99년 대학교 재입학생인데 수업 따라가기 힘들어요

도대체 팀 과제는 왜 내주는지 모르겠습니다 그걸 원하지 않는 사람들도 있는데 말이죠 직장처럼 자신이 선택할 수 없는 학교에서 이런 불안한 것들을 왜 하는지 모르겠습니다

오랜만에 다시 공부를 시작하면 수업 속도나 공부 방식에 적응하는 것만으로도 벅찰 수 있어요. 다른 학생들과 비교하며 조급해하기보다 수업 내용을 작은 단위로 나누어 복습하고, 이해가 안 되는 부분은 교수님이나 동기에게 도움을 요청하세요. 

mindmap

청소년상담사

답변수 2,069채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

다시 대학 생활에 도전하셨는데 수업과 팀 과제까지 따라가려니 부담이 크고 마음도 많이 지치셨을 것 같아요. 맡은 역할을 잘 해내지 못할까 봐 걱정하다 보면 쉬는 날에도 마음이 편하지 않을 수 있지요.

하지만 지금 어렵다고 해서 작성자님에게 능력이 없다는 뜻은 아닙니다. 새로운 환경에 적응하고 학업을 따라가는 데 시간이 필요할 수 있어요. 수업을 한 번 빠졌다고 해서 모든 것이 잘못된 것도 아니니, 너무 자책하지 않으셨으면 합니다.

우선 팀 과제는 혼자 끌어안고 고민하기보다 팀원에게 현재 어려운 부분을 솔직하게 이야기하고, 맡은 역할을 조금 더 구체적으로 나누거나 도움을 요청해 보세요. 수업도 빠진 내용을 확인하고 다음 수업부터 다시 참여하는 것처럼 당장 할 수 있는 일부터 하나씩 해보시면 좋겠습니다.

무엇보다 쉬는 날에도 계속 마음이 가라앉고 일상에 어려움이 생길 정도라면 혼자 견디려고만 하지 마세요. 학교 상담센터나 학생지원 부서에 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다.

지금은 모든 것을 잘 해내는 것보다 다시 일어설 수 있도록 자신을 돌보는 것이 먼저일 수 있습니다. 처음부터 완벽하게 따라가려 하지 않아도 괜찮아요. 조금씩 자신에게 맞는 속도를 찾아가시기를 응원합니다.

해피데이지

청소년상담사

답변수 2,249채택률 4%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

다시 대학생활을 시작한 것만으로도 적응에 많은 에너지가 필요할 텐데, 수업과 팀플까지 부담스럽게 느껴지니 많이 지치셨을 것 같아요. 하지만 지금 과제가 어렵다고 해서 능력이 부족한 사람이라고 단정하지는 않으셨으면 합니다.

우선 오늘 수업을 빠진 일로 자책하기보다 놓친 내용을 확인하고, 팀플은 혼자 해결하려 애쓰기보다 팀원들에게 어려운 부분을 솔직하게 이야기해보세요. 맡은 역할을 작은 단계로 나누고, 필요한 도움을 요청하는 것도 충분히 책임감 있는 행동입니다.

지금 필요한 것은 모든 것을 잘해내는 것이 아니라, 감당할 수 있는 것부터 하나씩 회복하는 과정이에요. 쉬는 날에도 우울감이 지속되고 졸음이나 무기력으로 학업에 지장이 생긴다면 학교 학생상담센터나 정신건강의학과의 도움을 받아보시는 것도 권합니다. 한 번의 결석이나 어려움이 앞으로의 대학생활을 결정하는 것은 아니니까요.

혼자서 부담을 많이 안고 계셔서 마음이 많이 지치셨을 것 같아요
처음부터 모든 걸 잘할 수는 없으니 팀원들에게 어려운 부분을 솔직하게 이야기해 보셔도 좋겠어요
너무 자책하지 마시고 하나씩 해결해 나가보셔요^^

민트홀릭

상담심리사

답변수 3,350채택률 7%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

팀플 과제에 대한 부담감으로 마음이 많이 무거우셨겠어요.
잘 해내고 싶은 마음과 달리 몸과 마음이 따라주지 않아 작성자님께서 얼마나 낙담하셨을지 마음이 아픕니다.
​우울하고 불안한 마음이 커지면 뇌가 스트레스를 피하기 위해 무기력함과 졸음을 유발하곤 합니다.
수업을 빠진 것도 작성자님의 의지가 부족해서가 아니라 마음의 에너지가 너무 많이 고갈되어 생긴 자연스러운 방어 기제입니다.
​우선은 과제 전체를 보지 마시고 오늘 당장 할 수 있는 아주 작은 일부터 나누어 보세요.
역할이 너무 막막하다면 조원들에게 솔직히 상황을 나누고 역할을 조금 조정하거나 도움을 요청하는 것도 지혜로운 방법입니다.
​이미 지나간 수업은 너무 자책하지 마시고 오늘 하루는 스스로를 따뜻하게 돌봐주셨으면 좋겠습니다.
마음이 조금 가라앉으면 교수님이나 조원들에게 사정을 전달하며 차근차근 수습해 나가면 충분히 해결할 수 있습니다.

