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로니엄마 사회복지사2급

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무기력한 기분이 지속되면 정말 답답하고 힘들지요. 전업주부로 특별히 바쁜 일이 없고, 사람 만나는 것도 귀찮게 느껴질 때는 더 외롭고 심심할 수 있어요. 앱에 빠져 시간을 보내는 자신이 한심하게 느껴질 수도 있지만, 때로는 그렇게라도 마음의 공허함을 달래는 방법일 수 있으니까 스스로를 너무 몰아붙이지 않아도 괜찮아요. 저도 오래 다니던 직장을 그만두고 집

찌니 보육교사1급

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정말 진이 많이 빠지셨겠어요. 대화는 주고받는 호흡이 있어야 하는데, 일방적인 감정 쓰레기통이나 정보 창구가 된 느낌을 받으셨다면 지치고 짜증 나는 게 당연합니다. 내 에너지를 지키면서도 관계를 해치지 않는 선긋기 팁으로 친구의 주식 이야기가 시작되면, 짧게 공감한 뒤 곧바로 질문을 던져 주도권을 가져오세요. 그 후 친구가 다시 자기 얘기로 돌아가려 할 때

maumcare 임상심리사(1급)

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현재 작성자님의 고통은 단순히 친구 한 사람을 잃어서라기보다, 믿었던 관계가 무너지는 과정에서 나 자신까지 잃어버린 것 같은 상실감이 너무 크기 때문인 것 같습니다. 외로운 시기에 만난 사람이라 더 믿고 싶었고, 좋은 친구가 되고 싶어서 상대의 부탁도, 감정도, 어려움도 기꺼이 품어오셨을 것입니다. 그런 진심이 이용당했다는 사실을 깨달으면 분노가 드는 것

mindmap 청소년상담사2급

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부모님을 떠나보낸 슬픔도 아직 남아 있는데, 형제들과의 관계까지 예전 같지 않아 많이 허전하고 속상하실 것 같습니다. 부모님이 계실 때는 가족이라는 중심이 있었지만, 부모님의 병환과 간병 과정에서는 누구나 지치고 예민해질 수 있습니다. 그 과정에서 생긴 의견 차이와 서운함이 쉽게 사라지지 않는 경우도 많습니다. 그래도 먼저 안부 전화를 하며 관계를 이어

mindmap 청소년상담사2급

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많이 지치고 힘드셨겠어요. 글만 읽어도 그 중압감이 고스란히 느껴져 마음이 무겁습니다. 베테랑도 감당하기 힘든 '검증 없는 독단적 판단'과 '전임자의 오류 해결'이라는 짐을, 제대로 된 인수인계도 없이 온전히 혼자 짊어지고 계시니 불안장애 같은 증상이 오는 건 어쩌면 당연한 결과일지도 모릅니다. 신체적 증상(가슴 답답함, 소화 불량, 식사 저하)까지 나타나

김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach)

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안녕하세요, 김미아 코치입니다. 💌 "계속 노력하면 달라질까요?"라는 질문이 마음에 남았습니다. 또 글을 보면 예전 직장에서 괴롭힘을 경험하신 이후 사람들과 어울리는 것이 두려워졌고, 새로운 직장에 가서도 위축되고 자신감 있게 행동하기 어렵다고 말씀해 주셨습니다. 사람들에게 다가가 보려고 노력도 해보셨지만, 또 같은 일을 겪을까 봐 두려운 마음이 함께

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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실내에 가만히 앉아 있을 때 예고 없이 찾아오는 답답함과 심장 박동, 그리고 벌떡 일어나 걸어야만 진정이 되는 그 공포스러운 경험 때문에 많이 당황스럽고 두려우셨겠어요. 스트레칭을 하고 잠을 늘려봐도 증상이 그대로라 더욱 막막하셨을 테고요. 우선 가장 중요한 말씀을 먼저 드릴게요. 이런 증상이 나타날 때는 가장 먼저 '신체적 질환'이 있는지 확인하는 것이