16년차 직장인 직장에서 번아웃 증상 , 겪어보고 약 없이 상담만으로 해결 한 후기

🎀16년차 직장인 🎀

직장에서 번아웃 증상 , 겪어보고 약 없이 상담만으로 해결 한 후기🎀

✔️직장생활 16년 차가 되면서 어느 순간부터 출근하는 것 자체가 너무 힘들어졌습니다. 

일단 제 증상은 충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않았고, 사소한 업무에도 예민해지거나 집중력이 떨어지는 날이 많아졌어요. 예전에는 성취감을 느꼈던 일도 그저 버텨야 하는 숙제처럼 느껴졌고, 퇴근 후에는 아무것도 하고 싶지 않았습니다.

✔️처음에는 단순한 슬럼프라고 생각했지만 증상이 계속되면서 심리상담을 받기 시작했습니다. 약을 복용하지 않고 상담을 통해 현재의 감정과 업무 스트레스의 원인을 하나씩 정리했어요. 무엇보다 모든 일을 완벽하게 해내야 한다는 부담과 부탁을 거절하지 못하는 습관이 저를 지치게 했다는 사실을 알게 됐습니다.

✔️상담 이후에는 업무의 우선순위를 정하고, 감당하기 어려운 일에는 솔직하게 의견을 표현하기 시작했습니다. 퇴근 후에는 업무 연락을 최소화하고 의식적으로 휴식 시간을 확보했어요. 단기간에 완전히 좋아진 것은 아니지만, 꾸준한 상담을 통해 조금씩 일상을 회복할 수 있었습니다. 번아웃은 의지가 약해서 오는게 아니란걸

깨닿는게 제일 중요한것 갇아요!!

저같은 증상 있으셨던분들 정말 꼭 이겨내시길바래요💪