잡념이 많아 잠도 못자요

미리 생각하고 걱정하고 쓸데없는 잡념으로 제자신을 괴롭히는 같아요 불안해서 잠도 못자고 빨래를한다던가 집안정리를 한다든가 몸을 가만두지않는것같아요 고러니 몸두아프고 두통에 시달리고 일어나지않을일에 미리 불안에떨고 참 힘들게 시간을보내는것같아요 안그럴려고 하는데 마음대로 잘안되면서 요

미래에 대한 불안감이 높으신 것같네요 그런데 우리 마음을 조금 더 편하게 먹어보는건 어떨까요? 내가 계획한대로 되지 않아도, 설령 실패하는 일이 생겨도 그것은 나의 인생입니다. 그럴 때 부정적인 마음으로 아 나는 안될꺼야.. 역시 나는 안돼.. 이런 마음보다 긍정적인 마음으로 앗.. 실패했네 괜찮아 나는 멋진 사람이니까 지금의 역경을 딛고 더 멋진 사람이 될거야 이렇게 생각하는거예요 긍정적인 마음으로 지금 순간을 즐기며 나를 사랑하는 사람이되어보아요

여러 가지 생각들로 인해 불안함이 항상 있으신 것 같네요ㅠㅠ 미리 생각해서 다가 올 공포스럽고 힘든 시간들을 겪지 않고 싶은 두려움이 큰 것 같아요. 하지만 내 걱정과 염려가 그 일들을 줄여줄 수 있는 건 아니니 마음가짐이 참 중요하단 생각이 듭니다. 어느정도의 걱정과 염려는 자연스럽고 정상적인 정서적인 반응이지만 과도하고 지나치게 걱정할 경우 정서적, 심리적, 육체적으로 다양한 증상들이 나타날 수 있으니 긍정적인 생각을 가지시고 걱정보다는 기대로 살아가셨으면 좋겠어요!!

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