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찌니 보육교사1급

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많이 지치고 힘드셨을 텐데, 스스로를 돌보기 위해 원인을 짚어내신 용기에 깊은 위로를 보냅니다. 끊임없이 완벽을 기하며 달려온 시간 동안 신경계가 지쳐 과부하가 걸린 상태입니다. ​질문하신 회피는 당장 편할 수 있지만 장기적으로는 '이곳은 위험하다'는 신호를 뇌에 각인시켜 예기불안을 키우는 주된 원인이 됩니다. 따라서 일상이 좁아지는 악순환을 끊으려면 전문

로니엄마 사회복지사2급

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육아하면서 첫째 아이에게 느끼는 깊은 분노와 미안함, 그리고 반복되는 스트레스는 정말 마음 무거운 일입니다. 같은 행동으로 자꾸 화가 나고, 화가 나면 스스로도 당황스럽고 힘들어하는 모습, 충분히 이해해요. 아이와의 소통을 위해 애쓰시고, 타일러보고 대화하고 편지 쓰고 책도 읽어보는 등 많은 노력을 하셨지만 변함이 없어 마음이 지치신 것 같아요. 이럴 때

verastar 임상심리사(1급)

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친구를 이렇게까지 세심하게 살피고, 상처 줄까 봐 말 한마디까지 고민하는 모습이 참 따뜻해요. 그 마음이 이미 친구에게 좋은 영향을 주고 있을 거예요. 말씀하신 친구의 모습들, 약속을 자주 잊고, 여러 번 나온 얘기를 다시 묻고, 메모를 해도 확인을 잊고, 해야 할 일을 시작하기 어려워하면서도 좋아하는 일엔 몇 시간씩 몰입하는 것. 이건 성인 ADHD에서

verastar 임상심리사(1급)

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새로운 사람은 좋은데 가까워지면 경계하게 되는 거, 그러면서도 좋은 관계를 원하는 그 마음. 모순처럼 느껴지겠지만 사실 둘 다 당신을 지키려는 자연스러운 반응이에요. 가까워질수록 경계가 켜지는 건, 가까운 관계에서 상처받은 경험이 있을 때 자주 생겨요. 멀 땐 안전한데, 가까워지면 이 사람한테 실망하거나 상처받을 수 있다는 위험이 함께 커지거든요. 그래서

verastar 임상심리사(1급)

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좋은 일이 생겨도 마음껏 기뻐하지 못하고, 한쪽에서는 늘 곧 안 좋은 일이 올 것 같다고 걱정하는 거. 그거 정말 피곤한 마음이에요. 행복한 순간조차 온전히 누리지 못하니까, 좋은 일이 와도 마음이 쉬질 못하잖아요. 질문을 계속 던진 점, 미안해요. 매번 끝에 물음을 붙이는 게 오히려 부담이 됐을 것 같아요. 앞으로는 그러지 않을게요. 이런 마음은 보통

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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4년이라는 긴 시간 동안 공황장애를 극복하고 일상을 잘 지켜오신 것 자체가 사연자님의 엄청난 노력과 회복력을 증명합니다. 증상이 살짝 올라오는 듯한 느낌 때문에 다시 그 힘들었던 시절로 돌아갈까 봐 얼마나 불안하고 두려우실지 그 마음 충분히 이해합니다. 공황장애는 감기처럼 완치라는 개념보다 '관리'의 영역에 가깝습니다. 스트레스가 극심할 때 예전의 기억이