익명1
일년전에 뇌출혈로 쓰러진 엄마의 병간호로 정신이 없었지만 병원에서 세 달간의 간호로 우선은 안도하고 가족들 모두 살아계셔 주신 것만으로도 감사하고 안도의 숨을 쉴수 있었네요.
쓰러진 당시에는 뇌출혈로 가족들을 알아보시지 못하고 중환자실에서 이 주간의 응급상황과 두 차례의 수술을 통하여 저희 곁에 계신 것만으로도 너무나 감사하고 행복한 시간이었네요.
그러다가 담당의 선생님이 면담을 하자고 하셔서 무슨일인지 궁금했지만 별다른 일은 없을것이라고 생각하고 갔는데 얼마 후 제가 감당하기 어려운 말을 들었네요.
심장 부근에 암으로 보이는 조직이 있다고 큰 병원으로 가 보는 것이 좋을것 같다고 하셨네요.
엄마가 암에 걸리셨다는 사실만으로도 감당하기 힘든데다가 그 사실을 숨기고 혼자 마음속에 담아두고 있는것은 아니라고 생각해 우선 형제들과 이야기를 통해 연로하신데다가 암수술 후 체력적으로도 엄마가 견디어 낼수가 없다는 결론을 내리고 가족모두가 어쩔수없이 알리지 말자고 했네요.
일주일에 한 번씩 고향집에 내려갈 때마다 엄마가 암이라는 사실을 알고 있지만 정작 엄마에게는 그 사실을 말하지 못하고 있으면서 웃으면서 엄마의얼굴을 마주하고 있을면 과연 제가 지금 잘하고 있는 행동일까? 이것이 진정 엄마를 위한 일일까? 수십번 마음속에서 생각이 왔다갔다 하네요.
엄마가 충격을 받으실까 봐, 무너져 내리실까 봐, 혹은 그 말을 꺼내는 순간 엄마의 아픔을 눈앞에서 마주해야 할까 봐 두렵고 말하지 못하고 있는 제 자신을 자책하고 있습니다.
지금은 어떻게 해야 엄마를 덜 아프게 할 수 있을지 고민하는 것만으로도 벅찬데 하루하루 엄마 자신은 모르시면서 살아가시는 것이 옳은 일이나? 많은 생각으로 힘드네요.
마흔이라는 젊은 나이에 아버지께서 병환으로 돌아가시고 이제까지 혼자힘으로 새벽부터 밤늦게까지 장사를 하시면서 저희 사형제를 키워주시고 이제 효도하고 아버지의 몫까지 오래 저희 곁에 계셔주시기만을 늘 기도하고 바랐는데 이런일이 눈 앞에 닥치고 나니 어떻게 해야할지 막막하기만 하네요.
"엄마, 나 엄마한테 꼭 이야기해야 할 게 있어.
어떻게 말을 꺼내야 할지 몰라서 많이 많이 망설였어.
엄마가 걱정하고 힘들어하실까 봐 쉽게 말하지 못했는데, 이제는 엄마랑 솔직하게 이야기하고 싶어.
그러니까 너무 놀라지 말고 내 이야기 조금만 들어줘.
엄마, 내가 엄마를 얼마나 사랑하는지 알지?
그래서 더 말하기가 어려웠어.
엄마가 아프다는 사실도 마음이 아프지만,
엄마에게 아무것도 모른 채 있게 하고 싶지는 않았어.
사실 그동안 엄마에게 어떻게 말해야 할지 몰라서 많이 망설였어. 엄마가 걱정하고 마음 아파하실까 봐 선뜻 이야기를 꺼내지 못했어.
그런데 엄마, 검사 결과에 대해 이야기해 줄게.
의사 선생님 말씀으로는 암이 발견됐대.
나도 이 사실을 받아들이기가 쉽지 않았어.
엄마에게 이런 이야기를 해야 한다는 게 너무
마음 아프고 무서워.
그렇지만 엄마, 혼자 걱정하지 않았으면 좋겠어.
앞으로 어떤 일이 있더라도 내가 엄마 곁에 있을게.
지금 당장 모든 걸 받아들이려고 하지 않아도 돼.
우리 천천히 알아보고, 의논하고, 하나씩 해결해 나가자.
엄마, 사랑해. 그리고 엄마 혼자가 아니라는 것만 꼭 기억해 줘.우리 이제부터는 서로 솔직하게 이야기하면서 함께 이겨내 보자."
이렇게 어떤 날은 혼자서 엄마께 해야할 말을 써서 연습하기도 했지만 막상 엄마를 마주 한순간 벙어리가 되어 버리네요.
솔직한 저는 엄마에게 암이라는 사실을 알리는 순간 엄마의 평범했던 일상이 무너질까 봐 두려운 마음에 차라리 모르게 해드리고 싶고, 아무 일도 없는 것처럼 평소처럼 식사하고 웃고 이야기하면서 지내게 해드리고 싶네요.
