아무에게도 말하지 못한 고민이 하나씩 쌓여갑니다

인간은 왜 이리 복잡한지 모르겠어요
저 또한 많은 고민들을 안고 살지만
아무리 친한 친구라도 못할 얘기가 있더라고요.
결국은 내가 안고 가야 하는 문제고 
그것이 무뎌질 때가 있답니다.
고민의 무게가 각각 틀릴 거예요
가벼운 고민은 친구한테 빨리빨리 털어 버리시고 무거운 고민은 나를 모르는 누군가한테 
털어 버리는 것도 나쁘지 않더라고요.

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청소년상담사

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답변수 2,754채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

글쓴님, 겉으로는 평범하게 일상을 살아가고 있지만 마음속에는 아무에게도 꺼내지 못한 고민들이 쌓여간다면 때로는 외롭고 답답하실 것 같습니다. 누군가 알아줬으면 하는 마음과 괜히 걱정을 끼치고 싶지 않아 감추려는 마음이 함께 있는 것 같네요.

심리학에서는 자신의 감정을 반복해서 억누르거나 표현하지 못하면 정서적 피로가 누적될 수 있다고 봅니다. 특히 다른 사람에게 부담을 주지 않으려는 마음이 클수록 자신의 어려움은 사소하게 여기고 혼자 감당하려는 경향이 생기기도 합니다.

모든 고민을 한꺼번에 털어놓거나 해결책을 찾아야 하는 것은 아닙니다. 우선 하루 중 마음에 걸렸던 일을 짧게 기록하거나, 믿을 만한 사람에게 "해결해 달라는 건 아니고 그냥 내 이야기를 들어줬으면 좋겠어"라고 말해보셔도 좋겠습니다. 누군가 물었을 때도 무조건 괜찮다고 답하기보다 "요즘 생각이 조금 많아"라고 마음의 일부를 표현하는 것부터 시작해 보세요.

사람마다 고민의 모양과 무게는 다르지만, 혼자만 복잡한 마음을 안고 살아가는 것은 아닙니다. 그리고 힘든 마음을 누군가와 나눈다고 해서 상대에게 짐이 되는 것도 아닙니다. 이제는 괜찮은 척하는 데 익숙해지기보다 자신의 마음에도 조금 더 귀 기울이고, 편안하게 내려놓을 수 있는 시간을 만들어 가셨으면 좋겠습니다. 응원합니다.

고민 점점 쌓여져 간다는 것은 그만큼 나에게도 스트레스가 많이 쌓이고 감정이 폭발할 수밖에 없는 상황이 만연됐다고. 저는 생각을 합니다 그래서 고민이 점점 쌓여 가는 것은 고민이 쌓여 가는 문제라기보다는 나의 신체적인 리듬이라든가. 그리고 정신적인 문제가 발생될 수 있다는 것들이 가장 큰 원인이라고 좀 볼 수 있습니다. 그래서 제가 말씀을 드리고 싶은 것은 고민을 너무 많이 하지 마시라는 말씀을 드리고 싶습니다. 이것은 무슨 말씀이냐면은요. 예전에도 마찬가지였지만은 공자의제자 중에 한 명이 있었습니다. 이 사람은 항상 뭐든지 고민이 너무 많았던 사람이었어요. 그래서 공자님께서 글을 불러 이야기하시면서 하루에 세 번 정도만 고민하면 되지? 너무나 많은 고민을 할 필요가 없다고 이렇게 말씀을 하셨습니다. 공자님의 가르침대로 그 제재는 그렇게 고민을 줄이고서 그렇게 편안하게 공부를 할 수 있었다고 합니다. 앞에서도 제가 말씀드렸듯이 너무나 많은 고민하고 스트레스를 받게 되면은 결국은 나만 손해고 또 그렇게 하다 보면은 결국은 모든 시간과 그런 모든 마음들을 그쪽의 솔릴 수밖에 없는 부분들이거든요. 그러면 다른 일에 대해서도 더욱더 서투르게 할 수도 있고 잘못될 수도 있고 그러면 더더욱 고민이 쌓일 수밖에 없습니다. 어느 정도 고민이 있다면 그 고민을 털어 놓을 수 있고 또 쉽게 풀 수 있는 방법을 찾으시는 것을 저는 추천해 드립니다. 너무 많은 고민 너무 심사숙고할 필요는 저는 없다고 생각을 해요.