자존감이 문제였다는 걸 알았다

지금 이 상태도 지나가는 과정 중 하나일 수 있겠습니다.

다른사람도 완벽하진 않으니 기죽을 필요 없어요

찌니

상담교사

답변수 3,047채택률 3%

회사에서의 작은 지적이 때로는 날카로운 화살처럼 날아와 마음 깊숙이 박히곤 하죠. 유독 그 말이 아프게 느껴졌다면, 그건 아마 당신이 그동안 최선을 다해왔고 그만큼 인정받고 싶었기 때문일 거예요.
​지금 느끼는 답답함과 무력감은 단순한 피로가 아니라, '마음의 면역력'이 잠시 떨어진 신호입니다. 자존감이 낮아지면 타인의 시선은 돋보기가 되고, 나의 성과는 현미경으로 보듯 작게만 보이기 마련이에요. 하지만 기억하세요. 동료의 성과가 당신의 가치를 깎아내리는 것이 아니며, 오늘의 지적이 당신의 전체 커리어를 결정짓지도 않습니다.
​💛신발을 벗을 때 회사에서의 고민도 현관 밖에 둔다고 상상해 보세요.
​💛오늘 무사히 출근한 것, 커피 한 잔의 여유를 즐긴 것 같은 사소한 일들에 스스로 칭찬을 건네보세요.
​💛타인의 하이라이트와 나의 비하인드 씬을 비교하지 마세요.
​당신은 생각보다 훨씬 단단한 사람입니다. 오늘은 아무 생각 없이 푹 쉬며, 마음의 소음을 잠재워주는 건 어떨까요?

오기로라도 다른사람보다 칭찬들으려 노력해보시면 자존감도 올라갈거라 생각합니다.

실수는 누구나 할 수있죠
반복하지 않고 더촣은 성과가 있다면 잘 극복할수 있을거예요

자존감을 회복해서 기분 업 하세요

자존감이 떨어지면 우울로 이어질수있어요
나를 많이 들여다 봐주세요

난방고양이

작은 지적 하나에도 온 마음이 무너져 내리는 그 기분, 얼마나 괴롭고 힘드셨을지 짐작되어 마음이 참 안타깝습니다. 😢 회사에서의 지적은 업무에 대한 조언일 뿐인데, 자존감이 약해진 상태에서는 마치 '나라는 사람' 전체가 부정당하는 것 같아 가슴이 답답하고 일상까지 무거워지셨을 거예요.

지금 가장 필요한 것은 타인의 성과와 비교하며 스스로를 깎아내리는 것이 아니라, 상처받은 내 마음을 먼저 보듬어 주는 일입니다. ✨ 지적받은 내용은 업무 노하우로만 따로 분리해 기록해 두고, 퇴근 후에는 **'회사원 나'의 전원을 완전히 끄는 연습**을 해보세요. "오늘 하루 그 힘든 마음을 안고도 끝까지 버텨낸 나, 정말 고생 많았어"라고 스스로에게 가장 먼저 따뜻한 위로를 건네주어야 합니다. 🌿

자존감 회복은 거창한 성공이 아니라, 오늘 밤 내가 나를 온전히 용서하고 편안하게 쉬게 해주는 작은 배려에서 시작된답니다. 🙏💕 다시 당당한 미소를 되찾으실 수 있도록 진심으로 응원합니다! ✨

타인과의 비교는 정말 힘들어요
자존감 떨어져요

그런 상황이면 저도 자존감 떨어질듯해요
힘내십쇼

다른 사람과 비교하면 자존감이 낮아지더라구요
자신을 먼저 아껴 주세요

민트홀릭

상담심리사

답변수 1,752채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

결국은 멘탈이예요
자존감은 누가 만들어줄 수는 없는것 같아요

다른 사람과 성과를 비교 하면
자존감이 더 낮아질거 같아요