그렇지만 암이라는 사실을 알게 되면 엄마가 큰 충격을 받을 수는 있지만 반대로 엄마가 자신의 건강 상태를 알고 싶어 하거나 치료 방향을 직접 결정하고 싶어 할 수도 있어야지 않을까?하는 생각도 드네요.
지금 제가 가장 무섭고 고민하는 것은 엄마에게 암이라는 사실을 전한 뒤 가장 걱정되는 순간이 바로 엄마가 충격을 받고 무너지는 모습을 보는 순간 엄마가 충격받았을 때 어떻게 대처하면 좋을지 모르겠네요.
그리고 혹시나 암치료를 받으시겠다고 한다면 준비한다는 것이 단순히 병원에 다니는 것만을 의미하지 않아서
엄마가 두려움을 이겨낼 수 있도록 마음을 준비하고, 치료 과정에서 필요한 것들을 하나씩 챙기며, 가족이 함께 버틸 수 있는 방법이 무엇일까?도 그저 막막하기만 하네요.
저에게는 너무나 소중한 엄마에게 환자라는 생각보다는 여전히 엄마이시고, 한 사람의 소중한 삶을 살아가시는 분이라는 생각이 들어서 엄마의 남은 시간을 생각할 때, 두려움 없이 지내는 것만큼이나 자신의 삶을 스스로 선택할 기회도 소중하게 지켜드리고 싶어서 엄마가 암환자로만 살아가게 하지 않으면서, 동시에 엄마의 선택권도 지켜드리는 방법을 함께 찾아보고 싶네요.
조언 부탁드립니다.
댓글4
찌니상담교사답변수 5,080채택률 3%- 로니엄마사회복지사2급답변수 4,430채택률 5%
- mindmap청소년상담사답변수 2,467채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문
💬 코치에게 묻기 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01
어떤것이 더 옳은 선택일까요?[13]
코치 답변작성자님, 저는 글을 읽으면서 먼저 참 대단한 분이라는 생각이 들었습니다. 자신이 좋아하는 편곡 일을 꾸준히 이어가고 있고, 새로운 분야인 법률 사무원 공부에도 도전하려 하고, 정기연주회까지 준비하고 계시잖아요. 자신의 일에 이렇게 열정을 가지고 있고, 더 나은 미래를 위해 끊임없이 무언가를 시도하는 모습이 참 멋집니다. 솔직히 저는 이런 열정을 가진 작성자님이 부럽기도 합니다. 좋아하는 일이 있고, 그 일을 통해 수입도 만들어가고, 또 다른 가능성을 위해 새로운 공부까지 계획한다는 것 자체가 누구나 할 수 있는 일은 아니니까요. 스스로의 삶을 열심히 꾸려가고 있다는 생각이 듭니다. 그런데 한 가지 걱정되는 부분은 작성자님이 자신의 열정을 지키기 위해 오히려 자신의 건강을 희생하려 한다는 점입니다. 현재 기립성 저혈압과 빈맥으로 약까지 복용하고 계시잖아요. 그런 상황에서 잠을 줄여가며 낮에는 공부하고 밤에는 편곡까지 한다면 몸에 상당한 부담이 될 수 있습니다. 저는 부모님께서 하신 말씀도 이해는 됩니다. 편곡을 제2의 수입원으로 계속 이어갔으면 하는 마음이겠지요. 하지만 작성자님이 어떤 일을 오래도록 잘해내려면 무엇보다 건강이 뒷받침되어야 합니다. 저라면 12월 다음 차수로 연기하는 쪽을 우선 고려해 보겠습니다. 다만 수강 인원이 부족해 폐강될 가능성이 있는지 교육기관에 먼저 확인해 보셨으면 합니다. 무조건 미루는 것이 아니라 현실적인 조건을 확인한 뒤 결정하는 것이 좋겠습니다. 그리고 부모님께서 혹시 나약하다거나 정신력이 부족하다는 말씀을 하시더라도 그 말이 작성자님의 가치를 결정하는 것은 아닙니다. 작성자님, 저는 지금도 충분히 열심히 살고 계신 분이라고 말씀드리고 싶습니다. 더 열심히 해야만 인정받을 수 있는 사람이 아니에요. 자신의 일을 사랑하고, 새로운 꿈을 꾸고, 그 꿈을 이루기 위해 고민하는 지금의 모습만으로도 참 멋진 사람입니다. 그러니 그 열정이 자신을 다치게 하는 방향으로 흘러가지는 않았으면 좋겠습니다. 조금 늦게 가도 괜찮고, 잠시 일정을 조정해도 괜찮습니다. 작성자님이 가진 그 좋은 열정이 잠깐 반짝하고 사라지는 것이 아니라 오랫동안 이어졌으면 좋겠습니다. 자신을 너무 몰아붙이지 마세요. 