찌니

상담교사

답변수 4,661채택률 3%

오랫동안 학업에서 떨어져 있다가 대학에 재입학하여 낯선 환경과 과제에 적응하는 과정은 생각보다 훨씬 더 큰 체력적·정신적 에너지가 소요되는 힘든 일입니다.
​팀플 부담과 자책감으로 쉬는 날에도 마음이 무겁고, 몸까지 지쳐 수업을 빠지게 된 것은 의지 부족이 아니라 심신이 보내는 경고 신호입니다. 지금 겪는 무력감과 우울감은 충분히 자연스러운 반응이니 스스로를 너무 자책하지 마셨으면 합니다.
​우선 상황을 수습하기 위해 천천히 시작해 보세요.
​"오랜만의 학업이라 해당 파트 수행에 어려움이 있어, 팀에 피해를 주지 않도록 조율하고 싶다"고 솔직히 밝히고 역할 분담 조정을 요청해 보세요.
​교수님이나 조교에게 연락해 오늘 결석에 대한 사과와 사유를 전하고, 강의 자료나 타 단톡방을 통해 빠진 수업 내용을 확인해 두세요.
​혼자 다 떠안으려 하지 말고 주변에 도움을 요청하며 한 걸음씩 적응해 나가시길 응원합니다.

로니엄마

사회복지사2급

답변수 4,017채택률 5%

작성자님, 공부하시느라 정말 힘드시겠어요. 글을 읽으니 과제를 해내야 한다는 부담감에 쉬는 날에도 마음이 편하지 않고, 수업에 빠진 오늘은 마음이 더 무거우셨을 것 같아요.

저도 결혼하고 늦은 나이에 대학에 입학해 공부했던 때가 생각납니다. 그때는 멋모르고 시작했지만, 지금 돌아보면 참 무모할 만큼 용감했던 것 같아요. 힘든 순간도 많았지만 꾸준히 노력한 끝에 졸업이라는 결실을 얻었고, 이후 대학원에도 진학할 수 있었습니다.

그래서 작성자님께도 꼭 말씀드리고 싶어요. 지금 당장 잘하지 못한다고 해서 앞으로도 잘할 수 없는 건 아니에요. 재입학해서 새로운 환경에 적응하고 수업을 따라가는 일 자체가 쉽지 않을 거예요. 팀 과제까지 겹치니 자신이 부족하다는 생각이 들 수도 있겠지만, 아직 익숙하지 않은 것과 능력이 없는 것은 다른 문제랍니다.

우선 모든 것을 한꺼번에 잘하려고 애쓰지 않으셨으면 해요. 팀 과제는 혼자 끌어안기보다 팀원들에게 어려운 부분을 솔직하게 이야기하고, 담당 교수님께도 도움을 요청해 보세요. 오늘 수업에 빠졌다고 해서 스스로를 너무 나무라지도 마시고요. 하루 쉬었다고 지금까지의 노력이 사라지는 건 아니니까요.

저도 지난날을 돌아보니 그때는 힘들기만 했던 시간들이 지금은 소중한 추억으로 남아 있더라고요. 어쩌면 지금은 앞이 보이지 않을 만큼 막막하겠지만, 그렇다고 무조건 참고 버텨야만 하는 것은 아니에요. 도움이 필요하면 도움을 받고, 잠시 숨을 고르면서 자신에게 맞는 방법을 찾아가셔도 괜찮습니다.

작성자님, 대학에 다시 도전했다는 것만으로도 이미 용기를 내신 거예요. 남들보다 조금 느려도 괜찮고, 잠시 흔들려도 괜찮아요. 오늘 하루의 어려움으로 자신의 가능성까지 판단하지 않으셨으면 좋겠습니다. 너무 조급해하지 말고, 오늘 할 수 있는 작은 일부터 하나씩 해나가셨으면 해요. 진심으로 응원합니다

오랜만에 다시 공부를 시작한 만큼 수업을 따라가는 것도, 팀플을 해내는 것도 부담이 클 것 같아요. 
다시 도전하는 것 자체가 쉽지 않았을 텐데, 잘하고 싶은 마음이 크다 보니 부담도 더 크게 느껴지는 것 같아요. 
처음부터 모든 걸 잘하려고 하지 않아도 괜찮아요. 
혼자 감당하기 힘들다면 도움을 요청해도 되니, 너무 자신을 몰아붙이지 않으셨으면 좋겠어요. 

verastar

임상심리사

답변수 1,792채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님, 맡은 역할이 버겁다는 부담 위에 기분까지 가라앉아 있는데 오늘 수업까지 놓쳤으니 마음이 더 무거우셨겠어요. 먼저 말씀드리고 싶은 건, 수업 한 번 빠진 것은 충분히 수습할 수 있는 일이라는 거예요. 그리고 마음이 가라앉아 있을수록 몸이 더 졸리고 늘어지는 경우가 많아서, 오늘 늦잠은 게으름이 아니라 지친 마음이 보낸 신호로 보셔도 돼요.

