💬 코치에게 묻기

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

답변 완료

몇 년 뒤의 모습이 선명하게 그려지던 시절을 지나, 이제는 안개 속을 걷는 것처럼 앞이 보이지 않는 막막함을 느끼고 계시는군요. 열심히 달려오신 사연자님께서 잠시 멈춰 서서 스스로에게 "이렇게 살아도 괜찮은 걸까?"라는 아주 중요한 질문을 던지고 계신 것 같아요. 사실 이 고민은 사연자님이 지금의 삶에 안주하지 않고 더 나은 방향을 찾으려는 성숙한 에너지를

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

답변 완료

사연자님, 마음속에 꾹꾹 눌러 담아온 서운함과 피로가 얼마나 깊을지, 그 마음의 결을 조금은 알 것 같아요. 남을 먼저 배려하고 관계를 깨지 않으려는 그 따뜻하고 섬세한 마음이 오히려 사연자님을 지치게 만드는 족쇄가 된 것 같아 참 마음이 쓰입니다. 🥺 거절을 못 하고 참는 것이 관계를 위한 '양보'라고 생각하셨겠지만, 사실 그것은 사연자님의 마음을 갉

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

문득 찾아오는 "내가 없어도 세상은 아무렇지 않게 잘 돌아갈 것 같다"는 생각은, 사람을 가장 쓸쓸하고 무력하게 만드는 마음의 독감 같은 감정입니다. 실제로 그런 게 아닐 수 있다고 머리로는 생각하면서도, 가슴에 고여버린 존재감 없는 사람이라는 느낌 때문에 마음이 툭 하고 처져버리셨을 마음이 참 안타깝고 슬프게 다가옵니다. 홀로 이 쓸쓸함을 견디며 글을 남

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

답변 완료

작성자님, 상담의 대중화 이면에 가려진 '자격의 불확실성'과 그로 인해 내담자들이 겪는 상처에 대해 깊이 공감하고 계시는군요. 상담심리학 전문가의 시선으로 보아도, 지금 말씀하신 지점은 심리상담 현장에서 가장 뼈아프게 다루고 있는 핵심 문제입니다. ​현재 상담사 자격 법제화를 둘러싼 이슈와 그로 인한 고민들을 심리사회학적 관점에서 정리해 드려요. ​1. 왜

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

답변 완료

지금 겪고 계신 불면증은 사연자님께서 잠을 잘 자고 싶은 마음이 너무나 간절해서 오히려 뇌가 과하게 긴장하고 있는 상태로 보입니다. 우선 침대를 잠을 자는 장소로만 엄격하게 제한해 보세요. 침대 위에서 책을 읽거나 생각을 정리하는 습관은 뇌가 침대를 '휴식 공간'이 아닌 '활동 공간'으로 인식하게 만듭니다. 만약 누웠는데 잠이 오지 않는다면 과감하게 침대

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

답변 완료

3년이라는 긴 시간 동안 스스로의 마음을 돌보기 위해 꾸준히 노력해 오신 사연자님의 정성과 의지에 깊은 존경을 표합니다. 🥺 이미 한 차례 비용 조정을 부탁드렸던 상황이라, 다시 이야기를 꺼내는 것이 사연자님께 무척 조심스럽고 미안하게 느껴지는 그 마음, 충분히 이해합니다. 선생님 또한 상담이 생업이기에 경제적인 문제를 입 밖으로 내는 것이 실례가 아닐

verastar 임상심리사(1급)

답변 완료

다시 와줘서 반가워요. 그리고 이렇게 힘든 마음을 또 꺼내줘서 고마워요. 먼저 꼭 말하고 싶은 게 있어요. 25살에서 28살이면 살 만큼 살지 않았나, 죽고 싶다는 생각이 자주 든다고 했죠. 그 마음이 지금 얼마나 무거운지 걱정돼요. 지금 이 순간에도 스스로를 해치고 싶은 생각이 드나요? 아니면 어떻게 하겠다는 구체적인 생각까지 떠오를 때가 있어요? 그리

해피데이지 청소년상담사2급

답변 완료

하루 4시간 수면만으로도 정말 개운하고 낮 동안 전혀 졸리지 않으며 일상 기능에 문제가 없다면 개인차의 범위일 수 있습니다. 하지만 질문자님은 “낮에 졸기도 한다”고 하셨기 때문에 현재 수면이 충분하다고 보기는 어려워 보입니다. 나이가 들면서 잠이 얕아지고 새벽에 일찍 깨는 현상은 흔히 나타납니다. 그래서 어르신들이 젊을 때보다 일찍 잠들고 일찍 일어나는

verastar 임상심리사(1급)