지금도 충분히 잘하고 계십니다.130026.11.01 - 02코치 답변작성자님, 글을 읽으면서 왜 그렇게 화가 나셨는지 충분히 이해가 됩니다. 처음에 타이핑 소리가 거슬린다는 말을 들었을 때 불쾌한 마음이 들었을 수도 있지만, 그래도 상대방의 불편함을 고려해 기꺼이 펜으로 바꿔 메모하셨잖아요. 그런데 정작 본인은 다른 사람의 수업을 방해할 정도로 큰 소리로 대화를 나누고 있었다니, 그 상황이 얼마나 황당하고 억울하셨을까요. 사실 우리가 사람에게 서운함을 느끼는 건 단순히 그 사람의 행동 때문만은 아닌 것 같습니다. 자신에게는 배려를 요구하면서 다른 사람에게는 배려하지 않는 태도, 바로 그 이중적인 모습 때문에 더 화가 나는 것이겠지요. 다만 저는 작성자님께 한 가지 말씀드리고 싶습니다. 상대방의 모순된 행동을 바로잡아 주어야 한다는 책임까지 작성자님이 짊어질 필요는 없다는 것입니다. 그렇다고 무조건 참으라는 뜻은 아닙니다. 다음에 또 수업 중 큰 소리로 대화를 나눈다면 감정을 담아 '너나 잘하세요'라고 하기보다는, "지난번에는 제 타이핑 소리가 방해된다고 하셔서 제가 배려했는데요. 지금은 대화 소리가 강사님 말씀을 듣는 데 방해가 되네요. 수업 시간에는 서로 조금씩 배려했으면 좋겠습니다." 이렇게 차분하게 이야기해 보셨으면 합니다. 상대를 공격하지 않으면서도 자신이 불편하게 느끼는 부분은 분명히 전달하는 것이지요. 그리고 한 가지 더, 상대방의 행동을 보며 계속 마음속으로 되새기다 보면 결국 그 사람 때문에 내 소중한 수업 시간과 기분까지 빼앗기게 됩니다. 한마디 할 필요가 있는 상황에서는 분명히 말하되, 그 이후에는 상대방의 태도까지 바꾸려 애쓰지 않으셨으면 좋겠습니다. 살다 보면 자신에게는 관대하면서 남에게는 엄격한 사람도 있고, 자신이 불편한 것은 크게 느끼면서 남이 불편한 것은 헤아리지 못하는 사람도 있습니다. 그런 사람을 만날 때마다 마음을 쓰다 보면 정작 내 마음을 돌볼 여유가 없어집니다. 배려는 서로 주고받을 때 아름다운 것이지만, 상대가 배려하지 않는다고 해서 나까지 내 평정심을 잃을 필요는 없습니다. 작성자님도 이제는 그 사람의 행동을 바로잡는 데 마음을 쓰기보다, 배우고 싶어서 찾아간 그 강의에 온전히 집중하고 즐거움을 얻으셨으면 좋겠습니다.110026.11.02
- 03코치 답변한때 살갑고 애교 많던 아이가 말 한마디에 날을 세우고 방문을 쾅 닫고 들어갈 때, 부모로서 느껴지는 서운함과 당혹감, 그리고 감정적으로 부딪히고 난 뒤 밤마다 밀려오는 자책감에 깊이 공감합니다. 사춘기 자녀의 마음도 존중해야 하지만 부모 자신의 마음과 건강한 훈육의 선도 함께 지켜내야 하기에 그 고민과 무게가 더욱 묵직하게 다가오셨을 것 같습니다. 절대로 부모님의 자식 농사가 잘못되었거나 아이가 버릇없어진 것이 아닙니다. 사춘기 시기 아이들의 뇌는 감정을 담당하는 편도체가 발달하는 반면, 이성과 조절을 담당하는 전두엽은 아직 공사 중인 상태입니다. 아이 스스로도 넘쳐나는 감정과 독립 욕구를 주체하지 못해 나오는 지극히 자연스러운 발달 과정의 신호입니다. 아이의 마음을 다치지 않게 하면서도 부모의 중심과 선을 지켜낼 수 있는 실천적인 대처 방안들을 제안해 드립니다. 아이의 감정적 반응에 부모의 감정을 직접 실어 맞대응하지 않기 아이가 "알아서 할게요!" 하고 툭툭거리며 방문을 닫는 것은 부모를 공격하려는 의도보다는 자기만의 영역을 확보하려는 뇌의 방어 기제에 가깝습니다. 이때 "말버릇이 그게 뭐냐"며 즉시 맞불을 놓으면 주제가 '아이의 불친절한 태도'에서 '부모와의 감정 싸움'으로 바뀌어 버립니다. 아이의 날 선 반응을 나에 대한 공격으로 받아들이지 마시고, 한 발짝 물러서서 차갑고 담백하게 반응을 줄이는 연습이 필요합니다. '질문형 대화' 대신 '단순 알림과 샌드위치 대화'로 전환하기 "오늘 학교 어땠어?" 