오늘은 큰 해결보다 작은 수습만 하시면 돼요. 같은 수업을 듣는 친구에게 오늘 내용을 알려달라고 부탁하시고, 출석 규정은 수업 안내문에서 한 번 확인해두세요. 필요하면 교수님께 몸 상태가 좋지 않아 결석했다고 짧게 메일을 보내도 괜찮아요. 길게 변명하지 않아도 돼요.

팀플은 능력이 없다고 결론 내리기 전에 역할을 잘게 쪼개보세요. 지금은 덩어리째로 바라보고 있어서 더 크게 느껴질 수 있어요. 해야 할 일을 적어보고 오늘은 그중 가장 작은 하나, 예를 들면 자료 세 개 찾기 정도만 해보세요. 그리고 팀원들에게는 일찍 솔직하게 알리는 편이 훨씬 나아요. 이 부분은 처음 해보는 거라 막히는 것 같아요, 어디까지 하면 되는지 같이 봐주실 수 있을까요, 하고 구체적으로 도움을 청하면 돼요. 혼자 끌어안고 마감 직전에 말하는 것보다 지금 말하는 쪽이 팀에게도 작성자님에게도 부담이 적어요. 역할이 정말 안 맞는다면 다른 팀원과 일부를 바꾸자고 제안하는 것도 정당한 방법이에요.

쉬는 날에도 기분이 계속 가라앉고 잠이 늘었다면, 팀플 하나의 문제를 넘어 마음의 에너지가 많이 떨어진 상태일 수 있어요. 이런 상태가 이 주 넘게 이어진다면 학교 학생상담센터에서 점검받아보세요. 보통 무료이고 학업 부담과 우울감을 함께 다뤄줘요.

오늘은 수업 하나를 놓쳤지만 아직 아무것도 무너지지 않았어요. 밥을 챙겨 드시고, 친구에게 수업 내용을 부탁하고, 팀플은 작은 한 가지만 해보는 것으로 충분해요. 한 걸음씩 다시 시작하실 수 있도록 응원할게요. 

해피푸강아지똥

상담교사

답변수 1,808채택률 7%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

오랫동안 학교생활을 다시 시작하며 낯선 환경과 과제를 홀로 감당하느라 몸과 마음이 이미 지칠 대로 지쳐 있었던 모양입니다. 수업을 빠지고 늦잠을 잤다는 자책감과 팀플 과제에 대한 막막함 때문에 지금 마음이 얼마나 무겁고 불안하실지 깊은 공감과 위로의 마음을 전합니다.

내가 맡은 역할을 해낼 능력이 부족하다는 두려움과 부담감은 열심히 해내고 싶은 책임감이 클수록 더욱 크게 다가오기 마련입니다. 오늘 하루 수업을 빠진 것은 결코 의지가 약해서가 아니라, 지친 마음과 몸이 잠시 멈추어 숨을 고르라고 보내온 자연스러운 신호입니다.

오늘 하루 수업을 놓친 것에 대해 자신을 탓하기보다, 그동안 쉼 없이 달려오느라 고생한 몸과 마음을 먼저 편안하게 뉘어 쉬게 해 주세요.

팀플 과제에서 부담이 되는 부분은 혼자서 끙끙 앓기보다, 조원들에게 현재 상황을 솔직하게 나누거나 역할을 조율해 보는 방법도 열어두셨으면 좋겠습니다.

모든 것을 완벽하게 해내야 한다는 무거운 강박에서 벗어나, 지금 당장 내 힘으로 감당할 수 있는 아주 작은 부분부터 하나씩 가볍게 시작해 보세요.

휴식일을 가졌음에도 마음이 가라앉는 것은 그동안 쌓인 누적된 피로 때문이니, 오늘은 오롯이 나를 돌보는 시간으로 채워보시기를 바랍니다.

지금 겪고 있는 막막함은 결코 사연자님의 능력이 부족해서가 아니라, 너무 열심히 달리느라 에너지가 바닥났기 때문입니다. 너무 조급해하지 마시고 오늘 밤만큼은 마음의 짐을 잠시 내려놓고 깊은 숨을 쉬어보셨으면 좋겠습니다.