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가까운 사이일수록 서운함을 표현하는 게 참 어렵죠. 상대가 미워서가 아니라 관계를 그만큼 아끼기 때문에 조심스러워지는 마음인 것 같아요. 속으로 삭이자니 곪고, 정면으로 터뜨리자니 뾰족해질 것 같을 때 유용하게 쓰이는 지혜로운 소통법들이 있습니다. * '너' 대신 '나'로 시작하는 '나-전달법(I-Message)' 사용하기 "네가 왜 그랬어?"라며
퇴근 후 피곤한 몸을 이끌고 가족들과 마주 앉아 밥을 먹는 그 시간 자체가 하루 중 가장 따뜻한 위로가 되는 시간이지요. 막상 피곤해서 대화가 끊기기 쉽지만, 가볍고 편안한 질문 몇 가지로도 식탁의 온도가 훨씬 포근해지곤 합니다. ♧ 오늘 하루 가장 '피식' 웃음이 났던 순간 나누기 무거운 하루 일과 대신 "오늘 제일 웃겼던 일 뭐야?"라고 가볍게 물
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자녀가 자랄수록 대화가 줄어들고 마음을 표현하는 게 어려워지는 것은 많은 부모님들이 공감하시는 고민입니다. 이미 아이들의 관심사에 발맞추어 음악이나 취미를 공유하려고 노력하고 계신 것 자체가 아이와 가까워지기 위한 훌륭한 출발점입니다. 자연스럽게 다가가 아이와 따뜻한 관계를 맺어간 분들의 경험에서 우러나온 몇 가지 방법을 소개해 드립니다. 1. '가
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글을 읽으면서 얼마나 오랫동안 혼자 참고 버텨오셨는지가 느껴져서 마음이 아프네요. 먼저 스스로를 ‘괴물’이나 ‘구제불능’이라고 부르지는 않으셨으면 좋겠어요. 지금의 모습이 잘못된 성격이라기보다, 불편한 감정을 표현하는 법을 충분히 배우지 못한 채 계속 억누르면서 생긴 패턴일 수도 있으니까요. 오히려 중요한 건 화를 참는 것과 감정을 조절하는 것은 다르다는
어렸을 때 가장 안전해야 할 곳에서 그런 일을 겪었다니, 어린 마음에 얼마나 무섭고 힘들었을까요. 시간이 많이 흘렀는데도 특정 소리만 들으면 그때의 감정이 다시 올라오는 건, 그만큼 그 경험이 마음 깊이 남아 있다는 뜻일 것 같아요. 소리를 낸 사람이 잘못한 게 아니라는 걸 머리로는 알아도 마음이 먼저 불편하고 짜증나는 자신을 보면서 또 스스로를 탓하게
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말씀하신 자기검열의 문제는 사실 구조 자체가 좀 모순적이에요. 바깥의 통제에서는 벗어나고 싶어 하면서, 정작 내면에는 그보다 더 엄격한 감시자를 두고 있는 셈이니까요. 밖으로도 안으로도 편할 구석이 없는 상태인 거죠. 먼저 양호한 수준의 자기검열이 뭔지부터 생각해보면 좋을 것 같아요. 자기검열 자체가 나쁜 건 아니에요. 실수를 알아채고, 더 나아지고 싶어
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글을 읽으면서 얼마나 오랫동안 혼자 참고 견디셨을지 마음이 많이 아팠습니다. 먼저 말씀드리고 싶은 건, 자식들에게 서운한 마음을 느끼는 것이 결코 주책스럽거나 옹졸한 게 아니라는 거예요. 평생 가족을 위해 살아오셨으니 이제는 나도 자식에게 따뜻한 관심과 정을 받고 싶다는 마음이 드는 건 너무나 자연스러운 일이지요. 다만 이제부터는 사랑과 희생을 조금은 구
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공황장애는 사실 성격 유형과는 크게 상관이 없어요. 오히려 겉으로 활발하고 사교적인 사람들 중에도 공황장애를 겪는 경우가 꽤 흔한 편이에요. 외향적인 사람은 에너지를 밖으로 많이 쓰고, 사람들과의 자리에서 늘 텐션을 유지해야 한다는 압박을 스스로 느끼는 경우도 많아서, 오히려 그 이면에 쌓인 긴장이 신체 증상으로 터져 나오기도 하거든요. 그러니 "저렇게 밝
충분히 질투나고 서운할 수 있는 상황이에요. 연인의 SNS는 생각보다 훨씬 큰 감정적 영향을 주기 때문에, 상대방의 지인이 연인 계정을 계속 태그하고 심지어 연인도 같이 태그를 맞추고 있다면 누구라도 염탐하게 되고 신경 쓰이는 게 당연합니다. 절대 질문자님이 이상하거나 유난스러운 게 아니에요. 단순한 친목이나 우정일 가능성도 있지만, 연인이 있는 사람과의
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전화 업무를 오랫동안 해왔는데도 매번 긴장된다면 ‘경험이 부족해서 그런가?’라는 생각이 들 수 있을 것 같아요. 그런데 말씀하신 내용을 보면 전화하는 방법을 몰라서라기보다, 전화에서 실수하거나 예상하지 못한 상황이 생기는 것을 상당히 부담스럽게 느끼는 것이 더 핵심에 가까워 보입니다. 전화는 문자나 메일과 달리 답변을 천천히 수정할 수도 없고 상대방의 표
오랫동안 알고 지낸 동창들이나 지역 모임에 나가시면 겉으로는 웃고 이야기하시지만, 집에 돌아오는 길에는 늘 마음이 쓸쓸하고 헛헛해지신다고 하셨죠. 그 마음 정말 이해가 돼요. 사람들과 어울리고 왔는데 오히려 더 외로워지는 그 경험, 결코 작은 감정이 아니에요. 먼저 짚어드리고 싶은 게, 작성자님이 느끼시는 이 감정은 자격지심이나 옹졸함의 문제가 아니라는
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글을 읽으면서 얼마나 마음이 힘들었을까, 그동안 얼마나 많은 눈치를 보며 지내왔을까 싶어 마음이 많이 아프네요. 😢 사람들의 표정 하나하나가 신경 쓰이고, 내가 무표정하게 쳐다본 것 때문에 상대방이 불편해한 건 아닐까 계속 생각하다 보면 정말 마음이 쉴 틈이 없었을 것 같아요. 그 마음을 가만히 어루만져서 '괜찮아, 네가 잘못한 게 아니야'라고 꼭 말해
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글을 읽는 내내 흐뭇한 미소가 절로 지어졌습니다. 곧 할머니가 되시는 것을 진심으로 축하드립니다. "우리 집만 이런가요?"라고 물으셨는데, 단언컨대 출산을 앞둔 딸을 둔 거의 모든 친정집에서 벌어지는 아주 자연스럽고 흔한 풍경입니다. 딸 입장에서는 세상에서 가장 편하고 신뢰할 수 있는 공간이 바로 친정엄마 집이기 때문에, 마치 보물찾기를 하듯 자연스럽게
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단체 채팅방이라는 공개적인 공간에서 의도와 달리 오해가 생기고, 심지어 분위기마저 무례한 사람처럼 쏠려버렸을 때 얼마나 당황스럽고 마음 고생이 심하셨을지 깊이 공감합니다. 해명하려니 변명 같고, 가만히 있자니 오해가 사실처럼 굳어질까 봐 밤마다 신경 쓰이셨을 그 답답함은 당연한 감정입니다. 이런 상황에서 무작정 참거나 개인적으로 일일이 연락하는 것은 오히
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