앱테크에 너무 빠져 있는 가족, 어떻게 조언해야 할까요?

로니엄마

사회복지사2급

사회복지사2급

답변수 4,645채택률 5%

작성자님, 가족이 앱테크에 빠져 있는 모습을 지켜보면서 얼마나 답답하고 안타까우실까요.

소소한 포인트를 모으는 즐거움이나 조금이라도 생활비에 보탬이 되고 싶은 마음은 충분히 이해할 수 있습니다. 하지만 해외여행을 가서도 눈앞의 아름다운 풍경보다 휴대폰 화면에 더 많은 시간을 보내고, 가족과 대화하는 순간에도 온전히 집중하지 못한다면 한 번쯤 돌아볼 필요가 있겠지요

저는 무조건 앱테크를 그만두라고 하기보다는 무엇을 얻기 위해 무엇을 놓치고 있는지 함께 생각해 보도록 이야기하면 좋겠습니다.

예를 들어 "포인트 모으는 재미도 좋지만, 우리 함께 여행 온 시간도 소중하잖아. 나중에 여행을 떠올렸을 때 휴대폰만 기억나면 너무 아쉽지 않을까?" 하고 부드럽게 마음을 전해 보세요.

그리고 여행 중에는 특정 시간만 앱테크를 하거나, 식사 시간과 가족이 함께하는 시간만큼은 휴대폰을 내려놓는 작은 약속부터 시작해 보는 것도 좋겠습니다.

무엇보다 중요한 건 상대방을 비난하기보다 가족과 함께하는 시간에 내가 느끼는 서운함을 솔직하게 전하는 것입니다.

작은 포인트는 나중에도 모을 수 있지만, 가족과 함께한 오늘의 순간은 다시 돌아오지 않으니까요.

앱테크가 일상의 즐거움이 될 수는 있지만, 일상을 대신하게 해서는 안 되겠지요.

작성자님이 바라는 것도 앱테크를 하지 말라는 것이 아니라, 소소한 이익보다 함께하는 사람과 순간의 소중함도 알아주었으면 하는 마음일 거라 생각합니다.

그 마음이 가족에게 잘 전달되기를 바랍니다.

찌니

상담교사

상담교사

답변수 5,295채택률 3%

가족과 함께하는 시간에도 휴대폰만 바라보고 있다면 얼마나 서운하고 답답하실까요. 앱테크로 소소하게 돈을 모으는 즐거움은 이해하지만, 해외여행에서조차 눈앞의 풍경과 함께하는 사람보다 포인트 적립이 우선된다면 단순한 취미의 범위를 넘어선 것처럼 느껴질 수 있습니다. 특히 대화를 나누는 순간에도 제대로 귀 기울이지 않는다면 함께 있어도 혼자 있는 듯한 외로움이 생길 것 같습니다.
이럴 때는 무조건 그만두라고 하기보다 앱테크에 사용하는 시간을 스스로 돌아보게 하는 것이 좋습니다. 한 달 동안 실제로 벌어들인 금액과 투자한 시간을 비교해 시간당 수익을 계산해 보도록 권해 보세요. 그리고 식사 시간이나 가족 외출, 여행 중에는 휴대폰을 내려놓는 규칙을 함께 정해보는 것도 좋겠습니다.
무엇보다 "포인트를 모으는 것도 좋지만, 나는 당신과 함께하는 시간을 더 소중하게 생각해. 휴대폰을 보느라 내 이야기를 듣지 못할 때는 참 서운해"라고 솔직하게 마음을 전해 보세요. 중요한 것은 앱테크를 못 하게 만드는 것이 아니라 일상의 우선순위를 되찾는 것입니다. 돈은 다시 벌 수 있지만 가족과 함께 보내는 오늘의 시간은 다시 돌아오지 않으니까요.

mindmap

청소년상담사

청소년상담사

답변수 2,678채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

함께 여행하는 순간에도 앱테크에만 몰두한다면 답답하고 서운하실 것 같습니다. 특히 대화 중에도 휴대폰에서 눈을 떼지 못한다면 가족과 함께하는 시간의 의미까지 흐려지는 것 같아 안타까우실 듯합니다.

심리학적으로 작은 보상이 반복되면 그 보상을 기대하며 행동을 계속하게 되는 '보상 강화'가 일어날 수 있습니다. 포인트가 쌓이는 작은 만족감이 반복되면서 어느새 다른 일보다 앱테크를 먼저 확인하는 습관으로 굳어졌을 가능성도 있습니다.

이럴 때는 무조건 그만두라고 하기보다 가족의 마음을 인정하면서 글쓴님이 느끼는 아쉬움을 솔직하게 전달해 보세요. "조금이라도 아끼고 싶은 마음은 이해해. 그런데 함께 여행하는 동안 휴대폰만 보고 있으니 나는 같이 시간을 보내지 못하는 것 같아 아쉬워. 우리 함께 있을 때만큼은 잠시 휴대폰을 내려놓으면 좋겠어"라고 말해 볼 수 있습니다.

