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로니엄마 사회복지사2급

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당신이 다른 사람의 말과 행동에 지나치게 의미를 부여하는 마음, 그리고 혼자서 걱정이 커지는 경험을 하시면서 많이 힘드실 것 같아요. 이런 습관은 스스로를 지치게 하고 불안감을 키우는데요, 그 마음 다독이고 조금씩 변화를 시도하는 게 정말 중요해요. 먼저, 상대방의 반응을 있는 그대로 받아들이는 연습부터 해보는 게 좋아요. 상대가 말수가 줄거나 답장이 늦

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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괜찮지 않은 날에도 웃으며 손사래를 치고, 정작 집으로 돌아와 홀로 지친 몸과 마음을 다독였을 마음을 생각하니 가슴이 아릿해집니다. 마음속은 이미 과부하가 걸려 비명을 지르고 있는데도, 타인 앞에서는 굳건하고 아무렇지 않은 사람인 척 연기하느라 얼마나 많은 에너지를 소모해 오셨을까요. 그럼에도 불구하고 '이게 내 진짜 모습이 아닐지도 모른다'는 사실을 스

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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25개월 손주의 식사 시간마다 펼쳐지는 전쟁 같은 상황 때문에 옆에서 지켜보시는 마음이 얼마나 조마조마하고 속상하실지 충분히 이해가 됩니다. 두 아이를 훌륭하게 키워내셨음에도, 유독 손주의 유별난 행동 앞에서는 어떻게 도와주어야 할지 난감하고 지친 딸 모습에 마음이 많이 무거우셨을 것 같습니다. 누구에게나 말하기 부끄러운 일이 전혀 아니며, 손주와 딸을

mindmap 청소년상담사2급

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글을 읽으면서 단순히 상거래에서 몇 번 불쾌한 일을 겪은 정도가 아니라, 부당한 일을 겪을 때마다 혼자 마음고생을 하고 항의하고 해결하려 애쓰는 과정이 반복되면서 많이 지치신 것 같아요. 서비스가 형편없거나 정당한 환불을 받지 못했다면 화가 나는 것은 너무 자연스러운 감정입니다. 그러니 ‘내가 왜 이렇게까지 화를 내지?’ 하고 자신의 감정을 탓하지 않으셨

verastar 임상심리사(1급)

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예전에는 안 그랬는데 요즘 핸드폰을 놓지 못하고, 처음엔 소소한 캐시에 기분이 좋아 시작했다가 어느새 앱테크에 빠져 폰만 보게 됐다는 이야기네요. 그나마 만보 걷기로 운동은 하고 있지만, 너무 폰만 하는 건 아닌지 걱정되고, 정리하려 해도 그동안 받던 게 아까워 삭제를 미루게 된다는 거고요. 먼저 짚어드리고 싶은 게 있어요. 작성자님이 이미 이 습관을 스

verastar 임상심리사(1급)

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가정적이고 딸들을 많이 사랑하시는 아빠인데, 나이가 들고 작성자님의 생활이 생기면서 그 관심이 답답하고 숨 막힐 때가 있다는 이야기네요. 외출할 때마다 묻는 질문들, 자매끼리 여행이나 외출을 서운해하시는 것, 주말마다 함께하자고 하시는 것까지요. 그런데 그게 사랑에서 나온 걸 아니까, 답답함을 느끼는 자신이 잘못된 건 아닌지 헷갈리시는 거고요. 먼저 여쭤

verastar 임상심리사(1급)

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모임에서 총무를 맡고 계신데, 서기 맡은 분이 상의도 없이 총무 일에 나서고, 간식을 마음대로 사 와서 자랑하고, 지키지도 못할 약속을 반복하니 스트레스가 크시다는 이야기네요. 회장님까지 주의를 줬는데도 아랑곳하지 않으니 기가 차실 만해요. 먼저 짚어드리고 싶은 게 있네요. 작성자님은 이미 할 수 있는 대응을 다 하셨어요. 간식은 회비로 준비하겠다고 분명

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님, 선배님의 깊은 한숨과 무력감이 전해져 마음이 참 무겁습니다. ​다 큰 자식을 향한 조언은 충고가 아니라 간섭으로 느껴지기 쉽습니다. ​지금은 아들의 태도를 억누르거나 무작정 기다리기보다 대화의 방식을 완전히 바꾸어야 합니다. ​과거의 잔소리와 평가를 멈추고 아들의 존재 자체를 인정하는 작은 공감부터 시작해 보세요. ​아버지가 먼저 방패를 내려놓고

로니엄마 사회복지사2급

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마음속에 깊이 자리한 걱정과 답답함이 전해져 와서 저도 마음이 무겁네요. 지금 느끼시는 여러 감정들이 참 힘들고 혼란스러울 텐데, 그 모든 마음들이 당연하고 자연스러운 반응임을 꼭 기억하셨으면 해요. 누군가와 비교하거나 세상이 정해놓은 잣대에 나를 맞추려 애쓰는 과정에서 오는 고통은 누구나 겪는 어려움이니까요. 지금은 그 누구와도 다르지 않은, 당신만의

로니엄마 사회복지사2급

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먼저 가족 내에서 알코올 문제로 어려움을 겪는 동생을 돌보느라 엄마와 당신 모두 큰 부담을 안고 계신 상황임을 이해합니다. 이런 상황에서 느끼는 복잡한 감정—분노, 무력감, 미안함, 때론 ‘없어졌으면 좋겠다’는 극단적인 생각까지도 모두 자연스러운 반응입니다. 자신을 탓하지 마세요. 동생에게 다가갈 때는 비난이나 지적보다는 ‘내 마음과 걱정’을 솔직하고 부

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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사람들과 잘 지내고 싶은 따뜻한 마음이 있으면서도, 막상 관계가 조금이라도 가까워지면 불쑥 찾아오는 부담감 때문에 마음이 많이 복잡하고 지치셨을 것 같아요. 먼저 다가가는 것도 어렵고 상대가 다가와도 선뜻 편해지지 않아 혼자 속으로 끙끙 앓으셨을 그 마음이 참 깊게 다가옵니다. 이런 마음은 사연자님이 이상해서가 아니라, 타인에게 피해를 주지 않고 좋은 관