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| 공지 | 🌱 무료 익명 고민상담, 어디서 받나요 — 트로스트 커뮤니티가 처음이라면
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| 공지 | [EVENT] 🍂 이번 추석, 당신의 마음 온도는 몇 도인가요? - 명절에 얽힌 이야기 적고 신세계 상품권 받자 ! 💰 (~10/2)
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| 공지 | [EVENT] 🙋 제8회 코치에게 물어봐! 이벤트 OPEN (~10/4)
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| 공지 | [EVENT] 📢트로스트 44회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸 (~9/22)
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| 공지 | [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 준비했던 일이 물거품이 되었을때 힘을 준 명언
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| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절관계·소통 나이가 들수록 인간관계가 점점 좁아지고 서운함만 커지는데 어쩌죠?
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| 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 채택 작성자님께서 털어놓으신 깊은 고민을 읽어보니 마음 한편이 참 저려오네요. 나이가 들수록 인간관계가 좁아지고 헐거워지는 것은 자연스러운 현상이에요. 그동안 관계를 위해 애써온 시간들이 허무하게 느껴져 서운하시겠지만 그것은 작성자님이 부족해서가 아니랍니다. 이제는 억지로 인맥을 넓히기보다 내 마음을 온전히 지키는 것이 더 중요한 시기가 온 거예요. 깊은 | |||||||
| | 💬 코치에게 묻기 | 직장·커리어자기이해·성장일상관리·마음습관 나이와 주변 시선 때문에 새로운 도전을 망설이게 돼요
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| 김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach) 채택 안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 글쓴이님의 고민에서 눈에 들어오는 부분이 하나 있습니다. 새로운 분야가 생겼을 때는 “정말 마음이 뛰었다”고 하셨는데, 구체적인 액션 플랜을 세우기 시작하면서부터 두려움이 커졌다는 점입니다. 어쩌면 지금 필요한 것은 두려움을 없애고 출발하는 방법이 아니라, 그 두려움이 정확히 무엇을 말하고 있는지 구분해보는 것일지 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강자기이해·성장 갖고 싶은 게 없는 것도 우울한건가요?
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로니엄마 사회복지사2급 채택 작성자님께서 느끼시는 ‘갖고 싶은 것도 없고, 미래에 대한 기대도 줄어든 상태’에 대해 깊이 공감합니다. 이런 감정은 나이가 들면서 자연스럽게 나타날 수도 있지만, 또 우울감과도 연결될 수 있어 섣불리 판단하기 어려운 면이 있어요. 먼저, 욕심이나 물욕이 줄어드는 것은 성숙과 내적 안정이 생기면서 자연스러운 변화일 수 있습니다. 나이가 들며 진짜 필요하거 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강일상관리·마음습관 결벽증처럼 청소에 집착하는 저, 너무 예민한 걸까요?
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| mindmap 청소년상담사2급 채택 청결을 유지하려는 성향이 단순한 깔끔함을 넘어 일상을 피로하게 만들고 있다면, 그 지점에서 이미 마음과 몸이 많은 에너지를 쓰며 긴장하고 있다는 뜻입니다. 깔끔한 성격과 생활에 영향을 주는 집착(결벽적 양상)의 가장 큰 차이는 내가 통제할 수 있는가와 그 행동을 하지 않았을 때 일상을 유지할 수 있는가에 있습니다. 깔끔한 성격은 청소를 통해 쾌적함을 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 가족·부부 육아가 너무 벅차요
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 양가 도움 없이 두 아이를 키우며 일까지 병행하고 계신 사연자님의 일상이 얼마나 숨이 턱 끝까지 차오르는 순간들의 연속일지 깊이 공감이 갑니다. 남편분이 적극적으로 도와주는데도 혼자 힘들다는 사실 때문에 스스로를 자책하고 계시지만, 남편의 협조 여부와 별개로 40개월과 20개월은 육아 난이도가 가장 높은 시기이기에 사연자님이 느끼시는 압박감은 지극히 당연 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절일상관리·마음습관 부정적이고 안 좋은 생각을 되도록 안하고 싶은데 그럴수록 더욱 그런 생각만을 하게돼요.. 이런 악순환을 끝낼 수 있을까요?
