💬 코치에게 묻기

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

은퇴를 아직 앞두고 있지 않더라도 미래를 생각하며 막막함을 느끼는 분들이 많습니다. 직장을 그만둔다는 것은 단순히 일을 쉬는 것이 아니라 생활의 리듬과 역할이 바뀌는 일이기 때문입니다. 돈에 대한 준비도 중요하지만, 그만큼 중요한 것은 은퇴 후에도 의미 있게 시간을 보낼 수 있는 일상을 미리 만들어 가는 것입니다. 취미를 찾거나, 배우고 싶었던 것을 공부

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

공감이 많이 되는 고민입니다. 상대의 식사 습관 자체를 문제 삼는 것이 아니라, 팀 전체의 점심시간 운영에 영향을 주고 있다는 점이 핵심인 것 같습니다. 밥을 천천히 먹는 것 자체는 존중받아야 할 개인의 습관이라고 생각합니다. 다만 이미 여러 분이 기다리느라 커피도 못 마시고, 후배들은 눈치를 보고, 돌아가며 함께 남아 있어야 하는 상황이라면 개인의 식

김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach)

답변 완료

안녕하세요, 김미아 코치입니다. 💌 저는 비슷한 고민을 해본 부모는 아니지만, 코치로서 몇 가지 생각을 나누고 싶어 답글을 남깁니다. 글을 읽으며 가장 먼저 떠오른 것은, 아이의 모습보다 ‘혹시 내가 부담을 준 건 아닐까’ 하고 스스로를 돌아보고 계신 부모님의 마음이었습니다. 그래서 몇 가지 질문을 함께 남겨보고 싶습니다. * 아이는 언제부터 실패

김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach)

답변 완료

안녕하세요, 김미아 코치입니다. 💌 많은 직장인들이 시간이 지나면서 비슷한 변화를 경험하는 경우가 있습니다. 입사 초기에는 적극적으로 의견을 내고 사람들과 어울리려고 노력하지만, 여러 경험이 쌓이면서 말을 아끼게 되거나 회사와 적당한 거리를 두게 되는 경우도 적지 않습니다. 그래서 글쓴이님만의 문제라고 단정하기는 어려울 것 같습니다. 다만 글을 읽으

maumcare 임상심리사(1급)

답변 완료

안녕하세요, 작성자님. 몇 번이나 상대방의 사정을 배려하며 넓은 마음으로 이해해 주셨는데, 약속이 취소되고 미뤄지는 일이 매번 반복되니 마음이 무척 상하셨을 것 같습니다. "나를 우선순위로 생각하지 않는 건가" 하는 생각이 드는 것은 결코 유치한 마음이 아닙니다. 약속은 두 사람 사이의 소중한 신뢰와 존중의 표현인데, 그것이 반복해서 깨질 때 서운함과 씁

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

스스로 '내 의지만으로는 잘 안 된다'고 인정하신 것만으로도 이미 문제를 객관적으로 바라보고 계신 것 같습니다. 스마트폰 사용이 일상생활이나 가족과의 관계에 영향을 줄 정도라면 단순한 습관이 아니라 '사용 조절이 어려운 상태'일 수 있습니다. 최근에는 스마트폰·인터넷 과의존 문제를 전문적으로 상담하는 기관도 있기 때문에 혼자만 끙끙 앓으실 필요는 없습니다

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

일경험 프로그램을 통해 성실히 일해오면서 앞으로의 정규직 전환 가능성을 기대하고 있음을 알고 있습니다. 그 과정에서 회사의 연장 여부가 불확실하고, 그로 인해 앞으로의 길에 대한 걱정이 크실 텐데요. 지금까지 보여준 노력과 성실함이 분명히 큰 힘이 될 거예요. 무엇보다도 자신을 믿고, 너무 조급해하지 않으셨으면 좋겠습니다. 한 해에 두 번까지 일경험 프로

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

답변 완료

무더위와 장마가 반복되는 날씨에 몸도 마음도 많이 지치셨군요. 25년 넘게 치열하게 현장을 지켜오신 작성자님이기에, 지금의 무기력함이 더 생경하고 스스로를 다그치게 만드는 것 같아요. 심리사회학적으로 볼 때 이는 게으름이 아니라, 그동안 쉼 없이 달려온 몸과 마음이 보내는 강력한 '에너지 방전' 신호일 수 있어요. ​너무 거창하게 대청소나 헬스장 출석을 목

