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로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 회사에서 받은 작은 피드백이 머릿속에 계속 맴돌며 자존감이 흔들리고, 그로 인해 업무 집중력도 떨어지고 자신감이 줄어드는 상황, 정말 힘드시겠어요. 자꾸 자신을 의심하고 다른 사람과 비교하는 마음도 깊어지면서 점점 위축되는 느낌을 받으시는 모습, 누구나 겪을 수 있는 어려움이지만 그 고통은 결코 가볍지 않죠. 우선, 이런 상황에서는 자신에 대한

해피데이지 청소년상담사2급

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특별한 이유가 없는데도 마음이 자꾸 가라앉고, 그 상태가 반복될 때 느껴지는 답답함은 겪어보지 않은 사람은 알기 어려운 묵직한 고통입니다. 무엇보다 "이런 상태가 계속될까 봐" 두려운 마음이 드는 것은 질문자님이 현재 그만큼 에너지가 많이 고갈되어 있다는 신호이기도 합니다. 이유 없는 우울이 반복될 때, 그 늪에서 천천히 빠져나오기 위한 마음의 징검다리를

해피데이지 청소년상담사2급

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과거에 무엇이든 할 수 있다는 열정으로 가득했던 때를 기억하시기에, 지금의 안주하고 싶은 마음과 줄어든 도전 정신이 더 크게 상실감으로 다가오시는 것 같습니다. 나이가 들면서 현실의 벽을 체감하고 이전만큼의 에너지가 나오지 않을 때 "내가 이제 와서 뭘 할 수 있을까"라는 의구심이 드는 것은 질문자님만의 특별한 문제가 아니라, 인생의 전환점을 지나는 많은

해피데이지 청소년상담사2급

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상담심리사라는 직업을 가지고 계시기에 타인의 마음을 돌보느라 정작 본인의 에너지가 소진된 상황이 더 당혹스럽고 무겁게 느껴지실 것 같습니다. 자존감이 낮아지면 일상의 모든 감각이 예민해져 사소한 말도 가시처럼 느껴지고, 남들과의 비교를 통해 스스로를 검열하게 되는 것은 마음의 면역력이 일시적으로 떨어졌을 때 나타나는 자연스러운 현상입니다. 어디서부터 시작해

해피데이지 청소년상담사2급

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함께 일하는 동료가 워낙 빛이 나면, 그 옆에 있는 내 모습이 상대적으로 그림자처럼 느껴지는 그 기분은 직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 무거운 감정입니다. 특히 나름대로 쌓아온 내 업무적 자존감이 타인과의 비교라는 잣대 때문에 흔들리기 시작하면, 출근길 자체가 큰 부담으로 다가오게 되지요. 질문자님이 기가 죽고 말을 아끼게 되는 것은 능력이 부족해

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 자신감 넘치는 동료 옆에서 자꾸 작아지는 느낌, 그리고 예전처럼 자유롭게 의견을 내지 못하는 마음이 참 속상하시겠어요. 그 상황에서 자존감이 떨어지고 걱정과 두려움이 생기는 건 결코 이상한 일이 아니에요. 사람은 누구나 비교하게 되고, 때로는 자기 자신을 작게 느끼기도 하지만, 그럴 때일수록 본인만의 강점과 가치를 다시 바라보는 것이 정말 중요하

하나엘 청소년상담사1급

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지금 건강을 신경쓰기에도 모자란 시간일텐데 자꾸 무너지는 절망감때문에 우울하셔서 더 힘드실것 같아요. 미래에 대한 불안감도 있으실테도 가족에 대한 슬픈 마음도 더 해지셨을테고요. 저 뿐만 아니라 제 주변 분들 중에 암을 겪은 분들이 계시는데 건강이 무너졌다는 불안과 왜 나지? 라는 우울감은 겪어보지 않은 사람들은 전혀 이해할 수 없는 고통인것 같아요.

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 지금 겪고 계신 마음의 무게와 혼란이 정말 깊고 크다는 것을 알아요. 상사의 가스라이팅으로 인해 스스로를 의심하고 마음이 무너져 가지만, 그 안에서도 자신을 지키고자 애쓰는 모습이 참 대단하십니다. 그 누구도 쉬운 일이 아니에요. 매일 출근하고, 맡은 일을 다 해내면서도 마음 속 깊은 곳에서 타들어 가는 감정을 견딘다는 것은 정말 큰 용기입니

로니엄마 사회복지사2급

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아프면서 자존감이 내려가는 마음, 정말 힘드시겠어요. 공황장애로 많이 고생하시고 그 와중에 단약까지 성공하셨다니 큰 용기와 노력이었을 것 같아요. 지금은 몸이 조금씩 여기저기 아프니까 더욱 자신을 탓하게 되고, 자존감이 점점 떨어지는 느낌을 받으실 텐데요, 그런 감정은 매우 자연스러운 것입니다. 우선, 자존감을 회복하기 위해서는 자기 자신을 따뜻하게 바라

mindmap 청소년상담사2급

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아이를 키우는 시간에 최선을 다해오셨고, 이제 다시 사회로 나가고 싶다는 마음이 생겼는데 막상 만만찮은 현실앞에서 답답하시지요. 그러나 이렇게 시도하시는 자체가 이미 큰 변화의 시작입니다. 다만 그 과정에서 경력 공백이 크게 느껴지고, 몇 번의 결과가 기대와 다르게 나오면서 자신감이 흔들리는 것도 충분히 이해됩니다. 먼저 꼭 말씀드리고 싶은 점은, 육아 기