⭐ BEST 인기글 (실시간)

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

곰팡이에 예민해 욕실과 싱크대 청소에 지나치게 신경 쓰면서 피곤함을 느끼시는군요. 과거 반지하 생활에서 겪은 곰팡이로 인한 경험이 강박으로 이어져 청소를 반복하고 확인하는 상황, 정말 힘드실 거예요. 끊임없이 청소하고도 계속 불안해지는 마음이 이해됩니다. 이럴 때는 청소와 곰팡이에 대한 완벽한 통제 욕구를 조금씩 내려놓는 연습이 필요합니다. 지금처럼 반복

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

직장에서 해야 할 일이 많이 밀리고, 잊을까 봐 메모를 계속 쓰는 상황이 강박처럼 느껴져서 힘드신 거죠. 중요한 일을 잊지 않으려는 의도는 매우 자연스러워요. 그러나 메모가 너무 많아져서 피로를 느끼고, 사소한 것도 모두 적어야 마음이 놓이지 않는다면 그것이 강박적인 습관일 수 있습니다. 이럴 때는 메모하는 방식을 조금 바꿔보는 것이 도움이 됩니다. 예를

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

외출 전에 가스 밸브와 전기 스위치를 반복적으로 확인하는 강박 행동, 정말 많이 힘드시겠어요. 처음엔 책임감으로 생각했지만 점점 확인을 멈추기 어려워지고 불안까지 커지면서, 시간이 지연되고 피로감까지 느끼는 상황, 깊이 공감합니다. 이런 강박은 불안을 감소시키기 위해 반복 확인을 하지만, 오히려 더 큰 부담과 신경 과민을 만드는 악순환이 될 수 있어요.