누군가와 비교하지 않고 제 삶에 만족하고 싶습니다

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청소년상담사

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답변수 2,754채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

글쓴님, 다른 사람들의 일상을 보며 나도 모르게 내 삶을 돌아보고 초라하게 느껴지는 순간이 있으셨군요. 머리로는 SNS에 보이는 모습이 전부가 아니라는 것을 알면서도, 남들은 잘 살아가는 것 같은데 나만 제자리에 머물러 있는 듯한 기분이 들 수 있습니다.

심리학에서는 이를 사회적 비교라고 합니다. 사람은 타인의 모습과 자신의 상황을 비교하면서 스스로의 가치를 평가하는 경향이 있습니다. 특히 SNS에서는 다른 사람의 평범한 하루보다 특별하고 좋은 순간이 주로 공유되기 때문에 자신의 일상이 상대적으로 부족하게 느껴지기도 합니다.

이럴 때는 다른 사람의 삶을 덜 들여다보는 것만큼이나 내 삶에서 의미 있는 부분을 발견하는 연습이 중요합니다. 하루를 마무리하면서 오늘 내가 잘한 일 한 가지, 소소하게 기분 좋았던 일 한 가지를 적어보세요. 그리고 남들이 얼마나 앞서가는지보다 지난달의 나보다 조금 나아진 점이 무엇인지 살펴보셨으면 합니다.

삶에는 저마다 다른 속도와 방향이 있습니다. 여행을 많이 가거나 눈에 띄는 성과를 이루는 것만이 잘 살아가는 기준은 아닙니다. 지금의 일상을 소중하게 여기면서 자신만의 속도로 살아가는 것도 충분히 의미 있는 삶입니다.

다른 사람의 행복을 바라보느라 자신의 행복을 놓치지 않으셨으면 좋겠습니다. 남과 비교하기보다 오늘의 나를 조금 더 인정하고 아껴주는 시간을 만들어 가시길 바랍니다. 응원합니다.

SNS라든가 뭐 Instagram이라든가 아니면은 카카오톡이라든가 이런 뭐 다양한 그 내 모습들을 소개하고 나의 일상생활을 그려놓는 것들이 너무나 많습니다. 그리고 우리는 그러한 일상생활이라든가 그러한 자유스러운 모습들을 보면서 너무나 부럽고 또 나도 저렇게 살고 싶다고 생각을 하게 되죠. 뭐 Facebook이라든가 뭐 아니면은 이런 것만 봐도 나의 어떠한 일상이라든가. 이런 것들을 자유롭게 사진으로 표현하기도 하고 그러지 않습니까? 뭐 이런 것들을 보면은 나도 그렇게 하고 싶다는 생각을 많이 하게 되기 때문입니다. 하지만 우리가 가장 중요하게 생각해야 될 부분들도 있다고 저는 생각을 해요. 왜 그러냐면은 이런 것들은 모두 저희도 따라할 수 없기 때문입니다.그렇다고 해서 이 사람들도 모든 일상들이 편하고 아주 자연스럽고 또 이렇게 행복한 생활을 한번 보내는 것이 아닙니다. 그렇게 행복했던 시간들을 소소하게 내 일상을 그렇게 표현하고 간직하고 싶을 뿐입니다. 그래서 이건 무엇과 따라할 필요가 없는 거예요. 물론 나도 행복하고 즐거운 시간들도 있기 마련이고. 상대편도 이렇게 힘든 시간도 있기 마련입니다. 그렇기 때문에 내가 상대편에 어떠한 Instagram이라든가 Facebook이라든가 아니면 카톡이라든가. 이런 것들을 보면서 아 이들이 아 다 행복하구나. 이렇게 표현할 수는 없다고 저는 생각을 합니다. 그러니 모두 마찬가지예요. 삶은 어떤 사람들도 힘들고 어떤 사람들도 어려울 수 있다고 저는 생각을 합니다. 그러니 너무 걱정하지 마시고 지금 있는 삶에 대해서 더 머실 망하지 마시고 앞으로 더 행복한 사람들이 많을 테니까 그런 것들 생각하면서 사셨으면 좋겠습니다