잠을 이루지 못해 느끼시는 답답함과 밤이 오는 것에 대한 두려움을 느껴보았기에 깊이 공감이 됩니다.
잠을 자기 위해 좋아하던 커피와 의존했던 술까지 끊어내신 것은 대단한 의지이자 스스로를 돌보려는 훌륭한 첫걸음입니다. 노력하신 만큼 결과가 나오지 않아 더 막막하시겠지만, 현재 겪고 계신 상황은 많은 분이 수면 패턴을 바로잡는 과정에서 거치는 전형적인 단계
큰 사고를 겪은 후 음식을 삼킬 때마다 몸이 먼저 긴장하고 두려움이 밀려오는 것은, 당시의 너무나 컸던 놀람과 충격 때문에 마음의 방어벽이 켜진 자연스러운 반응입니다. 내 의지와 상관없이 몸이 기억하고 스스로를 보호하려는 과정에서 일어나는 일시적인 과열 상태이니, 너무 자책하거나 조급해하지 않으셔도 괜찮습니다.
마음의 긴장을 풀고 식사 시간의 평온을 차츰
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