갑자기 드는 불안장애

가끔씩 생각에 깊게 빠질때가 있어요.

한번 생각에 빠지면 그 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 계속 이어질때가 많아요.

한번 든 생각이 내 머릿속을 지배하면 끝도없는 불안감에 잠도 안오는 날이 계속되네요.

저도 이런 제 성격때문에 힘들때가 있네요.

꼬리에 꼬리를 무는 생각이 드시나보네요 저도 가끔 일이 안풀리고 하면 막 생각에 생각이 들어서 지칠때가 있답니다 그런데 너무 걱정하지마세요 오히려 깊은 생각이 필요할 때가 있구요 어쩔때는 그것이 정말 나에게 도움이될때가 있으니까요 우리가할 수 있는 것은 불안감이 너무 커지지 않도록 휴식도 좀하고 내가 좋아하는 일을 하며 마음을 조절하는 일인것 같습니다 :) 지금까지 잘해오셨구요 앞으로 아주아주 잘하실거예요 :)

생각에 생각을 더해 깊게 빠질 때가 누구에게나 가끔 있습니다. 어느정도의 불안과 공포는 정상적인 정서 반응일 수도 있지만 지나치게 생각을 많이 한다거나 그 생각으로 인해 불안하고 염려가 되며 여러 상황에 적절히 대처하지 못할 정도의 어려움을 겪고 계시다면 또한 일상생활에 불편과 지장을 준다면 불안장애로 진단할 수 있습니다. 잠이 오지 못하고 신체적 정신적으로 고통이 초래 된다면 꼭 병원을 방문하셔서 정확한 진단/치료를 받아보시길 바랄게요!!

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