물건을 자주 잃어버려요. 이것도 치매일까요?

물건을 자주 잃어버리다니 찾아야될 상황도 잇고 번거롭고 걱정되시겠어요. 

저도 어디에 뒀는지가 안 떠올라서 너무 짜증이 난답니다.
다른 증상들도 많이 비슷해 보여서 저도 걱정중입니다ᆢ함께 힘내봅시다!

건망증이 많이 생기기도 하더라고요
너무 성격이 급하신분들도 그렇고 많은일
한꺼번에 하면 또 그렇더라고요

동시다발적으로 여러 일을 하다보면 올 수 있는 것같아요. 저도 가끔 여러 일을 하다보면 이런 경우가 있어서 순서를 정하거나 한 장소를 정해서 물건을 두려고 하네요

찌니

상담교사

답변수 3,129채택률 3%

동시다발적으로 많은 일을 처리하시면서 물건을 잃어버리고 찾는 과정에서 느끼시는 답답함과 힘든 감정에 깊이 공감합니다. 그 고통과 불안감이 일상생활을 어렵게 만든다는 것도 잘 알겠습니다.
​현재 겪고 계신 증상은 과도한 업무와 멀티태스킹으로 인한 주의력 분산 때문일 가능성이 높습니다. 뇌에 과부하가 걸려 물건을 두는 '과정 자체'를 무의식적으로 처리하게 되면서, 나중에 어디에 두었는지 기억이 저장되지 않아 생기는 일반적인 건망증일 수 있습니다.
​건망증: 물건을 잃어버린 사실 자체는 기억하고, 단서가 있으면 기억을 되찾을 수 있음.
​치매 초기: 새로운 기억 자체를 저장하지 못해 물건을 잃어버린 사실도 모르는 경우가 많음.
​🌟 일상에서 실천할 수 있는 3가지 방법
​📌 모노태스킹 습관: 한 번에 한 가지 일에만 집중하는 습관을 들여 뇌의 피로도를 낮추고 주의력을 높이세요.
​📌 '정해진 장소' 활용: 자주 잃어버리는 물건(열쇠, 장갑, 지갑 등)은 항상 같은 장소에 두고, 둘 때 **"열쇠는 여기"**라고 소리 내어 말하며 기억을 강화하세요.
​📌 즉각적인 기록: 요리 재료처럼 중요한 것은 눈에 잘 띄는 곳에 메모하거나, 물건을 놓는 순간을 잠시 멈춰 의식적으로 인지하고 이동하세요.
​지금의 반복되는 상황이 걱정되는 것은 당연합니다. 말씀드린 방법을 꾸준히 실천하며, 스스로를 탓하지 마시고 뇌에 휴식을 주는 연습을 해보시길 바랍니다.