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안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 "요새는 해야 할 일도 자꾸 미루게 되는 습관도 생겼어요. 일종의 도피처럼." 이 문장이 가장 마음에 남았습니다. 한 가지 여쭤보고 싶습니다. 글쓴이님께서 말씀하신 '도피'는 무엇으로부터의 도피일까요? 해야 할 일의 부담인지, 끝내야 한다는 압박감인지, 아니면 다른 무언가인지 궁금했습니다. 이미 벌려 놓은
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먼저 용기 내어 자신의 이야기를 들려주셔서 감사합니다. 글을 읽으면서 가장 걱정되었던 부분은 피를 봤을 때 마음이 편안해졌다는 점과 손을 뜯어 피를 내는 행동이 반복되고 있다는 점이었습니다. 이것은 단순히 의지가 약하거나 수험생활이 힘들어서 생기는 문제가 아니라, 전문가의 평가가 꼭 필요한 신호일 수 있습니다. 고2 때부터 왕따를 겪고, 과도한 수면과
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글을 읽으면서 답답함을 느끼시는 이유가 이해되고 공감이 되었습니다. 어머님을 생각하는 마음이 크다 보니 가족들의 행동이 더 안타깝고 화가 나는 것 같습니다. 하지만 한편으로는 남편분의 말에도 귀 기울여 볼 만한 부분이 있습니다. 가족 안에는 내가 바꿀 수 있는 사람과 바꿀 수 없는 사람이 있습니다. 큰 아주버님의 생활 방식이나 경제적인 문제는 결국 본
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거절할 때 상대방의 기분을 상하게 하지 않으면서도 자연스럽고 부드럽게 거절하는 방법에는 몇 가지 핵심적인 팁이 있어요. 먼저 자신의 상황과 감정을 솔직하고 진심 어린 말투로 표현하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 상대의 부탁에 대해 "네가 부탁해줘서 고마운데, 지금은 상황이 좀 어려워서 도와주기 힘들 것 같아."와 같이 상대방을 존중하면서도 자신의 입장을
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핸드폰 앱테크에 너무 몰두하다 보면 가족이나 건강에 영향을 주는 일이 많아져 마음이 많이 힘드시겠어요. 중독이라는 말이 무겁게 느껴질 정도로 일상이 핸드폰과 떨어지기 어려운 상태라면, 정신과적 도움도 고려해볼 필요가 있어요. 우선, 하루 중에 핸드폰을 쓰지 않는 시간을 정해 엄격히 지키려는 노력이 필요해요. 예를 들어 가족과 식사 시간이나 취침 1시간 전에
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몇 년째 앱테크를 하다 보니 안 하면 불안하고 손해 보는 것 같아서 놓지 못하는데, 정작 시간도 아깝고 잘하지도 못하는 것 같아 스스로 바보 같다는 마음까지 드신다는 거잖아요. 이 밤에도 그러고 계신 걸 보면, 벗어나고 싶은 마음이 정말 크신 거예요. 그리고 그 마음을 이렇게 솔직하게 꺼내신 것 자체가 이미 중요한 시작이에요. 먼저 짚고 싶은 게 있어요.
마음이 너무 무겁고 숨이 막힐 듯이 힘든 상황에서 이렇게 용기 내어 솔직한 이야기를 나누어 주셔서 감사합니다. 당장 눈앞에 닥친 개학, 기숙사 생활, 시험과 수행평가, 인간관계까지 한꺼번에 짓눌러오는 압박감이 얼마나 크게 느껴질지 감히 다 헤아리기도 어렵습니다. 아무것도 하지 않고 누워만 있는 자신이 밉다고 하셨지만, 지금 누워있는 것은 절대로 게으르거나
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