제가 먼저 연락하지 않으면 아무도 찾지 않는 것 같아요

verastar

임상심리사

답변수 1,832채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

성자님, 일부러 연락을 멈춰 봤더니 며칠이 지나도 조용했다는 걸 확인하고 나서, 그동안 혼자 애써 온 건가 싶은 서운함이 올라왔으니 마음이 쓸쓸하셨겠어요. 그렇다고 앞으로 먼저 연락하지 않겠다고 마음먹는 것도 어색하다는 말씀처럼, 누가 먼저 하느냐가 관계의 전부가 아니라는 걸 아시면서도 서운함이 따라오는 건 모순이 아니에요. 소중하게 여기는 마음이 있으니 그 온도 차가 크게 느껴지는 거예요.

먼저 그 조용함을 어떻게 읽을지 짚어 볼게요. 며칠간 연락이 없었다는 사실만으로 친구들이 관계를 덜 소중히 여긴다고 확정하기는 어려워요. 연락을 먼저 하는 일은 성격과 습관의 영역이라서, 마음은 있어도 먼저 움직이지 않는 사람이 많아요. 먼저 연락하는 쪽이 늘 정해져 있는 것도 흔한 일이고요. 다만 그 습관이 한 방향으로만 굳어 있었다면, 상대는 작성자님이 연락해 주는 게 당연한 구조에 익숙해졌을 수 있어요. 그러니 이 실험으로 알게 된 것은 마음의 크기가 아니라 연락을 시작하는 역할이 한쪽에 쏠려 있었다는 사실이에요.

질문하신 두 가지는 둘 중 하나를 고르기보다 겹쳐서 보시면 좋겠어요. 만났을 때의 태도는 마음을 읽는 가장 정확한 단서예요. 만나면 반가워하는지, 내 근황을 기억하고 물어보는지, 약속을 소중히 대하는지를 보세요. 다만 만날 기회 자체를 늘 한쪽이 만들어야 한다면 그것도 균형의 문제라서, 두 번째 기준인 서로 노력하는 정도도 함께 살펴볼 만해요. 이 둘로 친구들을 나눠 보면 정리가 쉬워져요. 연락은 드물어도 만나면 진심인 친구는 가볍게 이어 가는 관계로, 만나는 자리와 연락이 모두 내 몫이어서 지치는 관계는 노력의 비중을 조정할 대상으로 두는 식이에요.

균형을 시험하는 방법은 아예 끊는 것보다 작은 신호를 보내는 것이에요. 한 번에 모두에게 연락을 멈추지 말고, 연락 간격을 평소의 두 배로 늘려 보세요. 그 사이에 먼저 연락이 오는 사람이 있다면 그 관계는 쌍방이에요. 그리고 마음이 가는 친구에게는 말로 부탁해 보는 방법도 있어요. 요즘 내가 연락을 많이 하는 편이었는데, 가끔은 네가 먼저 연락해 주면 좋겠어. 비난이 아니라 바람을 알리는 말이라서, 상대가 몰랐던 사실을 알게 되면 달라지는 경우가 많아요. 반응이 없으면 그건 그 관계에서 상대가 낼 수 있는 몫의 크기를 알려 주는 정보예요.

저만 소중하게 생각하는 것 같다는 기분은 연락 횟수에서만 오지 않아요. 내가 쓰는 에너지와 돌아오는 에너지의 차이에서 와요. 그래서 한 사람에게 모든 관계의 시작을 맡기지 말고, 먼저 연락해 주는 사람, 만났을 때 따뜻한 사람, 나를 기억하는 사람들에게 마음을 쓰는 비중을 조금 옮겨 보세요. 모두가 같은 방식으로 나를 아껴 줄 필요는 없고, 관계마다 모양이 달라도 괜찮아요. 하루 끝에 오늘 먼저 연락을 준 사람이나 따뜻했던 순간이 있었는지 한 줄 적어 보면 내 곁에 있는 연결이 눈에 보이기 시작해요.

이번 주에는 연락이 뜸했던 친구 중 한 명에게 가볍게 안부를 보내고, 반응이 어떻게 오는지 지켜보세요.

