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로니엄마 사회복지사2급

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작은 일에도 불안이 심해서 일상이 힘들다는 이야기에 마음이 많이 무겁네요. 그렇게 머릿속에서 걱정이 꼬리를 무는 느낌, 누구나 한 번쯤 경험하지만 그 깊이와 반복이 너무 강할 때는 정말 버거울 수밖에 없죠. 불안과 걱정은 우리 뇌가 위험에 대비하려고 하는 자연스러운 반응입니다. 하지만 그 불안이 계속되면 집중력이 떨어지고 일상생활이 어려워지는 악순환에 빠

해피데이지 청소년상담사2급

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지금 상태라면 솔직히 말해서 상담을 계속 가는 게 맞습니다. “가도 될까?”가 아니라 지금은 혼자 버티면 더 위험해지는 단계에 가까워요. 자해와 자살 생각이 매일 올라온다는 건 마음이 감당할 수 있는 범위를 이미 넘어섰다는 신호입니다. 그리고 “내가 죽으면 상담센터에 피해 갈까 봐” 걱정하는 부분, 그건 방향이 조금 바뀐 생각이에요. 상담사는 그런 상황을

해피데이지 청소년상담사2급

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글을 보면 단순히 “잠이 안 온다” 수준이 아니라, 오래된 패턴으로 굳어진 불면과 밤에 올라오는 생각의 결합이에요. 특히 어린 시절부터 잠과 공포가 같이 묶여 있었다는 부분이 중요합니다. 몸 입장에서는 밤이 쉬는 시간이 아니라 긴장하고 대비해야 하는 시간으로 학습된 상태에 가까워요. 그래서 아무리 피곤해도, 잠들기 직전에 오히려 각성이 올라오는 겁니다. 이