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해피데이지 청소년상담사2급

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글만 보았을 때는 단순한 기분 기복과 조울증(양극성장애)을 구분하기 어려운 부분이 있습니다. 사람은 누구나 계절, 날씨, 스트레스, 수면 상태, 인간관계 등에 따라 기분이 오르내릴 수 있습니다. 하지만 조울증의 경우에는 단순히 기분이 좋은 정도를 넘어 평소와는 다른 수준의 에너지 증가, 수면 감소, 충동적인 소비, 과도한 자신감, 말이 많아짐, 활동량 증

verastar 임상심리사(1급)

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주변에서 나를 밝고 긍정적인 사람으로 봐주는데 정작 혼자 있을 때는 걱정과 불안에 휩싸이다 보면, 문득 '내가 지금 가짜 모습을 연기하고 있나?' 하는 회의감이 들 수 있을 것 같아요. 남들 앞에서의 밝은 모습과 혼자 있을 때의 어두운 모습 사이의 간극이 너무 크게 느껴지다 보니 스스로 가식적이라는 자책감까지 들어 마음이 꽤 무거우셨을 것 같네요. 그런데

verastar 임상심리사(1급)

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이렇게 오래 혼자 안고 계셨던 거, 정말 무거우셨을 것 같아요. 꺼내주셔서 고마워요. 먼저 한 가지 여쭤볼게요. 모든 걸 다 포기하고 싶다고 하셨는데, 지금 스스로를 해치고 싶은 생각도 드시나요? 그 마음이 어느 정도인지 걱정이 돼서요. 과거가 더럽다고 하셨는데, 그건 더러운 과거가 아니에요. 중학생 때부터 나이 많은 어른에게 접근당한 거고, 준강간 피

mindmap 청소년상담사2급

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사람들 사이에서 팽팽하게 당겨진 활시위처럼 늘 긴장하고, 집에 돌아와서도 그 대화를 끊임없이 복기하며 자책하느라 마음의 에너지가 완전히 고갈되신 것 같습니다. 불안에 정면으로 맞서기 위해 일부러 만남을 늘리는 큰 용기를 내셨음에도, 도리어 피로감과 불안이 더 커져 무척 속상하고 혼란스러우셨을 텐데요. 지금 상황에서는 "무리한 노출을 멈추고, 안전감을 확보

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님, 갑작스럽게 찾아온 숨 막히는 경험 때문에 일상이 얼마나 조심스러워지셨을지 그 마음이 깊이 전달돼요. 익숙하던 공간이 어느 날 갑자기 위협적으로 느껴지는 건 정말 당혹스럽고 힘든 일이지요. 혼자서 다시 지하철을 타보며 스스로를 다독이고 애쓰신 그 노력은 정말 대단하지만, 지금은 그 방식이 오히려 작성자님을 더 지치게 만드는 것 같아 마음이 쓰입니다

verastar 임상심리사(1급)

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쉬어도 회복이 안 되고, 운동도 해보고 사람도 만나봤는데 일시적이었다는 거, 그 상태가 꽤 오래된 것 같아요. 단순 피로라면 쉬면 낫는데, 지금은 그렇지 않으니까요. 솔직히 말하면, 지금 상태는 그냥 컨디션 문제로 치부하기엔 신호가 꽤 명확합니다. 이유 없이 의욕 떨어지고, 아침이 무겁고, 혼자 있으면 더 가라앉는 게 반복된다면 몸이 아니라 마음이 지쳐있는

해피데이지 청소년상담사2급

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그 마음이 참 지치고 허무하게 느껴질 수 있을 것 같습니다. 열심히 노력하고 있는데 눈에 보이는 변화가 없으면 누구라도 “내가 제대로 가고 있는 게 맞나?”, “계속 해도 의미가 있을까?“라는 생각이 들 수 있습니다. 특히 성실한 분들일수록 결과보다 과정을 오래 견디기 때문에 이런 무력감을 더 자주 경험하기도 합니다. 그런데 우리가 변화를 평가할 때는