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

답변 완료

정말 공감돼요. 화면 속에는 딱히 재미있는 게 없다는 걸 머리로는 알면서도, 습관적으로 휴대폰을 켜서 습관처럼 엄지손가락으로 화면을 올리고 있는 저를 발견할 때가 있죠. 그러고 나면 시간은 이미 훌쩍 지나가 있고, 마음 한구석에는 무거운 죄책감이 남고요. 이게 의지가 약해서가 아니라 뇌가 가장 쉽고 빠르게 자극을 얻으려고 길들여진 거라, 스스로를 너무 자책

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

답변 완료

사연자님, 생일을 앞두고 느끼시는 그 마음, 정말 많은 분이 공감하실 것 같아요. 학생 시절에는 생일이 마치 세상의 중심이 나로 이동하는 특별한 날 같았는데, 어른이 되고 나니 그저 달력의 하루처럼 느껴지는 게 서글프기도 하고 묘하죠. 이게 나이 먹어가는 티라면 티겠지만, 저는 사연자님께서 그만큼 삶의 무게를 짊어지고 책임감 있게 살아가고 있다는 증거라고

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

답변 완료

친구랑 동네에서 슬리퍼 신고 툭툭 나가서 보던 그 편안함, 그게 정말 사소하지만 엄청난 행복이었잖아요. 갑자기 그 일상이 바뀐다고 생각하니 마음이 텅 빈 것처럼 허전한 건 당연해요. 저라도 마음이 정말 싱숭생숭할 것 같아요. 거리가 물리적으로 멀어지면 관계가 달라질까 봐 겁나는 건, 사연자님이 그 친구를 그만큼 깊이 아끼고 의지했다는 뜻이기도 하겠죠. 사

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

친구의 결혼을 진심으로 축하하면서도, 집으로 돌아오는 길에 자신의 삶을 돌아보게 되셨다는 말이 참 공감되었습니다. 이런 감정은 생각보다 많은 분들이 경험합니다. 누군가의 행복을 보며 질투해서가 아니라, 그 순간이 자연스럽게 '나는 지금 어디쯤 와 있을까?'를 돌아보게 만드는 계기가 되기 때문입니다. 그래서 좋은 날인데도 마음이 무거웠던 것은 친구를 축하

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

글을 읽으면서 많이 힘드셨겠다는 생각이 들었습니다. 원래는 사람을 좋아하고 활발한 성격이었다고 하셨는데, 상처를 받은 이후부터 외출 자체가 부담스럽고 사람들과 주변의 모든 자극이 힘들게 느껴진다고 하셨네요. 사실 이런 변화는 큰 상처나 스트레스를 겪은 뒤에 적지 않게 나타날 수 있습니다. 예전의 나와 달라진 것 같아 더 답답하고 불안하실 수도 있고요.

verastar 임상심리사(1급)

답변 완료

그 신호가 말해주는 건, 지금 본인에게 아주 작게라도 나를 위한 시간이 필요하다는 거예요. 온전히 나를 위한 시간을 가져본 기억이 별로 없다고 하셨잖아요. 그런데 여기서 중요한 건, 예전처럼 큰 시간을 되찾으려 하면 현실적으로 어려워서 오히려 좌절할 수 있다는 거예요. 그래서 거창하게 말고 아주 작게 시작하시는 걸 권하고 싶어요. 하루 15분이라도 온전히

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

글을 읽으면서 "사람이 싫은 게 아니라, 사람과의 관계에서 너무 많은 에너지를 쓰고 계시는구나"라는 생각이 들었습니다. 답변을 드린다면 이렇게 말씀드리고 싶습니다. 겉으로는 잘 웃고 사람들과 잘 어울리지만, 집에 돌아오면 모든 에너지가 빠져나간 것처럼 지치는 분들이 있습니다. 그만큼 관계에서 상대를 많이 배려하고, 분위기를 맞추려고 애쓰는 경우가 많습니

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

이런 고민은 많은 분들이 한 번쯤 겪습니다. 익숙한 곳을 떠나는 일은 기대와 불안이 함께 따르기 때문입니다. 답변을 드린다면 이렇게 말씀드리고 싶습니다. 먼저 스스로에게 한 가지 질문을 해보셨으면 합니다. '지금 이사를 하고 싶은 이유가 불편함을 해결하기 위해서인지, 아니면 막연히 변화가 필요하다고 느껴서인지' 말입니다. 현재 생활에 큰 불편이 없고,