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찌니 상담교사

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어릴 때부터 자신보다 엄마의 슬픔을 먼저 살피며 자라온 다정한 아이였는데, 정작 본인이 가장 아플 때 기댈 품이 없었다는 게 너무나 가슴 아픕니다. ​엄마를 '포기'하고 싶다는 말은, 미워하겠다는 뜻이 아니라 이제는 내 마음에 상처 주는 일을 멈추고 자신을 지키고 싶다는 간절한 외침으로 들려요. ​엄마를 포기하려면 먼저 엄마는 나를 채워줄 수 없는 사람이라

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님 그동안 몸과 마음이 겪으셨을 고통이 너무나 크셨을 것 같아 깊은 위로를 전합니다. 누군가 나를 끊임없이 공격하고 함정에 빠뜨리려 한다는 생각이 들면 심장이 터질 듯 두근거리고 세상이 무너지는 듯한 공황 상태를 겪는 것은 당연한 결과예요. 스스로를 보호하기 위해 주변을 정돈하고 대처 방법을 찾아내신 것은 정말 다행스럽고 큰 걸음을 내딛으신 거랍니다.

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님 많이 당황스럽고 힘드셨겠어요. 예상치 못한 변화는 우리 뇌에 일시적인 비상경보를 울리게 만들어요. 특히 공항처럼 자극이 많은 곳에서는 뇌가 처리해야 할 정보가 넘쳐나지요. 이때 스트레스 호르몬이 급격히 분비되면서 식은땀이 나거나 멍해지는 신체 반응이 나타날 수 있어요. ​이것은 작성자님의 잘못이 아니라 통제감을 잃었을 때 스스로를 보호하려는 본능적

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님, 한 선생님과 1년 넘게 관계를 유지하며 마음을 돌본다는 것은 정말 대단한 노력이에요. 현재 상담에 만족하면서도 다른 선생님의 방식이 궁금해지는 것은 매우 자연스러운 발달적 흐름입니다. 익숙함에서 벗어나 새로운 시각으로 자신을 탐색하고 싶은 성장의 욕구가 생겨난 덕분이지요. ​하지만 두 분의 선생님을 동시에 만나시는 것은 심리사회학적으로 조언해 드

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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가만히 있는 평범한 일상 속에서 예고도 없이 갑자기 숨이 턱 막히고 심장이 터질 듯이 뛰는 그 공포스러운 순간을 마주하며 얼마나 당황스럽고 무서우셨을지 깊이 공감합니다. 이러다 정말 쓰러지거나 큰일이 나는 것은 아닐까 싶을 정도의 극심한 불안감과 식은땀, 어지러움은 겪어보지 않은 사람은 결코 알 수 없는 압도적인 공포이지요. 증상이 지나간 후에도 언제 또다

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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10여 년 전 뇌졸중이라는 큰 고비를 이겨내고 신체 기능을 95% 이상 회복해 정상적인 생활을 하고 계신다니, 그동안 재활을 위해 흘리셨을 땀방울과 눈물겨운 노력에 진심으로 깊은 경의를 표합니다. 엄청난 의지로 신체적 한계를 극복해내셨음에도 불구하고, 육교를 건너지 못하고 엘리베이터나 운전마저 두려움에 가로막혀 일상의 반경이 좁아지셨을 때 느꼈을 답답함과

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 낯선 사람들과 함께 있을 때 심장이 크게 뛰고 도망치고 싶은 마음이 드신다니 정말 많이 힘드셨겠어요. 그런 긴장과 불편함이 반복되면 하루하루가 버겁고, 혼자 감당하기에도 부담이 크실 것 같아요. 특히 처음 보는 사람들과의 만남에서 말도 잘 안 나오고, 몸과 마음이 무겁게 느껴지는 상황이 지속된다면, 단순한 낯가림이나 내성적인 성격 이상의 심리적

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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아토피와 한포진, 축농증으로 인한 신체적인 고통에 우울증과 뼈가 약해진 느낌까지 겹쳐 몸과 마음이 얼마나 무겁고 힘드셨을지 깊이 공감합니다. 여러 가지 부족함이 느껴지고 주변에 피해만 주는 것 같아 사는 게 괴롭다는 생각이 들 때도, 포기하지 않고 씩씩하게 걸음을 옮기며 버텨내 주셔서 참 고맙습니다. 산책을 할 때마다 발걸음을 타고 들려오는 "괜찮아, 괜

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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어릴 때 극복했던 말더듬과 말막힘 증상이 고등학생 때 다시 찾아와, 지금까지 일주일에 세 번씩이나 언어센터를 다니며 치열하게 노력하고 계시는군요. 20대라는 가장 빛나는 시기에 말 한마디를 내뱉을 때마다 느껴지는 그 답답함과 남모를 스트레스가 얼마나 크실지 깊이 공감합니다. 집에서도 스스로 발음 연습을 하실 만큼 절박하고 열정적인 마음을 가지고 계시기에,