답변 완료

청소년기부터 10년을 사이비 안에서 보내고, 탈출한 지 4년, 그리고 1년 전에 아버지를 그런 방식으로 잃으셨군요. 이 이야기를 읽으면서 얼마나 많은 것들이 겹쳐있는지 느껴졌어요. 아무렇지 않은 줄 알았는데 자꾸 관련된 생각이 난다고 하셨는데, 그게 아직 처리되지 않은 것들이 남아있다는 신호예요. 절연한 채로 고독사로 떠나보낸 건 일반적인 상실과는 달라요

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

우울증이 점점 심해지면서 혼자 있는 시간이 늘고, 그로 인해 가슴이 쿵쾅거리고 식은땀이 나며 불안하고 산만해지는 상황, 정말 많이 힘드시겠어요. 사람 만나는 것도 어렵고 방에 머무는 시간이 많아져 심리적인 고립감과 불안이 커지는 모습, 진심으로 공감합니다. 이미 여러 가지 방법으로 극복하려 노력하셨지만 쉽지 않았고, 의사 선생님께서 약물 치료를 권하셨으나

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

답변 완료

회사에서의 실수 하나가 밤까지 이어져 잠 못 이루는 밤을 보내고 계시다니, 그 마음의 무게가 얼마나 무거울지 짐작조차 하기 어렵네요. 실수한 날 밤, 혼자 남겨진 방 안에서 끝없이 이어지는 생각들로 얼마나 지치고 괴로우셨을까요. 🥺 지금 겪고 계신 불면과 불안의 악순환은 사연자님이 그만큼 일을 책임감 있게 잘 해내고 싶다는 마음이 크다는 증거이기도 해요

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

어릴 때 성적이 좋고 얌전했다 하더라도, 속으로는 끊임없이 집중하기 위해 애쓰고 계셨군요. 겉으로는 아무런 문제가 없어 보이다 보니 주변에서는 그 고충을 전혀 몰랐을 것 같습니다. ​말씀하신 증상들은 최근 대중적으로 많이 알려진 조용한 ADHD(주의부족 우세형 ADHD)의 전형적인 모습과 꽤 일치하는 부분이 있습니다. ​결론부터 말씀드리면, 전혀 오버가

해피데이지 청소년상담사2급

답변 완료

질문자님의 글을 읽어보면 단순히 “요즘 기분이 안 좋다” 수준의 우울감만으로 보기에는 조금 더 깊게 살펴볼 필요가 있어 보입니다. 우선 우울감과 우울증의 가장 큰 차이 중 하나는 일상 기능의 저하입니다. 질문자님은 씻고 청소해야 한다는 것을 알면서도 실행이 어렵고, 집에 들어가는 것 자체가 싫으며, 무기력감이 반복된다고 말씀하셨습니다. 이는 단순한 게으름

해피데이지 청소년상담사2급

답변 완료

질문자님의 경우는 단순히 “긴장해서 떤다”라고 보기에는 증상이 꽤 오래 지속되었고, 실제 생활과 직장생활에도 영향을 주고 있어 많이 답답하셨을 것 같습니다. 우선 몸 떨림은 약물의 영향일 수도 있고, 불안이나 트라우마 같은 심리적 요인일 수도 있으며, 두 가지가 함께 작용하는 경우도 적지 않습니다. 실제로 아빌리파이 같은 약물은 일부 사람들에게서 떨림이나

해피데이지 청소년상담사2급

답변 완료

질문자님의 글을 읽으며 가장 먼저 든 생각은 “많이 지치셨겠다”는 것이었습니다. 글에 적어주신 증상들은 단순히 스트레스를 많이 받는 상태를 넘어 우울증에서 흔히 나타나는 모습들과 상당히 겹쳐 보입니다. 예전에 즐겁던 일에 흥미가 사라지고, 사람들과 연락하는 것조차 부담스럽고, 씻거나 외출하는 기본적인 일도 버겁게 느껴지고, 이유 없이 눈물이 나거나 짜증이

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

답변 완료

전 직장에서 겪으셨던 예기치 못한 트러블이 사연자님의 마음속에 깊은 상처로 남았군요. 이전까지는 사람들과 자연스럽게 어울리던 평온한 일상이 당연했기에, 지금 겪는 이 긴장과 불안이 더욱 낯설고 고통스럽게 느껴지실 것 같습니다 🤎 한번 겪은 부정적인 경험이 뇌에 '사람은 위험할 수 있다'는 신호를 강하게 입력해두었기에, 새로운 사람을 마주할 때마다 방어 기

verastar 임상심리사(1급)

답변 완료

휴대폰도 멀리하고 조명도 낮추고, 낮에 운동을 하거나 카페인을 줄이는 등 잠을 자기 위해 할 수 있는 노력을 정말 성실하게 다해보셨는데도 기대만큼 유지되지 않아 더 허탈하고 막막하셨을 것 같아요. 불면증이 단순히 밤의 문제를 넘어 낮 동안의 집중력을 흐트러뜨리고 일상 전체를 흔들기 시작하면, 내가 내 삶의 주도권을 잃어버리는 듯한 깊은 무력감마저 찾아오곤