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로니엄마 사회복지사2급 채택 작성자님, 먼저 꼭 말씀드리고 싶어요. 이 악순환은 끝낼 수 있어요. 다만 그 방법이 ‘부정적인 생각을 없애는 것’은 아닐 수 있어요. 오히려 “생각하지 말자, 그만 생각하자, 긍정적으로 생각하자” 하고 생각을 밀어낼수록 우리 뇌는 그 생각을 계속 확인하게 됩니다. ‘코끼리를 생각하지 말자’고 하면 코끼리가 떠오르는 것처럼요. 작성자님이 지금 겪고 계신 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 관계·소통 학생 친구관계 고민이에요
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 많은 인원이 함께 다니다 보면 자연스럽게 소외감이 들 때가 있고, 그 안에서 괜히 친구들의 눈치를 보며 마음 졸였을 사연자님의 고민이 참 깊게 전해져 안타깝습니다. 즐겁게 어울리고 싶으면서도 나도 모르게 '내가 뒤쳐지나' 하는 불안감에 계속 다른 친구들의 반응을 신경 쓰다 보니 마음이 얼마나 피곤하고 지쳤을지 깊이 공감이 갑니다. 무리 전체와 항상 깊은 | |||||||
| 나만의 힐링 꿀팁 | 🍀🌱 방구석 식물 멍때리기 힐링 후기
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| MBTI | 누군가의 가장 든든한 울타리가 되어주는 ISFJ와 INFJ 🍀
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| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절관계·소통 몸이 예전 같지 않고 무기력해지는데 어떻게 마음을 다잡아야 할까요?
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| 해피데이지 청소년상담사2급 채택 몸이 예전처럼 따라주지 않고 작은 일 하나에도 큰 에너지가 필요해지면 마음까지 쉽게 가라앉을 수 있습니다. 특히 ‘예전에는 이 정도는 아무렇지도 않게 했는데’라는 기억이 있으니 지금의 자신과 계속 비교하게 되고, 그 차이가 무기력함보다 더 속상하게 느껴질 수도 있을 것 같습니다. 다만 지금의 상태를 마음가짐의 문제로만 보지는 않으셨으면 합니다. 검사에서 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 관계·소통 손절한 친구의 결혼식, 들러리를 서줘야 할까요?
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 채택 8년이라는 긴 세월을 함께하며 나눈 깊은 우정과 추억이 있기에, 손절이라는 어려운 결정을 내리기까지 사연자님이 얼마나 홀로 속앓이를 하며 눈물 흘리셨을지 그 마음이 전해져 가슴이 먹먹해집니다. 어렵게 마음을 추스르고 계시던 중에 갑작스럽게 전달된 장문의 사과와 들러리 요청으로 인해, 또다시 마음의 파도가 크게 몰아쳐 얼마나 혼란스럽고 마음이 무거우실지 깊 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절 제가 너무 참다가 한꺼번에 화내는 것 같아요
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| 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 답변 완료 작성자님께서 그동안 얼마나 많은 마음을 혼자서 꾹꾹 눌러 담으며 지내셨을지 깊이 공감해요. 갈등을 만들지 않으려고 상대를 먼저 헤아리던 배려가 결국엔 마음의 창고에 차곡차곡 쌓여서 작은 불씨에도 크게 번지고 만 것이에요. 참는 것은 내 마음의 에너지를 깎아 먹으며 일방적으로 견디는 것이고 배려는 서로의 경계를 존중하며 건강하게 조율해 나가는 과정이랍니다 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 관계·소통 상대방이 미안하다고 했는데도 마음이 풀리지 않습니다
