불안장애 강박행동으로 힘들때는

외출할때 가스며 문단속은 언제나 불안하고 걱정되죠..
외출할때 현관에 메모판을 놓고 확인해보세요 그러면 좀 낫더라구요

저도 유사한 행동을 하는데 강박 관념으로 표현하는것이 적절할것 같읍니다

찌니

상담교사

답변수 3,129채택률 3%

가스 밸브와 문단속을 반복적으로 확인하는 강박적인 행동 때문에 겪으셨을 불안함과 찜찜함을 깊이 이해합니다. 엘리베이터를 타고 내려가다가도 다시 돌아가 재확인하는 행동은 일상생활에서 얼마나 큰 스트레스로 작용했을지 짐작이 갑니다.
​하지만 스스로 이중, 삼중의 안전장치를 마련하여 마음의 안정을 찾으신 것은 정말 현명한 대처입니다! 가스 차단기 밸브 타이머 설치나 보조키를 추가하는 등, 물리적인 안전장치들이 불안감을 해소하고 편안함을 주는 긍정적인 역할을 했습니다.
​"지금은 누웠다가 다시 나가 확인하는 일은 없다"는 말씀에서 스스로 강박을 다스리고 일상을 회복하려는 노력이 성공했음을 느낄 수 있습니다. 스스로 해결책을 찾고 안정을 향해 나아가는 모습이 인상적이며, 그 과정을 통해 얻은 마음의 평안이 지속되기를 응원합니다!