같은 사생활이나 일상을 묻는 질문조차 사춘기 아이에게는 간섭으로 느껴질 수 있습니다. 밥을 먹으라고 부를 때도 "밥 먹어라" 하고 여러 번 재촉하기보다 "식탁에 차려뒀으니 편할 때 나와서 먹으렴" 하고 알림만 주고 선택권을 넘겨주시는 것이 좋습니다. 꼭 필요한 대화를 할 때는 [인정 ➔ 전달 ➔ 자율권]의 샌드위치 방식을 써보세요. (예: "요즘 많이 피곤하고 혼자 있고 싶지? 그래도 저녁은 챙겨 먹었으면 좋겠어서 들렀어. 다 먹고 그릇만 물에 담가둬.") '태도'와 '경계'에 대한 분명한 단호함 유지하기 무조건 참아주고 다 받아주는 것은 훈육이 아니며, 아이에게도 올바른 경계를 가르쳐주지 못합니다. 감정이 가라앉은 한가한 때나 텍스트(메시지)를 통해 부모의 선을 덤덤하게 알려주세요. "네가 짜증이 나거나 혼자 있고 싶은 마음은 충분히 이해한다. 하지만 부모에게 소리를 지르거나 문을 쾅 닫는 행동은 서로에게 상처가 되니 자제해 주면 좋겠다" 하고 감정은 읽어주되 행동의 경계는 단호히 짚어주셔야 합니다. 아이의 닫힌 문 앞에서 조급해하지 말고 '다정한 방관자' 되기 과거의 살갑던 모습으로 당장 돌아오게 만들려 애쓸수록 아이는 더 멀어집니다. 문을 닫고 들어간 것은 아이가 혼자만의 성장통을 겪는 시간이니, 그저 따뜻한 간식을 문 앞에 놓아두거나 "언제든 필요한 게 있으면 말해"라는 조용한 신호만 보내며 기다려주세요. 아이는 스스로 마음이 정돈되면 다시 문을 열고 나와 부모의 온기를 찾게 됩니다. 사춘기는 아이가 부모라는 둥지를 떠나 독립적인 인격체로 서기 위한 섭리입니다. 부모의 마음도 똑같이 소중하니 너무 아이의 눈치만 보며 마음을 쥐어짜지 마시고, 부모님만의 일상과 마음의 평정심을 단단히 지켜내시길 응원합니다.100026.11.02
- 01코치 답변직장 생활에서 개인의 영역을 지키고 싶은 마음은 너무나 자연스러운 권리예요. 작성자님이 예민하거나 까칠해서가 아니라, 사람마다 편안함을 느끼는 경계선이 서로 다르기 때문에 일어나는 현상입니다. 상대 동료는 질문을 통해 친밀감을 쌓는 유형이지만, 작성자님은 적정한 거리가 유지될 때 안정감을 느끼는 편이시군요. 상대방의 기분을 상하지 않게 하면서 선을 긋는 가장 효과적인 방법은 유머러스하고 모호하게 대답을 마무리지어 더 이상 질문이 이어지지 않게 만드는 것입니다. 예를 들어 재정 질문에는 "저도 제 통장 잔고가 늘 미스테리예요"라며 가볍게 넘기거나, 약속을 물을 때는 "그냥 아끼는 지인 만나요" 정도로만 짧게 응수하는 방식이죠. 질문에 일일이 정답을 제시하려 하지 말고, 대답의 깊이를 의도적으로 낮추는 기술이 필요합니다. 만약 계속해서 구체적인 질문이 들어온다면, "저는 회사에서 개인적인 이야기를 나누는 게 조금 쑥스럽더라고요" 하고 부드러운 어조로 마음을 표현해도 괜찮습니다. 상대방을 비난하는 것이 아니라 나의 성향을 알리는 형태의 대화는 관계를 해치지 않으면서도 명확한 경계선을 만들어 줍니다. 회사에서의 원만한 관계와 사생활 보호는 결코 상충하는 목표가 아니니, 스스로를 자책하지 마시고 편안한 거리를 당당하게 유지해 나가시길 바랍니다.613126.10.26
- 02코치 답변오래된 친구와 만난 반가운 자리에서 끊임없이 이어지는 타인의 험담 때문에 마음이 무겁고, 혹시 내가 없는 자리에서도 내 이야기가 옮겨지지는 않을까 불안해하며 깊은 피로감을 느끼셨을 심정에 깊이 공감합니다. 그 친구가 평소 사연자님을 챙겨주던 고마운 면모가 있기에 관계를 쉽게 끊어내지도 못하고, 홀로 마음고생하며 밤새 고민하셨을 모습이 참 안타깝습니다. 내 마음의 평온과 에너지를 지키면서도 오랜 인연의 무게를 단정하게 다루기 위한 4가지 실천 기준을 정리해 드립니다. 