아야 한다거나, 무조건 다시 잠들어야 한다고 자신을 다그치지는 않으셨으면 합니다. 잠시 깨어 있더라도 괜찮다는 마음으로 조금씩 부담을 덜어가셔도 좋겠습니다.

무엇보다 아내에게도 아직 자세히 이야기하지 못하셨다는데, 두려움을 혼자 감당하지 않으셔도 됩니다. “요즘 새벽에 깨면 그때 겪었던 일이 생각나서 불안해져. 나도 이런 내가 낯설지만 조금 힘드네” 하고 마음을 나눠보셔도 좋겠습니다. 누군가에게 이해받는 것만으로도 혼자 견디던 밤이 조금은 덜 외로워질 수 있으니까요.

뽀얀스누피님, 예전처럼 아무렇지 않게 잠들고 싶은 마음이 얼마나 간절하실까요. 하지만 지금 잠이 불편해졌다고 해서 앞으로도 계속 이럴 거라는 뜻은 아닙니다. 오늘 밤을 잘 보내야 한다는 부담부터 조금 내려놓으셨으면 좋겠습니다. 다시 편안하게 잠드는 감각을 되찾아가는 데는 시간이 걸릴 수 있지만, 지금의 어려움이 영원히 이어진다고 미리 걱정하지는 않으셨으면 합니다.

너무 심각하게 생각할 고민은 저는 아니라고 생각이 됩니다. 내가 그리고 내 스스로가 어떤 시간이나 숫자에 대한 공포라기보다는 제 생각에는 그 시간대에서 내가 어떠한 일을 해야 된다는 거에 대한 고민인 거 같아요. 가령 예를 든다면은 앞으로 출근 시간이 되거나 다가오거나 내가 그 시간에 일어나서 일을 해야 되거나 뭔가를 해야 되는 그 시간대가 두려움이 느껴지는 거겠죠. 사람마저 항상 시계를 보면서 두려움을 느낄 수 있는 것은 사실입니다. 왜냐하면은 다음 날 우리가 월요병이라는 것도 있잖아요. 월요일 날에 출근해야 되기 때문에 이 아주 그냥 심적으로 고통이 느껴지잖아요. 토요일은 좋은데 일요일만 되면은 기분이 좀 우울해지잖아요. 왜 그러냐면 이제 출근을 해야 되니까 말이죠. 뭐 그런 것들이 있긴 안 하는데 이러한 것들은 뭐 사람들마다 뭐 성격적인 차이라든가. 시간이 지나면 다 괜찮아지고 누긋해지는 반면에 어떤 사람들은 그런 거에 대해서 참 불안함을 느끼는 사람들이 참 많은 것 같습니다. 시간도 마찬가지인 것 같습니다. 본인 이 시간을 보잖아요. 그런 시간을 보면서 느끼면서 아 내가 지금 이 시간에 내 이름은 출근을 해야 되는데 이 시간에 좀 있으면 출근하고 일어나야 된다. 이러한 불안감이 오는 건 아니신가요? 저는 이러한 고민거리가 같아서 문제가 된다고 발생한다고. 저는 그렇게 생각을 합니다. 고민에 대한 이러한 문제는 이제 어느 정도 시기에 해결될 수 있는 부분들이 많아요. 내가 내 스스로 마음가짐이 정말 중요하다고 생각을 하거든요. 그래서 지금 고민은 스스럼없이 종옥조치 해결할 수 있는 방법은 딱 정해진 것은 아니라고 생각을 합니다. 내 스스로 심리적인 문제인 거잖아요. 공포적인 문제인 거잖아요. 우리가 무서운 것을 붓고 소름 끼치는 것에 보아서 귀신이라든가. 아니면 뭐 예전에 뭐 강시라든가? 어떤 무서운 매개체를 보았을 때 공포를 느끼는 것과 공포스럽지도 않은 그런 물건을 보면서 우리가 공포감을 느끼는 것과 소름 끼치는 것 이거는 차이가 있는 거잖아요. 어쨌든 이런 것들이 심리적인 문제라고 저는 생각을 합니다. 그래서 제 생각에는 솔직히 무슨 말씀을 드리고 싶냐면은 본인이 이제 출근 시간이 다가오고 일을 해야 되고 앞으로 일이 뻔히 눈에 보이기 때문에 그 시간만 되면 불안해 하는 것 같습니다. 이런 부분들은 누구나 느끼고 감정은 조금씩 느끼게 되는데요. 이런 것들이 자주 보다 보면 시간이 지나면 어느 정도 사라지게 되더라고요. 저 같은 경우는 그러했습니다만은 본인은 어떤지 저는지 모르겠습니다. 고민을 잘 해 보시고 생각을 해 보시기 바랍니다. 제 생각에는 정확한 답은 없지만 본인에 의해서 그런 시간을 계속해서 보면서 공부를 느끼다가 어느 순간서부터는 없어지는 것은 당연한 거예요. 계속해서 그런 것들이 있다면 병원에 찾아가야 되겠지만은 병원에 찾아가서 이런 것들이 과연 약물 치료로 치료가 될지도 저는 좀 의심스러운 부분이기도 하네요. 본인 스스로 의지에 달렸다고. 저는 그렇게 생각을 합니다