안녕하세요

좋아졌다가 다시 나빠지는 과정이 반복되면 마음도 지치실 텐데, 그래도 잘 버티면서 이겨내려는 모습이 대단하세요 ㅠㅠ 이번 일정도 무리하지 않는 선에서 즐겁게 보내시고, 지금처럼 스스로를 잘 돌보면서 꼭 승리하시길 응원할게요^^

해피데이지

청소년상담사

청소년상담사

답변수 3,146채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

안녕하세요. 오랜만에 소식을 전해주셨네요. 걱정하셨던 어머니 생일도 무사히 지나갔고, 운동에도 조금씩 적응하며 산책과 여행까지 준비하고 계신다니 반가운 마음입니다. 그동안 여러 가지 어려움 속에서도 일상을 이어가기 위해 노력하셨다는 것이 느껴집니다. 다만 몸과 마음의 불편함이 다시 심해져 많이 지치셨을 것 같습니다. 힘든 상황에서도 계속 노력하고 계시지만, 반드시 모든 것을 참고 견뎌야 하는 것은 아니라는 말씀을 드리고 싶습니다.

아토피와 한포진, 축농증 등의 증상은 스트레스가 영향을 줄 수 있지만 다른 원인에 의해서도 악화될 수 있습니다. 따라서 스트레스 때문이라고 단정하기보다는 증상이 심해진 이유를 담당 의료진과 함께 확인해 보셨으면 합니다. 여행이나 운동도 중요하지만 현재 몸 상태에 맞춰 활동량을 조절하고 충분히 쉬어가는 시간이 필요합니다. 건강을 돌보기 위해 잠시 속도를 늦추는 것 역시 자신을 위한 중요한 노력입니다.

또한 친구나 연인이 없거나 공부가 기대만큼 잘되지 않는다고 해서 작성자님이 부족한 사람인 것은 아닙니다. 관계도 서두르지 않고 서로를 알아가며 천천히 결정하셔도 괜찮습니다. 무엇보다 우울감과 두려움이 계속되고 삶이 너무 괴롭게 느껴진다면 혼자 버티기보다 정신건강 전문가와 현재의 상태를 충분히 나누셨으면 합니다. 진정한 승리는 힘든 감정을 끝까지 참아내는 것만이 아니라 필요할 때 도움을 받고 자신을 지켜내는 데에도 있습니다. 앞으로는 버티는 하루뿐 아니라 조금이라도 편안하고 즐거운 하루가 많아지시기를 바랍니다.

찌니

상담교사

상담교사

답변수 5,423채택률 3%

오랜만에 다시 찾아와 소식 전해주셔서 반가워요. 엄마 생일도 무사히 잘 지나갔고, 오빠와도 별일 없이 지냈다니 다행이에요. 이상형들과도 좋은 관계를 이어가고 있다니 그것만으로도 기분 좋은 소식이네요. 누구를 남자친구로 할지, 남사친으로 할지는 서두르지 않아도 괜찮아요. 사람을 알아가는 데는 시간이 필요하니까요.
다만 요즘 여러 증상이 심해지고 마음까지 힘들다는 이야기가 마음에 걸립니다. 그동안 얼마나 많은 감정을 혼자 감당하며 지내왔을까요. 몸이 아프면 마음도 지치고, 마음이 힘들면 작은 준비 하나도 큰 부담으로 느껴질 수 있어요. 그렇다고 자신을 부족한 사람이라고 탓하지 않았으면 좋겠어요. 친구가 적다고, 공부를 잘하지 못한다고, 누군가에게 미안한 마음이 든다고 해서 잘못된 사람은 아니니까요.
그리고 무조건 참고 버티는 것만이 승리는 아니에요. 힘들 때는 쉬어가고 주변에 도움을 요청하는 것도 자신을 지키는 용기랍니다. 증상이 심해졌다면 스트레스 때문이라고만 생각하지 말고 병원에서 원인을 확인해 보세요. 놀러 가는 일정도 건강을 가장 먼저 생각했으면 좋겠어요.
지금도 충분히 애쓰고 있어요. 조금 느려도 괜찮으니 자신에게 너무 엄격하지 않았으면 합니다. 이번에는 아픈 걱정보다 즐거운 추억을 더 많이 만들고 오길 응원할게요. 우리 자신을 아끼면서 오래오래 행복하게 지내요. 

