너무 답답해요

힘내셔요~

따뜻한 차를 마셔보세요

공부에 대한 불안감때문이 
아닐까요?? 

찌니

상담교사

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갑자기 공부 중에 찾아온 답답함과 불안감 때문에 얼마나 힘드실까요. 무슨 이유인지 정확히 몰라서 더 답답하실 거예요.
​특히 "혹여나 뭘 잘못했으면 어쩌지" 하는 생각은, 지금 이 순간 공부에 집중해야 한다는 스스로에 대한 기대와 압박이 만든 불안감일 수 있어요. 스스로에게 너무 엄격하게 대하고 계신 건 아닌지 한번 생각해보세요.
​지금 느끼는 이 감정은 정상적인 신호예요. 우리 뇌가 잠시 쉬거나, 혹은 지금 하고 있는 일 외에 다른 내면의 고민이 있다는 걸 알려주는 것일 수도 있습니다.
​잠시 펜을 놓고, 억지로 이 감정을 쫓아내려 하지 마세요. ✋ '아, 내가 지금 답답하고 불안하구나' 라고 그 감정을 그냥 인정해 주는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있습니다.
​5분만 창밖을 보거나, 좋아하는 노래를 듣거나, 깊게 숨을 쉬어보세요. 잠시의 쉼표가 다시 앞으로 나아갈 힘이 될 거예요.

가끔 이유 없이 저도 불안할 때가 있더라구요
그럴 땐 종이에다가 왜 불안한지 이유를 적다보니
불안의 근원이 없다는 걸 알게 되면서
조금씩 마음이 가라앉았어요