커피중독

커피중독에서 벗어나기 위한 노력이 좋네요
이렇게 실천하다보면 카페인에서 좀 자유로워 질 수 있겠어요

찌니

상담교사

답변수 3,105채택률 3%

달콤한 바닐라라떼나 연유라떼는 단순한 음료를 넘어, 지친 일상에서 나를 다독여주는 '확실한 행복'이었을 거예요. 그래서 아예 끊는 것이 더 힘들고 막막하게 느껴지실 겁니다.
​하지만 불면증이라는 몸의 신호를 외면하지 않고, 스스로 하루 1~2잔으로 줄이며 디카페인을 섞어 마시는 모습은 정말 대단한 실천력입니다. 중독에서 벗어나는 가장 건강한 방법은 '단칼에 끊기'보다 지금처럼 '대안을 찾으며 연착륙하는 것'이거든요.
​단 음료는 카페인뿐만 아니라 당 수치를 급격히 올려 더 큰 피로감을 부르기도 합니다.
​시럽 양을 서서히 줄여보거나, 우유를 두유나 귀리 우유로 바꿔보세요. 풍미는 유지하면서 몸의 부담은 덜 수 있습니다.
​지금 충분히 잘하고 계세요! 스스로를 너무 몰아세우지 마시고, 줄여나가는 과정 자체를 칭찬해 주셨으면 좋겠습니다.

완벽하게 해결되지 않아도 과정 자체를 살펴보세요

달아서 더 문제네요 
다른 차와 함께 드셔보세요 ㅜ

바닐라라떼는 달아서 걱정이겠어요 커피중독 힘들죠

그렇죠. 아예 안먹는건 쉽지않더라구요. 그래서 저는 한번은 덜 마시려고 노력합니다

카페인중독 심각하죠ㅠㅠㅠ

용사

커피 참 맛있죠^_^ 정말 커피도 끊을수 없는 중독인것 같아요 쌀쌀할 때나 추울때나 늘~ 상관없이 달달함을 주는 ^_^ 그래도 좀 줄이시고 디카페인으로 드시는것 만으로도 잘~ 하시는것 같아요