감정이 붕 뜨는 순간들, 조울증 걱정되요

찌니

상담교사

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감정의 파도가 예고 없이 밀려와 일상의 균형을 흔들어 놓으니 무척 혼란스럽고 지치셨을 것 같아요. 내가 내 마음을 통제할 수 없다는 느낌은 생각보다 큰 불안을 줍니다.
​현재 겪고 계신 격한 감정 기복은 단순히 의지가 약해서가 아니라, 누적된 심리적 번아웃의 신호일 가능성이 커 보입니다. 스트레스가 임계점을 넘으면 우리 뇌는 작은 자극에도 예민하게 반응(고조)하거나, 자신을 보호하기 위해 아예 감정을 차단(무기력)해 버리곤 하거든요.
​물론 조울증에 대한 걱정이 드실 수 있지만, 자가 진단으로 불안을 키우기보다는 전문가를 통해 현재의 '에너지 흐름'을 점검받아 보시길 권해드려요. 지금은 마음을 다잡으려 채찍질하기보다, **"내 마음이 지금 많이 지쳐서 신호를 보내고 있구나"**라고 있는 그대로를 먼저 인정해 주는 것이 필요합니다.
​감정의 속도에 억지로 맞추려 하지 마세요. 조금 느려져도 괜찮습니다.

용사

저도 그렇지만 정말 많은 분들이 비슷한 증상으로 고민이신것 같아서 다르게 생각하면 좀 자연스러운 현상이 아닌가도 싶네요 스스로 잘~ 이겨내고 다독이고 다시 원래의 나로 조금씩 돌아오는것이 중요할것 같습니다

저도 요즘 금방 오락가락 해요