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로니엄마 사회복지사2급

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10년 넘게 다니던 회사를 떠난 뒤, 재취업까지 이어지는 시간이 길어지면서 마음도 몸도 많이 지치셨을 것 같아요. 경제 상황도 쉽지 않아 다시 일자리를 찾는 게 얼마나 힘든지, 그리고 그로 인해 우울함과 자존감이 함께 내려앉는 고통스러운 악순환 속에 계신 걸 깊이 이해합니다. 하지만 지금의 상황이 당신의 가치를 결정하지는 않습니다. 재취업의 어려움은 누구

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지금 상태는 단순히 “힘들다”를 넘어서, 혼자 감당해야 한다는 부담 + 통제감이 무너진 상태에서 오는 우울과 무력감에 가깝습니다. 일이 한 번 꼬이면 계속 더 꼬일 것 같고, 어디부터 손대야 할지 모르겠어서 더 지치게 되는 흐름이죠. 그래서 손을 놓고 싶다는 마음이 드는 것도 자연스러운 반응입니다. 여기서 중요한 건 전체를 한 번에 해결하려는 시도를 멈추

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지금 느끼는 허전함은 “문제가 생겼다”기보다, 역할이 줄어든 자리에서 생기는 자연스러운 공백에 가깝습니다. 사람은 오랫동안 맡아온 역할로 자신의 가치를 느끼는데, 그게 줄어들면 시간이 생기는 대신 “나는 지금 무엇으로 설명되는 사람이지?”라는 질문이 올라옵니다. 그래서 여유가 있어도 편안하기보다 오히려 우울하게 느껴질 수 있습니다. 여기서 중요한 건 방향

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지금 느끼는 건 의지나 성격 문제가 아니라, 몸 상태가 바뀌면서 마음까지 같이 영향을 받는 자연스러운 흐름에 가깝습니다. 체력이 떨어지면 행동량이 줄고, 그만큼 성취감도 줄어들고, 그 공백을 “나는 예전보다 못해졌다”는 생각으로 채우게 되면서 자존감까지 같이 흔들립니다. 그래서 이건 마음만 다잡아서 해결되는 문제가 아니라, 몸과 마음을 같이 다뤄야 하는 문

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어린 시절부터 형제들과 자신을 비교하며 ‘내가 잘하는 게 없다’고 느껴왔다는 이야기에 깊이 공감해요. 그런 생각들이 쌓이고 쌓여서 성인이 된 지금도 자존감이 낮아지고, 승진이나 거절 같은 경험을 할 때마다 자괴감에 빠지는 게 얼마나 힘든지 잘 이해합니다. 하지만 자존감은 시간이 걸리더라도 노력과 마음가짐으로 충분히 회복할 수 있어요. 중요한 건 실패나 거

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지금 상태는 자존감이 “완전히 낮다”기보다, 타인의 말이 내 평가 기준으로 바로 연결되는 구조에 가깝습니다. 일이 잘 풀리고 있음에도 불구하고 한마디에 흔들린다면, 능력 문제가 아니라 해석 방식의 문제입니다. 예민해서가 아니라, 기준이 바깥에 더 많이 가 있는 상태라고 보시면 됩니다. 그래서 핵심은 “신경 안 쓰기”가 아니라, 말을 바로 믿지 않는 연습입

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지금 상태에서 “계속 쉬겠다”는 생각이 드는 건 이상한 게 아닙니다. 몸도 마음도 지치면 사람은 멈추는 쪽으로 가게 돼요. 다만 그 결정을 지금의 감정 상태에서 확정해버리는 건 위험합니다. 지쳐 있을 때 내리는 결론은 대부분 “나는 안 된다” 쪽으로 기울기 때문입니다. 그리고 “월천 아니면 무시당한다”는 기준도 너무 극단적입니다. 실제로는 대부분의 사람들