첫째, 험담을 들을 때 감정적 '중립(맞장구 금지)' 유지하기 친구의 험담에 동조하거나 맞장구를 치면 사연자님 역시 동조자가 되어 마음의 죄책감이 커지고, 반대로 지나치게 훈계하거나 변호하면 마찰이 생기기 쉽습니다. "그랬구나, 너 마음이 많이 속상했겠네"처럼 친구의 감정만 짧게 읽어주되, 험담 대상에 대한 평가는 한 걸음 물러서서 건조한 중립을 지켜내는 것이 지혜롭습니다. 둘째, 자연스러운 '화제 전환(Topic Change)' 기술 활용하기 타인에 대한 이야기가 길어질 때 "아 맞다, 그건 그렇고 우리 다음 주에 먹기로 한 건 어떻게 됐어?" 또는 "그 사람 얘기 들으니 너 요즘 스트레스 많았겠다. 너 요즘 운동은 잘하고 있어?"처럼 주제를 '남'에서 '친구 자신'이나 '우리의 일상'으로 부드럽게 돌려보세요. 셋째, 내 개인적인 사생활과 고민 공유에 '적절한 경계선' 세우기 남의 이야기를 쉽게 옮기는 친구 앞에서는 내 깊은 프라이버시나 타인에게 전해졌을 때 난처한 사연을 털어놓지 않는 것이 스스로를 안전하게 보호하는 길입니다. 친구를 미워해서가 아니라, 내 마음의 안정을 위해 공유하는 정보의 깊이를 단정하게 조절하는 지혜가 필요합니다. 넷째, 만남의 '주기'를 조절하며 내 감정 상태 보호하기 험담을 듣고 돌아온 날마다 기운이 빠지고 피로하다면, 만남의 빈도를 조금씩 줄여 내 마음이 편안해질 시간을 확보해 주는 것이 좋습니다. 오래된 친구라고 해서 내 에너지를 갉아먹는 대화를 무제한 받아줄 의무는 없으며, 내 일상의 평온을 최우선에 두셔도 괜찮습니다. 사연자님이 느끼는 불편함과 조심스러움은 결코 예민해서가 아니며, 내 삶과 인간관계를 건강하고 단정하게 유지하려는 정직한 마음의 신호입니다. 스스로를 채찍질하지 마시고, 오늘만큼은 내 마음의 편안한 휴식을 다정하게 챙겨주시기를 바랍니다.553126.10.26
- 03코치 답변내가 한 말이 의도와 다르게 전달되었을 때, 상대가 나를 오해하고 있을까 봐 온통 마음이 쓰이고 며칠 동안 그 잔상이 남아 참 마음이 피로하고 지치셨을 것 같아요. 내가 하지도 않은 생각이나 의도가 내 모습처럼 틀지워지는 게 너무 싫고, 나라는 사람의 진심을 바르고 단정하게 지키고 싶어 애써오신 그 성실한 마음이 눈에 보여 깊이 공감해요. 나이가 들어도 내 진심이 왜곡되는 건 누구에게나 불편하고 다루기 힘든 일이에요. 다른 사람에게 오해받지 않으려는 절박함은 결코 예민해서가 아니라, 내 언행에 책임을 다하고 관계를 투명하게 지켜내고 싶었던 오랜 다정한 기준 때문이었을 거예요. 내 마음의 평온을 지키면서 해명에 집착하던 습관을 줄여나갈 수 있는 다정한 기준들을 나누어 드릴게요. 첫째, 꼭 바로잡아야 하는 오해와 지나쳐도 되는 사소한 흠집을 구분하는 기준을 세워보세요. 모든 오해를 일일이 바로잡으려 애쓰다 보면 내 에너지가 쉽게 고갈되고 말아요. 오해의 종류를 딱 두 가지로 나눈다고 생각해 보세요. 실제 내 일상의 책임이나 업무, 명예, 관계의 실질적 구조에 큰 손상을 주는 치명적인 사안이라면 차분하고 명확하게 바로잡는 것이 맞아요. 반면, 누군가의 개인적 느낌이나 일회성 해프닝, 취향이나 단순한 수다 속에서 생긴 사소한 오해라면 그것은 그냥 지나쳐도 아무 문제가 없는 유연한 흠집에 불과해요. 상대가 나를 어떻게 보든 내 진짜 삶의 실체는 아무런 손상을 입지 않는다는 사실을 기억해 주세요. 둘째, 타인의 오해할 권리와 그의 마음속 해석을 인정해 주는 마음의 여백을 두어 보세요. 내가 아무리 완벽하고 정확하게 설명을 마쳤다 하더라도, 타인은 결국 자기만의 경험과 기분이라는 렌즈를 통해 내 말을 받아들이게 돼요. 그건 내가 통제할 수 있는 영역이 아니라 온전히 상대방의 영역이지요. 상대가 내 말을 조금 다르게 알아듣거나 오해하더라도, 저 사람에게는 저렇게 받아들일 자유와 시간이 있구나 하고 그의 영역으로 남겨두는 너그러움이 필요해요. 타인의 마음속 해석까지 내가 전부 통제하고 관리할 수는 없으니까요. 셋째, 오해를 바로잡고 싶어 마음이 조급해질 때 스스로에게 24시간 타임 갭을 선물해 보세요. 