처음부터 앱테크를 중단하도록 요구하기보다는 식사 시간이나 가족과 함께하는 시간에는 휴대폰을 보지 않는다는 작은 약속부터 시작해 보세요.

무엇보다 앱테크로 얻는 작은 이익보다 가족과 함께 보내는 시간이 더 소중할 수 있다는 점을 서로 나눌 수 있으면 좋겠습니다. 글쓴님의 걱정이 가족에게도 잘 전달되어 조금 더 균형 있는 일상을 되찾기를 바랍니다.

해피푸강아지똥

상담교사

상담교사

답변수 2,437채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

해외여행이라는 소중한 시간과 멋진 관광명소 앞에서도 풍경 대신 휴대폰 화면만 바라보며 포인트를 모으는 가족의 모습에 안타까움과 서운함, 그리고 함께하는 시간을 온전히 나누지 못하는 답답함이 고스란히 전해집니다.

소소하게 용돈을 벌어보려는 마음은 충분히 이해하지만, 들이는 시간에 비해 턱없이 적은 수익 때문에 소중한 일상과 관계까지 흔들리는 것을 지켜봐야 하는 속앓이가 얼마나 고단하고 답답하셨을까요.

무작정 "그만해라" 하고 다그치면 오히려 방어적인 태도가 나오기 쉽기 때문에, 상대방의 기분을 상하게 하지 않으면서도 자연스럽게 시선을 일상으로 돌리게 만드는 몇 가지 지혜로운 대화법을 건네봅니다.

첫째, 상대방의 행동을 정면으로 비난하거나 앱테크 자체를 타박하기보다는, 함께 보내는 시간에 대한 아쉬움을 내 감정 위주로 부드럽게 표현하는 것입니다. "여행 와서 네 얼굴을 더 많이 보고 싶은데 화면만 보고 있으니 조금 쓸쓸하네" 하고 다정한 톤으로 말을 건네보세요.

둘째, 앱테크에 쏟는 시간과 노력 대비 실제로 얻는 가치를 스스로 돌아볼 수 있도록 유도하는 것입니다. "그 시간에 차라리 더 편하게 쉬거나 맛있는 걸 먹는 게 남는 것 같아"라며 가벼운 비유나 웃음으로 환기해 주는 방법도 좋습니다.

셋째, 함께하는 시간만큼은 서로 휴대폰을 내려놓기로 약속하는 소소한 규칙을 만들어보는 것입니다. 식사 시간이나 산책할 때만큼은 잠시 화면을 보지 않기로 작은 경계를 세워줄 때, 비로소 대화의 온기와 일상의 여유가 채워질 수 있답니다.

오늘 하루도 가족과의 관계 속에서 홀로 마음을 쓰며 애쓰셨을 사연자님의 수고를 진심으로 토닥여드립니다. 부디 무거운 짐은 모두 내려놓으시고, 오늘 밤만큼은 사연자님의 평온을 채워주는 편안하고 깊은 휴식을 누리시기를 바랍니다.

민트홀릭

상담심리사

상담심리사

답변수 3,981채택률 8%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

가족분의 모습이 소중한 시간을 갉아먹는 것 같아 곁에서 보시는 작성자님의 마음이 참 답답하고 안타까우셨을 것 같아요.
소소한 보상과 즉각적인 반응에 몰입하게 되는 앱테크의 특성은 때로 본인도 모르게 일상을 침범하고 관계를 서서히 피폐하게 만드는 심리적 굴레가 되기도 해요.
하지만 행위 자체를 통제하거나 멈추게 하려 들면 상대는 자신의 정당한 노력이 부정당했다고 느껴 방어적인 태도를 보이고 마음의 문을 닫아버릴 수 있어요.
따라서 행동을 비난하기보다는 가족분의 노력 뒤에 숨겨진 작은 성취감에 대한 요구를 인정해 주는 동시에 작성자님이 느끼는 서운함과 아쉬움을 나-전달법으로 이야기해 보는 것이 좋아요.
함께 여행을 떠난 시간이나 서로를 바라보며 대화하는 순간들이 그 어떤 포인트보다 훨씬 소중하고 대체할 수 없는 자산임을 따뜻한 시선으로 일깨워줄 필요가 있어요.
식사 시간이나 산책할 때처럼 특정한 순간만큼은 서로에게 온전히 집중하기 위해 휴대폰을 잠시 놓아두는 작은 약속부터 차근차근 시작해 보시는 것을 추천해요.
가족분의 행동을 바꾸려는 조급함보다는 함께하는 시간의 온기를 직접 느끼게 해줌으로써 자연스럽게 시선이 밖으로 돌아올 수 있도록 조용히 도와주셨으면 좋겠어요