불안장애탓인지 불안함 계속되네요

잠만보는귀여워

상담교사

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불안한 마음이 들 수 있습니다.
아마 상상력이 많으신 분들이 또 불안한 마음이 많을거예요
여러가지의 경우의 수를 생각하며 미래를 걱정하니까요
하지만 스트레스를 받기보다 우리 그냥 지금의 순간에 집중해주세요
많은 경우의 수로 나에게 부담감을 주기보다 그냥 단순하게! 내가 지금 내가 할 수 있는 일에 최선을 다하는거예요
일어나지도 않는 일에 걱정하기보다 지금 순간에 노력하고 앞으로의 미래는 흘러가는대로 살아가는 나를 위한 삶을 살아가주시길 바랍니다

난방고양이

불안한 마음은 경험으로부터 비롯된 것들이 많습니다. 이전에 겪은 최악의 상황으로부터 왔을 수도 있기에 반대로 긍정적인 상황을 반복해서 경험하다 보면 불안한 마음을 조금은 떨쳐낼 수 있지 않을까 싶어요. 걱정한대로 최악의 상황의 초래되지 않았다면 그 때의 그 상황을 인지하시고 긍정적인 생각으로 붙잡으세요!! 그리고는 최악의 상황이 되지 않았음을 안심하고 경험으로 인지해 놓으시면서 이런 작업을 반복적으로 하다 보면 걱정이 크게 필요하지 않다는 걸 몸이 깨닫지 않을까 싶습니다!!