이야기가 끝난 뒤에도 혹시 오해한 건 아닐까 하고 다시 연락하고 싶어지거나 말을 보태고 싶을 때, 즉시 행동으로 옮기지 말고 일단 하루 동안만 마음을 가만히 두어 보는 거예요. 24시간이 지나고 난 뒤에 그 일을 다시 들여다보면, 어제 그렇게 피를 말리듯 조급했던 마음이 한결 가라앉으면서 굳이 다시 꺼내지 않아도 괜찮겠다는 유연한 시선이 생기게 돼요. 넷째, 변명이나 해명 대신 내 진심과 존재 자체를 믿어주는 나에 대한 신뢰를 키워보세요. 상대에게 길게 설명하느라 진을 빼고 민망해졌던 경험은, 상대가 나를 온전히 이해해야만 내가 안전해질 수 있다는 불안감에서 비롯된 것이지요. 하지만 한두 번의 말실수나 사소한 오해로 나라는 사람의 인품과 본질이 통째로 부정당하지는 않아요. 나를 오래 지켜봐 온 성숙한 사람이라면 단편적인 말 한마디가 아닌 내 삶의 결을 보고 나를 판단하니까요. 내 진심을 굳이 과도하게 증명하지 않아도 나는 여전히 괜찮은 사람이라는 단단한 안전감을 스스로에게 나누어 주세요. 모든 사람에게 완벽하게 이해받으려 애쓰지 않아도 괜찮아요. 누군가 내 말을 조금 오해한 채로 남겨두어도, 내 소중한 일상과 진짜 모습은 조금도 훼손되지 않거든요.533026.10.26
- 01코치 답변하루 종일 가족들을 위해 부지런히 움직였는데도 당연한 일처럼 여겨지고, 잠깐 쉬는 것조차 마음 편하지 않으셨을 것 같아요. 해놓은 일은 눈에 띄지 않고 하지 않은 일만 보일 때 느끼는 서운함도 충분히 공감됩니다. 집안일은 반복되는 특성상 그 수고가 쉽게 잊히고, 한 사람이 먼저 알아서 처리할수록 다른 가족들은 그 책임을 덜 의식하게 되기도 합니다. 하지만 가족을 배려하는 마음이 모든 일을 혼자 감당해야 한다는 뜻은 아닙니다. 우선 가족들과 집안일을 구체적으로 나눠 보세요. 남편에게 식탁을 닦아달라고 매번 부탁하기보다 식사 후 정리는 남편이 맡는 식으로 역할을 정하면 작성자님이 일일이 챙기는 부담도 줄어듭니다. 그리고 청소나 반찬도 매번 완벽하게 하기보다 오늘 꼭 필요한 일만 하고 나머지는 다음으로 미뤄 보세요. 집안일을 조금 덜 한다고 해서 가족을 소홀히 하는 것은 아닙니다. 이제는 가족을 돌보는 일만큼 자신의 몸과 마음을 돌보는 일도 중요합니다. 가족들이 불편해할까 봐 혼자 애쓰기보다 힘들다는 마음을 솔직하게 전하고, 쉬는 시간을 먼저 확보해 보셨으면 합니다. 그동안 충분히 애써 오셨으니 이제는 조금 덜 해도 괜찮습니다. 혼자 짊어졌던 부담을 가족과 나누고, 작성자님도 편안하게 쉴 수 있기를 응원합니다.686126.10.22
- 02코치 답변직장 생활에서 개인의 영역을 지키고 싶은 마음은 너무나 자연스러운 권리예요. 작성자님이 예민하거나 까칠해서가 아니라, 사람마다 편안함을 느끼는 경계선이 서로 다르기 때문에 일어나는 현상입니다. 상대 동료는 질문을 통해 친밀감을 쌓는 유형이지만, 작성자님은 적정한 거리가 유지될 때 안정감을 느끼는 편이시군요. 상대방의 기분을 상하지 않게 하면서 선을 긋는 가장 효과적인 방법은 유머러스하고 모호하게 대답을 마무리지어 더 이상 질문이 이어지지 않게 만드는 것입니다. 예를 들어 재정 질문에는 "저도 제 통장 잔고가 늘 미스테리예요"라며 가볍게 넘기거나, 약속을 물을 때는 "그냥 아끼는 지인 만나요" 정도로만 짧게 응수하는 방식이죠. 질문에 일일이 정답을 제시하려 하지 말고, 대답의 깊이를 의도적으로 낮추는 기술이 필요합니다. 만약 계속해서 구체적인 질문이 들어온다면, "저는 회사에서 개인적인 이야기를 나누는 게 조금 쑥스럽더라고요" 하고 부드러운 어조로 마음을 표현해도 괜찮습니다. 상대방을 비난하는 것이 아니라 나의 성향을 알리는 형태의 대화는 관계를 해치지 않으면서도 명확한 경계선을 만들어 줍니다. 회사에서의 원만한 관계와 사생활 보호는 결코 상충하는 목표가 아니니, 스스로를 자책하지 마시고 편안한 거리를 당당하게 유지해 나가시길 바랍니다.613126.10.26
