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verastar 임상심리사(1급)

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저녁이 되면 아직 눕지도 않았는데 오늘은 잘 수 있을까 걱정부터 하고, 잠을 못 잔 다음 날보다 잠을 못 잘까 봐 걱정한 밤이 더 피곤하게 느껴진다니 얼마나 지치셨을까요. 이미 문제의 구조를 정확히 짚으셨어요. 잠 자체보다 잠에 대한 걱정이 각성을 키워 잠을 밀어내는 고리가 핵심이고, 속으로는 제발 빨리 잠들었으면 하는 마음이 남아 있어 결국 잠을 기다리고

verastar 임상심리사(1급)

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약속을 위해 시간을 비우고 준비해두었는데 당일에 취소되고, 다음에 보면 되지 않느냐는 말까지 들으면 서운한 게 당연해요. 한 번 취소된 일보다 내 시간이 가볍게 취급된다는 느낌이 쌓이는 것이 진짜 불편함이라는 걸 스스로 정확히 짚으셨어요. 그리고 예민하신 게 아니에요. 약속을 지키려는 마음과 취소할 수밖에 없는 사정은 다르다는 구분은 충분히 합당한 기준이에

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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부탁이나 제안을 들었을 때 거절하지 못하고 끙끙 앓거나, 어렵게 거절하고 나서도 괜히 미안함과 서운함을 안겨줄까 봐 밤새 마음 졸이셨을 그 마음이 너무나 깊이 이해됩니다. 남을 먼저 배려하고 관계를 소중히 여기는 다정하고 선한 분이시기에 거절 한마디조차 이렇게 깊이 고민하고 계신 거겠지요. 거절은 상대를 배격하는 것이 아니라 내 소중한 에너지와 마음의 한

해피데이지 청소년상담사2급

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동료분과의 관계는 좋게 유지하고 싶지만, 퇴근 후만큼은 혼자만의 시간을 보내고 싶은 마음이 있으시군요. 상대방이 싫어서가 아니라 자신에게 필요한 휴식의 방식이 다른 것인데, 혹시 상처를 줄까 봐 표현하지 못하면서 오히려 부담이 커지신 것 같아요. 누군가와 친하게 지내는 것과 모든 시간을 함께 보내야 하는 것은 별개의 문제입니다. 피하거나 핑계를 만들기보다

찌니 보육교사1급

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부모님의 인지능력 변화를 마주하며 느끼는 안타까움과, 잘해드리고 싶지만 직업적 습관과 조급함 탓에 또다시 지적하게 되는 자책감이 깊이 느껴집니다. 나이 들어가는 부모님 앞에서는 교사가 아닌 사랑하는 자녀이고 싶은 마음이 크기에 후회와 죄책감이 따라오는 것은 지극히 자연스러운 과정입니다. ​다음 대화부터는 아래 세 가지만 기억해 보세요. ​맞고 틀림보다 '관

verastar 임상심리사(1급)

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작성자님, 어제 시킨 대로 했는데 오늘은 그런 적 없다는 말을 듣고, 상사 기분에 따라 면박을 당하는 일이 매일 이어지니 출근길부터 가슴이 쿵쾅거리는 게 너무 당연해요. 메모하고 미리 보고하고 퇴근 후 스트레스까지 풀어보셨으니 이미 할 수 있는 노력은 충분히 하고 계세요. 그래도 무너지는 건 작성자님이 약해서가 아니라, 예측할 수 없는 사람 앞에서는 몸이

mindmap 청소년상담사2급

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자녀분들을 모두 훌륭히 키워내시고 은퇴를 앞두신 시점에서, 지나온 세월을 돌아보니 곁에 남은 이들이 적어 문득 외로움과 공허함이 밀려오셨던 것 같습니다. 딸래미의 농담 섞인 말에 웃음 짓다가도, 그 노래 가사처럼 문득 쓸쓸해졌을 마음을 생각하니 가슴 한켠이 저릿해집니다. 치열하게 삶을 살아내느라 내 자신을 돌볼 여유조차 없었던 그간의 세월이 얼마나 수고스