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작성자님께서 겪으신 직장 내 상사의 태도는 전형적인 이중Bind 상황을 만들며 에너지를 갉아먹는 나르시시스트의 방식을 보여줘요. 알려준 대로 했는데도 막상 결과물이 나오면 비난하는 행동은 부하직원을 통제하고 우위에 서려는 심리에서 비롯되어요. 그럼에도 불구하고 상대를 바꾸려 하지 않고 자신의 멘탈을 지키기로 결심하신 것은 정말 탁월하고 지혜로운 대처예요.
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잘 자란 아이들을 보며 문득 스친 생각에 마음이 쿵 내려앉고, 혹시 나 때문은 아닐까 자책하며 많이 답답하고 속상하셨을 것 같아요. 지나온 세월 동안 홀로 혹독한 시집살이와 고통을 감내하며 아이들을 대학원까지 시키고 멋진 사회인으로 키워내셨는데, 그 아픈 세월의 흔적이 아이들에게 그늘이 되었을까 봐 죄책감까지 안고 계시니 가슴이 참 아립니다. 하지만 스스
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작성자님께서 겪으신 관계 속 혼란과 감정 소모는 결코 가벼운 일이 아니에요. 겉으로는 이성적인 태도를 취하면서 은근히 상대를 통제하려는 성향은 심리사회적으로 아주 큰 피로감을 남기거든요. 상대의 진짜 모습을 파악하고 스스로를 지키기 위해 핑계를 대며 거리를 두신 것은 정말 현명한 선택이에요. 타인의 복잡한 심리적 게임에서 벗어나 온전히 내 감정에 집중
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예전에는 하루 종일 해도 즐거웠던 취미가 이제는 시작하기조차 싫고, 영상이나 휴대폰을 보는 것조차 귀찮아졌다면 본인도 많이 당황스러우실 것 같아요. 더운 날씨와 피로가 영향을 줄 수도 있지만, 예전에는 좋아하던 것들에 대한 관심과 즐거움이 전반적으로 줄고 입맛과 의욕까지 함께 떨어진 상태가 계속된다면 단순히 날씨 때문이라고만 생각하지 않으셨으면 합니다.
작성자님께서 겪으신 일은 순수한 사랑과 관심이 통제와 지배로 변해가는 아주 아픈 과정이에요. 상대방은 걱정이라는 따뜻한 포장지를 두르고 있지만 그 속에는 결국 자신의 뜻대로 관계를 쥐고 흔들려는 심리가 숨어 있어요. 심리사회학적으로 이런 관계는 상대의 자율성을 서서히 갉아먹고 스스로를 의심하게 만드는 전형적인 가스라이팅의 양상이에요. 내 입장을 설명하려 할
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안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 “내가 점점 사회나 가정에서 쓸모없는 존재가 되어가는 것은 아닌가 하는 쓸쓸한 생각마저 들기도 해요.” 글쓴이님께 ‘쓸모 있는 나’는 어떤 모습인가요? 건강하고 활기차게 움직이는 모습인지, 가족에게 필요한 사람이 되는 것인지, 사회에서 자신의 역할을 해내는 것인지, 아니면 글쓴이님만의 다른 모습이 있는지 궁금합니다
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나르시시스트 성향 상사와의 업무 소통 어려움, 정말 힘드시겠어요. 상황 기록과 문서화는 현명한 대처라 생각해요. 감정 지키며 꾸준히 소통하는 방법을 응원해요.
안녕하세요. 질문자님의 글을 읽으면서 어머님께서 갱년기의 신체적인 불편함뿐 아니라, 그로 인해 달라지는 자신의 모습 때문에도 많이 힘들어하고 계신 것 같다는 생각이 들었습니다. 안면홍조나 발한, 수면의 변화처럼 갱년기에 나타나는 신체적인 증상은 그 자체로도 상당한 스트레스가 될 수 있습니다. 여기에 피로와 수면 부족 등이 겹치면 평소보다 쉽게 예민해지거
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안녕하세요. 질문자님의 글을 읽으면서 친구분을 오래 지켜봐 왔고, 단순히 답답해하기보다 혹시 도움이 필요한 상태는 아닐까 걱정하고 계신 마음이 느껴졌습니다. 말씀하신 약속 시간에 자주 늦는 모습, 물건을 반복해서 잃어버리는 것, 대화 중 집중하기 어렵거나 이야기가 자주 다른 방향으로 흐르는 모습은 성인 ADHD에서 나타날 수 있는 특성들과 일부 겹치는
안녕하세요. 어머님께서 10년 넘게 수면제를 복용하고 계시다 보니 "혹시 이 약 때문에 나중에 치매가 생기면 어떡하지?"라는 걱정이 생기신 것 같습니다. 질문자님도 관련 내용을 찾아보시면서 함께 불안해지신 것 같고요. 먼저 수면제를 오래 복용했다고 해서 반드시 치매가 생긴다고 볼 수는 없습니다. 일부 연구에서 특정 수면제의 장기 복용과 인지기능 저하나
마음 한편으로는 뭔가 생산적이고 알차게 시간을 보내고 싶으면서도, 막상 시작하려고 하면 비용, 시간, 효율이라는 현실적인 장벽들이 발목을 잡아서 답답하신 마음 충분히 공감됩니다. 매 순간 최선의 선택을 하고 싶어 마음은 조급한데, 머릿속에서 시뮬레이션만 돌리다가 하루가 다 지나가 버리면 허탈감이 꽤 크셨을 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 이것은 나이가 들
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안녕하세요. 질문자님의 글을 읽으면서 책임감이 부족해서 생긴 고민이 아니라, 오히려 책임을 너무 많이 자신의 몫으로 가져오는 성향 때문에 지치고 계신 것 같다는 생각이 들었습니다. 회사에서 맡은 일을 끝까지 책임지려는 태도 자체는 분명 장점입니다. 문제는 "내가 맡은 일이니 모든 과정을 내가 직접 해야 한다"는 생각으로 이어질 때입니다. 책임감과 혼자
집 정리를 하다가 또 한참 멈춰 계셨군요. 언젠가 쓸 것 같아 둔 물건들, 몇 년째 안 썼는데도 막상 버리려니 아깝고, 추억이 담긴 건 더 그렇게 느껴지시구요. 결국 다시 상자에 넣고 미루게 되니, 깔끔하게 살고 싶은데 물건이 쌓여 스트레스가 되시네요. 이건 단순한 정리 습관의 문제일 수도, 심리적인 이유가 있을 수도 있는데, 작성자님 이야기를 보면 후자
부모님이 자주 싸우고 그때마다 이혼 얘기를 꺼내서 그게 힘듦의 원인일 수 있겠다 싶었는데, 친구들이 "다 그렇다"며 아무렇지 않게 말하니까 "나만 유별나게 힘들어했나" 하고 혼란스러우신 것 같아요. 먼저 이 말부터 분명히 하고 싶어요. 작성자님은 별것도 아닌 걸로 힘들어한 게 아니에요. 부모님이 자주 다투고 그때마다 이혼 얘기가 나오는 걸 지켜보는 건,
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