- 03코치 답변글을 읽으면서 그동안 얼마나 많은 서운함을 혼자 삼켜 오셨을지 마음이 쓰이네요. 누군가를 기다린다는 건 단순히 시간을 보내는 일이 아닌 것 같아요. 약속 시간에 맞춰 준비하고, 친구를 만날 생각에 마음을 내어 집을 나섰는데, 정작 상대방은 아직 출발도 하지 않았다는 말을 들으면 그 순간 참 허탈해지지요. 애써 맞춘 시간과 기대했던 마음이 나만의 것이었던 것처럼 느껴질 수도 있으니까요. 처음에는 그럴 만한 사정이 있겠지 하고 이해하셨을 거예요. 누구나 늦을 수 있고, 살다 보면 예상치 못한 일이 생기기도 하니까요. 그런데 한 번의 늦음은 이해할 수 있어도 같은 일이 반복되면 마음이 조금씩 달라집니다. 이번에는 제시간에 오겠지 하는 기대마저 조심스러워지고, 약속을 잡는 순간부터 또 기다려야 할까 봐 걱정하게 되지요. 친구를 만나러 가는 길이 설레기보다 마음의 준비부터 해야 하는 시간이 되었다는 게 참 안타깝습니다. 어쩌면 작성자님을 가장 지치게 한 건 기다린 시간의 길이가 아니라, 그 시간 동안 혼자 감당해야 했던 마음일 거예요. 친구가 언제 올지 몰라 자리를 지키고, 연락을 기다리고, 늦는다는 말을 듣고도 괜찮은 척하며 마음을 추슬러야 했겠지요. 막상 친구가 도착하면 반가운 얼굴을 마주하고 싶으니 서운함을 꺼내기도 어렵고, 분위기를 망치고 싶지 않아 다시 웃어넘겼을 테고요. 그렇게 한 번씩 접어 둔 마음이 쌓이다 보니 이제는 약속을 기다리는 일 자체가 버겁게 느껴지는 건 아닐까요. 특히 늦게 도착한 친구가 별다른 미안함 없이 웃으며 넘어갈 때는 더 서운했을 것 같아요. 나는 상대방을 기다리게 하지 않으려고 서둘렀는데, 친구는 내가 기다리는 시간을 그만큼 무겁게 생각하지 않는 것 같으니까요. 그럴 때면 내가 이 친구에게 어느 정도의 배려를 받고 있는지, 혹시 나만 이 관계를 소중하게 생각하는 건 아닌지 마음이 복잡해질 수 있습니다. 물론 친구에게도 나름의 사정이나 습관이 있을 수 있겠지요. 하지만 친구의 사정을 이해하는 것과 그 행동으로 인해 내가 상처받았다는 사실은 별개의 문제입니다. 친구가 나쁜 사람이 아니라고 해서 작성자님의 서운함이 사라져야 하는 것도 아니고, 오래된 사이라는 이유로 매번 이해하는 쪽이 되어야 하는 것도 아닙니다. 오래 알고 지낸 친구이기에 더 조심스러우셨을 거예요. 이런 일로 관계가 멀어질까 걱정되고, 괜히 예민한 사람으로 보일까 망설여지기도 하셨겠지요. 하지만 작성자님은 친구에게 큰 것을 바라는 게 아닙니다. 함께하기로 한 시간을 서로 존중하고, 어쩔 수 없이 늦게 된다면 미리 알려 주고, 기다리게 했다면 그 마음을 헤아려 주기를 바라는 것뿐이에요. 그것은 오래된 우정에 어울리지 않는 요구가 아니라, 오히려 그 우정을 오래 지키기 위해 필요한 배려입니다. 이제는 괜찮은 척하지 않으셔도 됩니다. 서운하면 서운한 것이고, 지치면 지친 것입니다. 좋은 친구라고 생각하면서도 어떤 행동에는 실망할 수 있고, 관계를 계속 이어 가고 싶으면서도 지금의 방식은 달라졌으면 좋겠다고 바랄 수 있어요. 그 두 마음은 서로 모순되지 않습니다. 다음에 친구에게 마음을 전하게 된다면, 그동안 참았던 모든 서운함을 한꺼번에 쏟아내지 않아도 괜찮습니다. “나는 너를 만나는 시간이 좋아서 약속을 소중하게 생각해. 그런데 자꾸 기다리게 되니까 요즘은 만나기 전부터 마음이 지쳐. 앞으로는 서로 시간을 조금 더 신경 써 줬으면 좋겠어”라고 이야기해 보셔도 좋겠습니다. 작성자님의 마음을 솔직하게 전하는 것이지, 친구를 나쁜 사람으로 만드는 일이 아니니까요. 그리고 친구가 달라지기를 바라는 마음과 별개로, 이제는 작성자님의 시간도 지켜 주셨으면 합니다. 약속 시간이 지나면 언제까지 기다릴지 미리 정해 두고, 그 이후에는 다른 일을 하거나 다음 만남을 조정해도 괜찮아요. 