로니엄마

사회복지사2급

사회복지사2급

답변수 4,772채택률 5%

안녕하세요, 오랜만에 찾아오셨네요. 반가워요. 
그동안 여러 가지 일로 바쁘셨을 텐데, 엄마 생일도 무사히 잘 지나갔고 오빠와도 별일 없이 지내셨다니 참 다행이에요. 마음에 두고 있던 이상형들과도 잘 지내고 계시다니 좋은 소식이네요. 남자친구와 남사친을 정하는 문제도 너무 서두르지 마세요. 사람을 알아가는 데는 시간이 필요하고, 관계는 억지로 만들어가는 것보다 서로 편안하게 마음이 맞아가는 게 더 중요하니까요.

그런데 글을 읽으면서 한편으로는 마음이 많이 쓰였어요. 여전히 살아가는 게 힘들고, 엄마와 주변 사람들에 대한 복잡한 감정도 남아 있는데 몸까지 아프니 얼마나 지치실까요. 좋아졌다가 다시 나빠지는 증상들을 겪다 보면 마음까지 불안해지고, 내가 뭘 잘못해서 이런 걸까 하는 생각도 들 수 있을 것 같아요.

하지만 꼭 말씀드리고 싶어요. 친구가 적다고, 공부를 잘하지 못한다고, 남자친구가 없다고 해서 자신이 부족한 사람인 건 아니에요. 노력도 때로는 힘이 나지 않을 수 있고, 마음속에 여러 감정이 뒤섞여 있을 수도 있어요. 그렇다고 다른 사람에게 피해만 주는 사람이라고 스스로를 몰아세우지는 않았으면 좋겠어요.

그리고 몸이 아픈 것은 참거나 마음을 다잡는 것만으로 해결해야 하는 일이 아니에요. 증상이 심해졌다면 병원에서 원인을 살펴보고 몸이 보내는 신호를 잘 돌봐주세요. 놀러 가는 일정도 무조건 지켜야 하는 약속처럼 생각하지 않으셨으면 해요. 몸이 허락하는 만큼 즐기는 것도 중요하지만, 때로는 쉬는 것이 나를 지키는 용기이기도 하니까요.

무엇보다 글 마지막에 쓰신 '저 잘 버티고 있어요. 저는 승리하는 중입니다'라는 말이 참 인상 깊었어요. 그 마음은 응원하고 싶어요. 다만 승리한다는 것이 무조건 참고 견디는 것만은 아니에요. 힘들면 쉬고, 무서우면 도움을 청하고, 마음이 복잡하면 천천히 정리해도 괜찮아요.

다음에 오실 때는 오늘보다 마음이 조금 더 편안해졌다는 이야기를 들을 수 있으면 좋겠네요.

자신을 너무 미워하지 말고, 몸도 마음도 아끼면서 지내세요. 오늘도 충분히 애쓰셨습니다.

mindmap

청소년상담사

청소년상담사

답변수 2,805채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

오랜만에 다시 찾아와 소식 전해주셔서 반갑습니다. 어머니 생신도 무사히 지나갔고 오빠와도 별일 없이 지내셨다니 다행이에요. 운동에도 적응하고 산책과 여행을 준비하며 조금씩 일상의 범위를 넓혀가고 계신 모습도 참 반갑습니다. 스스로 잘 버티고 있고 승리하는 중이라고 표현하신 부분에서는 글쓴님이 얼마나 애쓰고 계신지도 느껴집니다.

다만 여러 가지 건강 문제가 한꺼번에 심해져서 걱정스럽네요. 아토피와 한포진, 축농증, 우울감까지 겹치면 몸도 마음도 지칠 수밖에 없습니다. 스트레스가 피부 증상이나 우울감에 영향을 줄 수는 있지만, 모든 증상이 스트레스 때문이라고 단정할 수는 없어요. 증상이 심해졌다면 진료를 통해 원인을 확인하고 적절히 관리하셨으면 합니다.

그리고 한 가지 꼭 말씀드리고 싶어요. 여행을 앞두고 있다고 해서 몸이 힘든데도 무조건 참고 견뎌야 하는 것은 아닙니다. 여행은 즐겁고 행복하기 위해 가는 것이지 자신을 더 힘들게 하면서까지 반드시 해내야 하는 과제는 아니니까요. 몸 상태를 살펴보고 필요하다면 일정을 조정하는 것도 자신을 돌보는 용기입니다.

또 글쓴님은 친구가 적거나 공부를 잘하지 못하고, 노력하는 모습이 부족하다는 이유로 자신을 자꾸 미안해하시는 것 같아요. 하지만 사람마다 잘하는 것과 살아가는 속도는 다릅니다. 다른 사람에게 피해를 주지 않으려고 애쓰는 것만큼이나 자신에게 너그러워지는 연습도 필요합니다.

