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마음을 챙기는 습관, 트로스트 앱과 함께 만들어 보세요
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번아웃으로 힘든 시간을 보내셨지만, 작은 목표 설정과 산책으로 일상의 리듬을 찾으신 점 정말 대단합니다. 완벽주의를 내려놓고 자신에게 너그러워지는 태도가 회복에 큰 도움이 된다는 말씀에 깊이 공감합니다. 힘든 시기일수록 작은 변화가 큰 힘이 되니, 꾸준히 자신만의 회복 루틴을 이어가시길 응원합니다. 번아웃을 겪는 분들도 자신에게 맞는 작은 루틴을 만들어 나
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글을 읽으면서 답장을 기다리는 시간 자체가 많이 불안하고 지치실 것 같다는 생각이 들었습니다. 말씀하신 행동은 단순한 휴대폰 습관일 수도 있지만, 불안한 마음이 함께 작용하면서 더 반복되는 경우도 많습니다. 상대방이 바쁜 상황일 수 있다는 것을 머리로는 알면서도 '혹시 내가 실수했나', '기분이 상한 건 아닐까' 같은 생각이 계속 떠오르면 휴대폰을 확인하
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안녕하세요. 스트레스를 많이 받는데 정작 해소할 방법이 없어서 답답하실 것 같습니다. 음식으로 푸는 것도 당장은 위로가 되지만, 시간이 지나면 건강이나 죄책감 때문에 또 다른 스트레스로 이어질 수 있어 고민이 되실 것 같아요. 스트레스 해소는 꼭 특별한 취미가 있어야 하는 것은 아닙니다. 가볍게 산책하기, 좋아하는 음악 듣기, 스트레칭이나 운동하기, 따
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나르시시스트와의 관계에서 느낀 혼란과 고통이 깊었을 텐데, 용기 내어 거리 두고 스스로를 지키는 모습 진심으로 응원합니다. 내 잘못이 아니라는 점, 변화를 기대하기보다 내 마음을 우선 돌보는 게 가장 현명한 대처라는 깨달음이 큰 힘이 되길 바라요. 언제나 자신의 가치를 믿고 소중히 여기세요.
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안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 "정말 소비하는 순간을 위해 소비하는 것 같아요." 이 문장이 가장 마음에 남았습니다. 어쩌면 글쓴이님께 필요한 것은 물건이 아니라, 소비하는 그 순간에 느끼는 어떤 감정인지도 모르겠습니다. 한 가지 여쭤보고 싶습니다. '구매' 버튼을 누르는 순간에는 어떤 기분이 드시나요? 기대감인지, 설렘인지, 잠시 마음이
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