인생에서 두번의 번아웃증후군 극복

직장생활 20년 중 마지막 근무지에서 번아웃이 왔습니다.

사람으로 인한 극심한 스트레스로 음식물만 먹어도 배에 가스가 차고 장꼬임들의 몸에 이상 신호들

그리고 물혹들이 엄청 늘어나서 시술도 받고 온 몸으로 스트레스를 받아들이다 보니 최악의 상황이었지요.

명상도 다녀보고 치료도 받아보고 그래도 직장만 가면 이상증세가 나타났습니다.

 

저의 첫번째 번아웃 극복은 직장 퇴사였습니다.

 

남편의 권유가 큰 결정을 내리는데 도움을 주었습니다.

그동안 너무 고생했으니 다르게도 살아보자고 응원을 해줬습니다.

3개월 후면 차장 승진이라는 진급이 있었지만 살기 위해서 다 내려놓았습니다.

일에 대한 열정이 많아서 동기들보다 빠르게 승진하였고 나름 인정 받았지만 

제가 제 자신을 너무 아끼지 않았더라구요

너무 열심히 하였기에 2주만의 퇴사 결정 

나의 20대를 너무 열정적으로 치열하게 살았기 때문에 다른 후회는 전혀 없었습니다.

그리고 마지막 근무지에서 제 최고의 직장 상사이자 인생 선배님을 만나서 

저의 퇴사로 인한 번아웃 극복 위로와 치유로 이겨냈던 것 같습니다.

 

퇴사를 하고 고생한 나를 위한 선물로 퇴사 후 2주일 뒤 바로 유럽여행도 다녀와고 사람들도 만나고

배우러 다니고 인생을 살면서 경험하지 못했던 것들을 배우면서 살았습니다.

 

그러나 몇달이 지나고 예상치 못한 번아웃이 왔습니다.

 

사춘기 아이들에게 갑자기 생긴 엄마의 자리는 그동안 안아주고 소통해주지 못했던 엄마의 자리가 아니라

직장에서의 연속처럼 시키고 지시하고 성과를 얻어 내려고 하고 매일 밤늦게 퇴근하고 와서 미안한 마음에

보던 우리 아이의 모습들과 감정들은 어느새 사라지고 아이들을 지배하고 통제하려고 했습니다.

그러다 보니 사춘기와 중2병 딸들과의 다툼은 하루가 멀다하고 말로 서로 상처주기에 바빴습니다..

 

내가 그만둔 이유가 아픈 내자신도 있지만 우리 애들 잘 키울려고 더 이상 엄마의 빈자리를 느끼게 하지

않으려고 그만뒀는데 내가 왜 이렇게 살고 있나? 내가 뭘 그리 잘못했나?

당연히 너무 잘할 수 있다고 생각했던 엄마의 자리가 정말 충격으로 다가왔습니다.

 

 

두번째 번아웃 극복은  '내가 변하자' 입니다.

 

그래서 첫째 친구 엄마에게 도움을 요청하였고 심리상담 선생님과 자리를 마련해서 많은 조언도 들었습니다.

그 시기에 저부터 배우고 변해야겠다는 결심을 했습니다.

부산대학교 평생교육원 감정코칭 수업을 봄부터 시작해서 연속 두번을 듣고 마지막 한번은 남편과 같이 수업도 들었습니다.

 

♡행복한 자녀, 행복한 부모를 위한 감정코칭 ♡

그 수업이 저와 아이들을 살린 느낌입니다.

아이는 전혀 잘못이 없다는 것 

제가 대화하고 소통하는 법을 배웠고 기다림도 배웠습니다.

그리고 지인 소개로 아이 연령대와 비슷한 모르는 엄마들과 독서모임을 1년 했습니다.

내가 잘하고 있는게 맞는지? 먼저 키운 엄마들의 조언과 경험담도 많이 도움이 되더라구요.

그러다 한두달이 지나고 애들도 노력하는 제 모습에 조금씩 호응을 해줬고 제가 변하니 아이들도 변화더라구요.

 

그래서 두번째 저의 번아웃은 극복이 되었고 지금 아이들과 너무 잘 지내고 있습니다.

 

그때 제일 도움이 됐던 행복일기 ♡

처음에는 어색했지만 칭찬거리를 찾고 하루에 한번 안아주기.

몇년이 지났지만 이쁜말하면 부끄러운지 사랑해 말을 흘리고 잘때는 안아주고 이건 아직 남아있습니다.

성향이 달라서 큰애는 아직 별걸 다 시킨다고 투덜되지만 문자로 이상한 이모티콘을 보내줍니다.

 

그러나 또다시 나에게 번아웃이 올 수 있다고 생각합니다.

번아웃이 왔다고 혼자 빠져서 힘들어 하지 않고 스스로 방법도 찾으면서 주변 사람들에게 도움을 구하면 번아웃은 언제든 이겨낼 수 있을 것이라 생각드네요.

 

나의 번아웃 극복의 흔적들~♡