심리적으로 회복한다는 것은 모든 어려움을 참아내는 것이 아니라, 힘들 때 자신을 보호하고 쉬어갈 줄 아는 힘을 기르는 것이기도 합니다.

지금처럼 운동도 하고 산책도 준비하면서 작은 즐거움을 만들어 가세요. 다만 무리하지는 마세요. 좋아졌다가 나빠지는 날이 있더라도 그것이 지금까지의 노력을 모두 되돌리는 것은 아닙니다.

오늘도 충분히 애쓰셨습니다. 승리하자는 다짐도 좋지만, 때로는 쉬어가는 것도 승리의 한 과정이라는 사실을 기억하셨으면 좋겠습니다.

몸도 마음도 조금씩 편안해지기를 진심으로 응원합니다. 다음에 또 반가운 소식 들려주세요. 

민트홀릭

상담심리사

상담심리사

답변수 4,102채택률 8%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님 그동안 정말 바쁘고 고된 시간 속에서도 엄마 생신을 무사히 챙기고 운동까지 적응하며 묵묵히 견뎌내셨네요.
주변 사람들과의 관계에서 느끼는 두려움이나 혼란스러운 감정들을 혼자서 감당하느라 마음이 많이 지치셨을 거예요.
심리사회학적으로 볼 때 우리 몸과 마음은 겉으로 씩씩하게 버티고 있어도 내면의 긴장이 쌓이면 아토피나 한포진 같은 신체 증상으로 먼저 신호를 보내곤 해요.
놀러 갈 준비와 산책 계획처럼 기분 좋은 일정을 앞둔 설렘마저도 예민해진 신경계에는 새로운 자극이자 스트레스 요인으로 작용할 수 있어요.
그러니 증상이 심해진 건 작성자님이 약하거나 잘못해서가 아니라 그만큼 치열하게 일상을 살아냈다는 증거예요.
남들에게 피해를 준다는 미안함이나 스스로를 부족하다고 탓하는 마음은 이제 잠시 내려놓으셔도 괜찮아요.
누구에게나 저마다의 속도와 견뎌내야 할 삶의 무게가 있는 법이니까요.
이번 여행에서는 모든 걸 완벽하게 해내야 한다는 부담을 비우고 그저 작성자님의 지친 몸과 마음이 온전히 쉬어가는 시간만 누리셨으면 좋겠어요.
이미 충분히 잘 버티며 승리하고 계시니 스스로를 믿고 따뜻한 휴식을 선물해 주세요.

해피푸강아지똥

상담교사

상담교사

답변수 2,557채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

오랜만에 찾아와 그동안 겪은 수많은 일과 복잡한 마음들을 가득 담아 이야기해 주셔서 감사합니다. 엄마 생일도 무사히 잘 치르고, 오빠와의 관계도 별탈 없었다니 정말 다행입니다. 주변의 여러 상황 속에서도 자신만의 속도로 단단하게 버텨내고 계신 모습이 고스란히 전해집니다.

헬스에 적응하고 다가올 산책과 여행 준비로 바쁘게 지내시면서도, 아토피, 한포진, 축농증, 우울감 같은 여러 신체적·정서적 증상들이 한꺼번에 겹쳐 몸과 마음이 지치셨을 텐데 그 와중에도 스스로를 다독이며 견뎌내려 애쓰시는 모습이 참 대견합니다.

스트레스가 심해질 때 유독 몸으로 신호가 오는 증상들은 일상을 성실하게 채워나가는 과정에서 겪는 치열한 흔적일 것입니다. 다가오는 여행 일정을 앞두고 몸이 아파와 속상하시겠지만, 너무 무리하지 않는 선에서 몸과 마음의 긴장을 조금 내려놓고 숨을 고르셨으면 좋겠습니다.

친구 관계나 남모를 불안과 트라우마, 자책감 속에서도 "사람들은 다 사는 게 힘들고 과정만 다를 뿐이니 견뎌보려고 한다"며 스스로를 일으켜 세우시는 그 단단한 마음가짐은 그 어떤 조언보다 값진 승리의 증거입니다.

굳세게 버텨내며 "승리하자", "버티자"고 다짐하시는 모습처럼, 오늘 밤만큼은 모든 걱정과 긴장을 내려놓고 편안하게 숨을 고르며 깊은 휴식을 누리시기를 바랍니다.