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| verastar 임상심리사(1급) 답변 완료 가까운 사이일수록 한 번 깊게 부딪히고 나면 상대가 사과를 하고 내가 그 사과를 받아주었더라도, 손상된 마음의 결이 순식간에 원상복구 되기는 어렵습니다. 사과를 받아들였다는 것은 "너의 실수를 용서하고 관계를 끊지 않겠다"는 의사의 표시일 뿐, 그 사건으로 인해 내 마음이 받은 충격이나 상처까지 그 즉시 사라졌다는 뜻은 아니기 때문입니다. 그 자리에서는 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절 모임에서 계속 회비가 오르는 것이 부담스럽습니다
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| verastar 임상심리사(1급) 답변 완료 몇 년 동안 정을 붙이고 좋은 사람들과 함께해 온 모임인데, 늘어난 회비 때문에 참석을 주저하게 되면서 마음이 많이 복잡하고 씁쓸하셨을 것 같습니다. 모임과 사람들을 아끼는 마음은 여전한데, 현실적인 경제적 부담과 "괜히 돈 때문에 계산적인 사람으로 보이면 어쩌지" 하는 두려움 사이에서 혼자 속앓이를 하셨을 모습이 느껴집니다. 우선 꼭 말씀드리고 싶은 것 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절아동·청소년 우울감이 많이 심해질 때는 어떻게 해야할까요
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 어릴 적 마음에 남았던 상처를 견뎌내며 스스로 회복하는 법을 터득해왔는데, 입시라는 큰 부담 앞에서 다시 찾아온 깊은 우울감으로 정말 많이 지치고 막막하셨을 것 같습니다. 입시는 단지 성적뿐만 아니라 미래에 대한 불안감까지 한꺼번에 몰려오는 시기이기에, 아무리 강한 마음을 가진 사람이라도 정신적 한계에 부딪히기 쉽습니다. 특히 자해나 자살 충동까지는 아니 | |||||||
| 직장생활 / 번아웃 | 아동·청소년 여러분이라면 이 가정을 어떻게 도와주시겠어요?
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 사고 소식을 듣고 손이 떨릴 정도로 놀라셨을 선생님의 마음이 너무나 잘 느껴집니다. 퇴근 후에도 해당 가정을 걱정하며 긴급하게 해결책을 모색하시는 모습에서 사회복지사로서의 깊은 사명감과 진심을 느낍니다. 중증 지적장애인 3인 가구에서 야간 시간대 자해·타해 위험 사고가 발생한 상황은 기존의 단기 지원이나 당직 체계만으로는 한계가 명확하며, 상주 돌봄 체계 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 우울증 | 우울증이 다시 올 것만 같은 생각이 들어요. 두렵습니다.
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| 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절 혹시 저와 같은 마음을 느껴보신 분이 계시다면 이야기 좀 나눠주세요.
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| mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 13년이라는 긴 세월을 로니와 함께 울고 웃으며 지내온 그 눈물겨운 정성과 깊은 사랑이 글자 하나하나에 고스란히 묻어납니다. 노령견을 돌보는 보호자라면 누구나 가슴 한켠에 품고 사는 두려움이자 무거운 숙제이기에, 선생님이 겪고 계신 복잡하고 애틋한 마음이 고스란히 전해져 가슴이 뭉클해집니다. 나이 든 반려견을 키우는 보호자들 사이에서 이런 마음은 유별 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절 늙은 나이에 공부하기가 참 힘든 건 사실입니다.
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로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님 힘드시겠어요. 그런데 글을 읽으면서 저는 힘들다는 생각보다 참 멋진 분이라는 생각이 먼저 들었어요. 퇴직이 1년 앞으로 다가오면 마음이 참 복잡할 것 같아요. 오랫동안 다니던 직장에서 조금씩 내 자리가 달라지는 것도 느껴지고, 예전처럼 출근 시간에 꼭 맞춰야 할 이유도 줄어들고, 어느 순간부터는 ‘퇴직하고 나면 나는 무엇을 하며 살아야 할까’ 하는 | |||||||
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