로니엄마

사회복지사2급

답변수 4,042채택률 5%

작성자님, 먼저 연락하지 않으면 아무도 찾지 않는 것 같은 그 조용함이 얼마나 서운했을지 느껴집니다

친구들이 싫어진 것도 아니고 관계를 끊고 싶은 것도 아닌데, 늘 내가 먼저 안부를 묻고 약속을 잡아야만 이어지는 관계라면 어느 순간 마음 한구석이 허전해질 수밖에 없지요. 나를 생각해서 먼저 연락해 주는 사람이 한 명쯤은 있었으면 좋겠다는 마음, 어쩌면 그건 연락 자체보다 누군가에게 나도 문득 생각나는 사람이고 싶다는 바람일지도 모르겠습니다.

그동안은 바쁘겠거니, 사정이 있겠거니 하며 이해해 왔지만, 막상 내가 연락을 멈추니 아무런 소식도 들려오지 않는 상황에서 서운함을 느끼는 건 당연합니다. 혹시 나만 이 관계를 소중하게 여기고 있었던 건 아닐까, 내가 아니면 이 인연은 너무 쉽게 끊어지는 건 아닐까 하는 생각이 들면 그동안의 시간마저 다르게 느껴질 수 있으니까요.

물론 연락을 자주 하지 않아도 만나면 반갑고, 오랜만에 연락해도 어제 만난 것처럼 편안한 관계도 있습니다. 하지만 연락하는 방식이 서로 다르다는 이유로 한 사람만 계속 애쓰고 기다려야 한다면, 그 마음에도 조금씩 지쳐가는 순간이 찾아오겠지요.

작성자님, 이제는 누가 먼저 연락하는지 확인하기 위해 마음을 시험하듯 참기보다는, 내가 먼저 연락하고 싶은 날에는 편하게 연락하되 상대의 반응과 평소의 태도도 천천히 살펴보셨으면 합니다. 내가 건넨 마음이 늘 당연하게 여겨지는 관계인지, 아니면 표현은 서툴러도 나를 소중히 여기는 마음이 느껴지는 관계인지 말입니다.
모든 관계를 똑같은 무게로 지켜낼 필요는 없습니다. 

조금 덜 애써도 이어지는 인연이 있는가 하면, 아무리 애써도 나 혼자만의 노력으로는 채울 수 없는 관계도 있으니까요.

무엇보다 작성자님이 먼저 연락하는 사람이라는 이유로, 관계를 더 많이 소중히 여기는 사람이라는 이유로 외로움을 혼자 감당하지 않으셨으면 좋겠습니다.

가끔은 나도 누군가에게 먼저 연락받고 싶고, 별일 없느냐는 짧은 안부 속에서 내가 잊히지 않은 사람이라는 걸 확인하고 싶은 법이니까요.

늘 다른 사람의 안부를 묻느라 바빴던 작성자님의 마음에도, 누군가 먼저 찾아와 가만히 안부를 물어주는 날이 있었으면 좋겠습니다. 그날만큼은 애써 관계를 이어가지 않아도, 그저 그리워해 주는 사람이 있다는 사실만으로 마음이 조금 따뜻해지셨으면 합니다. 

mindmap

청소년상담사

답변수 2,092채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

먼저 연락해야만 이어지는 관계가 반복되면, 나만 이 관계를 소중하게 생각하는 건 아닐까 하는 서운함이 생길 수 있습니다. 그동안 관계를 이어가기 위해 먼저 손 내밀어 온 마음도 충분히 이해됩니다.

다만 연락의 빈도가 애정의 크기와 반드시 비례하는 것은 아닙니다. 표현 방식이 서툴거나 연락에 소극적인 사람도 있으니, 연락 횟수만으로 관계의 가치를 단정하기보다는 만났을 때의 태도와 서로를 배려하는 모습을 함께 살펴보세요.

앞으로는 무조건 먼저 연락하지 않겠다고 결심하기보다, 내가 부담스럽지 않은 만큼 연락하면서 상대방의 반응도 자연스럽게 지켜보면 좋겠습니다. 늘 내가 약속을 정했다면 이번에는 상대방에게 맡겨보고, 서운함이 큰 친구에게는 “가끔은 네가 먼저 연락해 주면 나도 반갑고 좋을 것 같아”라고 솔직하게 표현해 볼 수도 있습니다.

♧좋은 관계는 연락을 똑같이 주고받는 관계라기보다, 서로가 관계를 소중히 여긴다는 느낌을 주는 관계입니다.
모든 관계를 혼자 애써 유지하려 하지 않아도 괜찮습니다. 내 마음을 알아주고 서로 편안하게 다가갈 수 있는 관계에 조금 더 마음을 써보시길 응원합니다.