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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어디를 가든 공기 흐름부터 살피고 내 말 한마디에 상대의 표정이 굳지는 않았을까 마음 졸이며 살아오셨군요 🥺 내 마음의 진짜 목소리는 저 뒤로 밀어두고 타인의 기분을 먼저 배려하느라 사연자님의 에너지는 늘 방전 상태였을 것 같아요. 남들의 시선이라는 거대한 파도 앞에서 스스로를 지키느라 얼마나 고단하고 외로우셨을지, 그 마음의 짐이 얼마나 무거울지 가슴이

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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밤이라는 시간은 원래 세상의 소음이 잦아들고 나만의 평온을 되찾는 안식처여야 하는데, 지금은 마치 거대한 어둠이 나를 집어삼키는 듯한 두려움의 시간으로 변해버렸군요. 장녀로서 짊어진 어깨의 무게와 아직 준비되지 않은 미래에 대한 막막함이 사연자님의 밤을 이토록 시리게 만들고 있다는 사실을 생각하니 마음이 참 아픕니다 🤎 전에는 잠드는 순간이 가장 큰 행복

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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암 재발이라는 소식을 접하고 무너져 내린 마음으로 얼마나 긴 밤을 홀로 눈물로 지새우셨을지, 그 막막함과 두려움을 감히 다 헤아릴 수조차 없어 가슴이 먹먹해집니다 🥺 건강을 위해 그토록 치열하게 자신을 돌보고 건강식과 운동을 챙기셨음에도 마주한 재발 소식은 사연자님의 잘못이 결코 아닙니다. 그저 누구보다 열심히 살아내려 애쓴 사연자님께 세상이 너무 가혹한

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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10년 차라는 경력이 주는 무게감과 더불어 ADHD라는 뇌의 특징적인 어려움, 그리고 홀로 아이 둘을 돌봐야 하는 육아의 고단함까지 겹쳐 지금 사연자님이 느끼실 그 막막함과 고립감이 얼마나 깊을지 감히 헤아리기조차 어렵습니다 🤎 약을 복용하며 스스로를 다잡기 위해 부단히 애써왔음에도 불구하고, 동료와 팀장에게 들은 날 선 말들이 사연자님의 마음을 얼마나

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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중요한 프로젝트를 앞두고 책임감을 다하기 위해 치열하게 달리고 계신 사연자님의 노고가 얼마나 깊을지 가슴이 먹먹합니다 🥺 "빨리 자야 한다"는 간절함이 오히려 뇌의 비상경보를 울려 심장을 쿵쾅거리게 하고, 그 불안이 다시 업무의 실수에 대한 두려움으로 이어져 밤을 갉아먹는 그 악순환의 고리가 얼마나 고통스러우셨을지 마음이 참 무겁습니다 🤎 침대에만 누

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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혼자 보내는 시간이 길어지다 보면 이유 없는 우울감이 스며들고, 밖으로 나가보려 애써봐도 성향 때문에 마음처럼 되지 않아 답답하고 외로움이 깊어지셨을 것 같아요. 낯선 사람과 섞이는 것이 쉽지 않은 사연자님께서 혼자만의 고요를 유지하면서도 마음의 균형을 찾으려 노력하시는 모습은 참 귀하고 대견합니다 🤎 억지로 사람을 만나지 않아도 충분히 마음을 건강하게

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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평소 철저하게 지켜온 원칙까지 깨어가며 친구 아버님을 위해 2억 원이라는 거대한 금액을 결단하셨던 사연자님의 그 깊고 뜨거운 다정함에 깊은 경의를 표합니다 🥺 아버님의 건강이 호전되었음에도 이런저런 핑계로 일절 상환하지 않는 친구의 태도를 보며 밀려오는 배신감과 원망이 얼마나 사연자님의 밤을 난도질하고 있을지 마음이 참 아픕니다 🤎 "내가 왜 빌려줬을까