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| 공지 | 🌱 무료 익명 고민상담, 어디서 받나요 — 트로스트 커뮤니티가 처음이라면
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| 공지 | [EVENT] 🍂 이번 추석, 당신의 마음 온도는 몇 도인가요? - 명절에 얽힌 이야기 적고 신세계 상품권 받자 ! 💰 (~10/2)
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| 공지 | [EVENT] 📢트로스트 45회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸 (~10/6)
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| 공지 | [EVENT] 🙋 제8회 코치에게 물어봐! 이벤트 OPEN (~10/4)
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| 공지 | [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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| 우울증 | 정신과 약을 먹는데 상태가 악화되는 것 같아요
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| 자유게시판 | 케시워크 팀 워크 스템프찍기 달성공원 3000케시 받았어요
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| | 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강자기이해·성장 인지행동치료와 심리치료가 같은건가요?
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 mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 공황장애 증상이 심해지셔서 걱정이 많으시겠습니다. 약물치료와 상담을 병행하여 더 체계적으로 관리를 시작하시려는 선택은 증상 완화와 장기적인 회복에 매우 현명한 결정입니다. 심리치료(Psychotherapy)라는 커다란 울타리 안에 인지행동치료(CBT)라는 구체적인 치료법이 포함되어 있습니다. 인지행동치료는 인간의 감정과 행동은 상황을 어떻게 '인지(생각) 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 치매 | 치매 환자 초조함과 불안감 낮추는 장기복용 가능한 약이 있을까요 — 설트랄린만으로는 한계가 느껴져요
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| 📰 코치 칼럼 | [ 전문가 칼럼 ] 단약 이후가 진짜 시작이다 — 일상 회복 루틴과 전국 지원 리소스 총정리
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| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강 불면증이 심해서 고민입니다
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| mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 불면을 겪어본 입장이라 얼마나 큰 고통일지 공감됩니다. 잘 자야 한다고 생각할수록 뇌를 각성시켜 잠을 더 달아나게 하더군요. 스트레스를 줄이는 것이 정답이겠지만, 당장 출근과 업무 스트레스를 없앨 수는 없으니 잠자리에 들 때의 '생각과 행동의 패턴'을 바꾸는 구체적인 방법들을 실천해 보시는 것을 추천합니다. 1.잠자리에 들기 한 시간 전, 책상에 앉아 | |||||||
| 자유게시판 | 6월 8일 만보 완주
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| 자유게시판 | 영어선물
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| 자유게시판 | 일욜걸음
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| 자유게시판 | 나들이
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| 자유게시판 | 올도. 열심히 걸어서 만보 덜성 했어요. 달성공원도 다녀오고 기분이 좋았어요
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| 자유게시판 | 식사
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| 자유게시판 | 배도라지즙 먹었습니다
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| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | [번아웃] 지친 일상에서 나를 지켜주고 다시 일으켜 세운 명언과 성경 구절
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| 나만의 힐링 꿀팁 | 여유
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| 치매 | (치매치료) 도네페질 복용 후기 : 증상 완화와 부작용 조절하며 할머니와 함께했던 시간
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| 자유게시판 | 옴뇸뇸(*‘ω‘ *) 만보걷기 완료 했어요 ~🥰
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| 자유게시판 | 목포 바닷가 나들이로
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| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강 매순간 불안장애를 달고 사는것 같습니다
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 사소한 일상 속에서조차 한순간도 마음을 놓지 못하고, 매 순간 닥쳐올지 모르는 최악의 상황들을 상상하며 홀로 두려워하셨을 시간들이 얼마나 괴롭고 지치셨을지 마음이 참 아픕니다 🥺 아직 일어나지 않은 일이라는 걸 머리로는 알면서도, 뇌에서 끊임없이 켜지는 불안의 사이렌 때문에 매일 새벽 잠을 설치고 일상이 흔들릴 때의 그 고립감과 피로함은 말로 다 표현하기 | |||||||
| 자유게시판 | 냥이가 간식 물어왔어요
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