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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인생에서 최고로 좋아하는 책을 눈앞에 두고도, '가장 최신이자 완벽한 버전'을 단 한 번에 소장해야 한다는 생각에 사로잡혀 몇 년째 품지 못하는 그 답답함과 스트레스가 얼마나 크실지 깊이 공감합니다. 누군가에게는 "그냥 지금 한 권 사면 되지"라고 쉽게 보일지 몰라도, 작성자님에게는 그 책이 지닌 의미가 너무나 크기에 기술적으로나 외적으로나 가장 완벽한 상

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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어릴 때부터 들었던 '속 깊고 책임감 강한 아이'라는 칭찬이, 어쩌면 지금 작성자님의 온몸을 꽁꽁 묶고 있는 가장 무거운 사슬이 되어버린 것 같아 글을 읽는 내내 마음이 참 아려왔습니다. 출근 전 집안을 정돈하고 자신을 단장하기 위해 매일 새벽 3시에 눈을 떠야만 하는 그 고단함과, 단 한 순간도 긴장을 풀지 못해 휴일조차 시간 계산을 하며 스스로를 몰아세

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 진심으로 힘든 경험을 겪고 계시군요. 갑작스러운 공황 증상과 함께 닫힌 공간에서 느끼는 답답함과 불안은 누구에게나 매우 괴로운 일이에요. 엘리베이터 같은 밀폐된 공간에서 느끼는 숨 막히는 느낌과 두근거림이 반복되면, 일상에서 자주 마주하는 공간조차 부담스럽게 느껴질 수밖에 없지요. 이런 현상은 공황장애에서 흔히 나타나는 ‘회피 행동’과 ‘예기불

로니엄마 사회복지사2급

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정리 강박으로 느끼시는 스트레스와 가족 간의 갈등 때문에 고민이 크시겠어요. 강박적으로 정리하는 습관이 한편으로는 안정감을 주기도 하지만, 너무 지나치면 자신과 주변 사람 모두에게 부담이 될 수 있으니까요. 우선, 이런 집착이 완전히 없어져야 한다기보다는 조금씩 완화하면서, 자기 자신과 가족 모두가 편안해질 수 있는 균형점을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를

로니엄마 사회복지사2급

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가만히 있어도 심장이 두근거리고, 업무에서 실수가 반복되면서 불안해지는 상황, 정말 심리적으로 많이 힘드셨겠어요. 공황과 강박은 마음과 몸에 영향을 크게 미치는 증상이라서 겪는 고통과 혼란이 이해됩니다. 일단, 심장이 가만히 있어도 두근거리는 증상은 공황장애 뿐 아니라 여러 신체적 원인도 있을 수 있기 때문에, 먼저 전문의의 정확한 진단을 받는 것이 가장

로니엄마 사회복지사2급

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문단속에 대한 강박이 쉽사리 해결되지 않아 정말 답답하시겠어요. 가스밸브 문제는 차단기 설치로 어느 정도 안심이 되셨지만, 문단속과 관련된 강박은 심리적인 부분이 깊게 자리 잡고 있어 물리적인 장치만으로는 쉽게 없어지지 않는 경우가 많습니다. 현관문 보조 잠금장치도 설치하셨는데도 계속 확인하게 되는 마음의 불안은 누구나 겪는 어려움이지만, 혼자서 감당하기엔

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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치킨을 먹다 일어난 갑작스러운 사고부터 마취 없는 내시경 수술, 그리고 중환자실과 허리 디스크 통증까지, 지난 며칠 동안 인간이 감당하기 힘든 극심한 고통의 터널을 홀로 지나오셨을 로니엄마님의 소식을 접하고 마음이 너무나 무겁고 먹먹합니다. 몸을 움직여도 도망갈 수 없는 통증 앞에서의 무기력함과 절망감을 그 어떤 말로 다 위로할 수 있을까요. 그 끔찍했던

로니엄마 사회복지사2급

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모르는 곳에 혼자 있을 때 심장이 뛰는 느낌이 든다는 것은 불안감이나 긴장 상태에서 나타나는 신체 반응일 수 있습니다. 낯선 환경에서 자신도 모르게 긴장하거나 두려움이 생기면 심장이 빨리 뛰는 증상이 나타나기도 해요. 이런 증상은 우리 몸이 스트레스나 불안을 느낄 때 자연스럽게 보내는 신호일 수 있어서, 자신을 더 다독이며 천천히 호흡을 깊게 하는 것이 도