친구를 벌주기 위해서가 아니라, 더 이상 혼자서 서운함을 감당하지 않기 위해서입니다. 작성자님, 그동안 참 많이 이해하고 많이 기다리셨네요. 친구가 오기를 기다리는 동안에도 좋은 마음으로 만나고 싶으셨을 테고, 막상 친구가 오면 서운함보다는 반가움을 먼저 표현하고 싶으셨을 거예요. 그러느라 자신의 마음은 늘 조금 뒤로 미뤄 두셨을지도 모르겠습니다. 이제는 그 마음도 알아주셨으면 좋겠어요. 다른 사람을 기다리게 하지 않으려고 애쓰는 사람도, 누군가가 자신을 배려해 주기를 바랄 수 있습니다. 늘 먼저 이해하는 사람이 반드시 더 많이 참아야 하는 것은 아닙니다. 작성자님이 기다림에 지쳤다는 건 마음이 좁아서가 아니라, 그동안 이 관계를 소중히 여기며 여러 번 이해하려고 노력해 왔다는 뜻일 수도 있으니까요. 오래된 우정은 함께한 시간이 길다는 이유만으로 유지되는 것이 아니라, 지금도 서로를 소중히 여기는 마음으로 이어지는 것이라고 생각합니다. 그러니 우정을 지키기 위해 작성자님 혼자 계속 참지는 않으셨으면 해요. 친구에게 마음을 전할 기회도 주고, 그 친구가 어떻게 반응하고 행동하는지도 차분히 지켜보세요. 무엇보다 앞으로는 친구를 만나는 일이 또다시 기다림을 견뎌야 하는 숙제처럼 느껴지지 않았으면 좋겠습니다. 약속을 앞두고 마음 졸이지 않아도 되고, 내 시간을 존중받는다는 편안함 속에서 웃으며 만날 수 있기를 바랍니다. 누군가를 소중히 여기는 마음만큼, 나 자신도 소중히 여겨야 한다는 사실을 잊지 마세요. 작성자님도 기다리는 사람의 서운함을 알아주는 친구를 만날 자격이 있고, 애써 괜찮은 척하지 않아도 편안한 관계를 누릴 자격이 있습니다.684026.10.23
- 04
약속 시간에 매번 아무렇지도 않게 늦는 사람, 어떻게 해야 할까요?[12]
100026.11.01 - 05
가을이라 그런지 마음이 헛헛하네요. 행복은 왜이리 멀게만 느껴질까요?[12]
120026.11.02 - 0680026.11.02
- 07
가족끼리 돈 이야기만 꺼내면 묘하게 분위기가 어색해지는데, 다들 이러나요?[10]
130026.11.01 - 08
변하지 않는 삶…고3[8]
140026.11.01 - 09
엄마가 제 SNS 게시물을 보고 계신다는 걸 알고 나서부터 평범한 사진도 마음 편히 못 올리겠네요[7]
101026.11.02 - 10
회사에서 사람들과 같이 일하는 것이 힘든데 어떻게하면 좋을까요?[7]
101026.11.02
- 04
사이가 편하지 않은 시누이들과 2주 동안 함께 지내야 할까요?[20]
250026.10.26 - 05
집밥 해 먹겠다고 장보고 결국 버리는 식재료 때문에 현타가 옵니다[19]
210026.10.26 - 06
동네 모임에서 은근히 오가는 자식 자랑이나 집안 이야기 대처가 힘드네요[18]
240026.10.27 - 07
형제 결혼 얘기 나온 뒤로 명절 단톡방 보는 게 불편해요[23]
251126.10.24 - 08
잠들기 전 꼬리를 무는 생각들, 밤마다 깊은 잠을 못 자서 고민이에요.[14]
150026.10.30 - 09170026.10.27
- 10
📍 절약하고 돈을 모으고 싶은데 마음처럼 되지 않네요ㅠㅠ[14]
190026.10.26
- 04
직장 상사가 퇴근 후에도 개인적인 심부름을 부탁하는데 이게 정상인가요?[26]
564026.10.23 - 05
자식들에게 약한 모습을 보이는 게 아직도 어렵습니다[24]
735126.10.22 - 06
회사에서 실수한 후배를 어디까지 감싸줘야 하는지 모르겠습니다....[24]
744126.10.22 - 07
친구가 만날 때마다 남의 흉을 봐서 불편해지네요[24]
553126.10.26 - 08
다른 사람이 제 말을 오해하면 꼭 해명해야 마음이 놓입니다[24]
533026.10.26 - 09
새로 취미나 소모임을 시작해 보려니 두렵고 용기가 나질 않습니다[26]
371026.10.02 - 101162026.10.19