손자돌 보기

손주들을 향한 따뜻한 애정과 수고에 깊이 감사드립니다.
육아 속에 틈틈이 작성자님의 휴식도 꼭 챙기세요.

민트홀릭

상담심리사

답변수 3,358채택률 7%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

손주들을 향한 작성자님의 깊은 애정과 따뜻한 마음이 잘 느껴져요.
​동시에 육체적인 피로와 마주하며 느끼실 부담감도 충분히 이해가 됩니다.
​심리학적으로 볼 때 가족이라도 건강한 관계를 유지하려면 명확한 경계가 필요해요.
​아이들은 할머니의 무조건적인 사랑을 느끼기에 계속 머물고 싶어 하는 거랍니다.
​하지만 작성자님의 건강과 에너지에 한계가 온다면 조부모 역할에 지칠 수밖에 없어요.
​우선 자녀분들과 솔직하고 편안하게 대화를 나누어 보시는 것을 추천해요.
​손주들을 사랑하는 마음은 변함없지만 체력적으로 힘들다는 점을 이야기해 주세요.
​하룻밤 자고 가는 대신 낮 동안 정해진 시간만큼 즐겁게 지내는 규칙을 세우는 것도 좋아요.
​아이들에게도 할머니의 휴식이 필요하다는 점을 따뜻하게 설명해 주시면 잘 이해할 거예요.
​작성자님의 건강과 마음이 평온해야 손주들과도 더 오래 행복한 시간을 보내실 수 있답니다.

해피푸강아지똥

상담교사

답변수 1,818채택률 7%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

아이가 눈에 넣어도 아프지 않을 만큼 예쁘고 사랑스러우면서도, 정작 체력과 기력이 따라주지 않아 몸이 비명을 지를 때의 그 고충은 이루 말할 수 없을 만큼 크실 줄로 압니다. 아이들을 향한 깊은 애정과 별개로, 밤새 챙기고 뒷단사리를 하느라 다음 날 온몸이 쑤시고 진이 빠지는 상황은 너무나 정직하고 당연한 신체적 한계입니다. 결코 손주들을 덜 사랑해서가 아니니 스스로를 자책하시거나 미안해하실 필요가 전혀 없습니다.

할머니의 소중한 건강과 일상을 지켜내면서도, 아이들과 예쁜 추억을 지혜롭게 이어갈 수 있는 대처 방안들을 정리해 드립니다.

내 체력의 한계를 오롯이 인정하고 자식들에게 솔직하게 전달하기

아들, 딸이나 며느리, 사위에게 내 몸 상태를 솔직하고 정갈하게 밝히는 것이 첫걸음입니다.

"아이들이 할머니 집을 좋아하고 자고 가고 싶어 하는 마음은 너무 고맙고 예쁜데, 이제는 할머니가 밤새 챙기고 나면 다음 날 몸살이 나서 며칠 동안 누워 있어야 할 정도로 체력이 부친다" 고 담담히 알려주셔야 합니다.

자고 가는 대신 '단단하고 확실한 시간 경계선' 정하기

아이들이 집으로 돌아갈 시간을 미리 정해두고, 자고 가는 것 대신 낮 동안 알차고 다정하게 노는 규칙을 만들어 보세요.

자녀들에게 "저녁 식사 전(혹은 저녁 7시 전)까지만 집에서 함께 놀고, 밤에는 반드시 집으로 돌아가서 자는 것으로 약속을 잡자" 고 미리 협의해 두시는 것이 좋습니다.

아이의 떼쓰기에는 '다정한 공감 + 단호한 안 되는 이유'로 대처하기

아이가 자고 가겠다고 떼를 쓸 때는 감정적으로 흔들리지 마시고, 아이의 마음을 먼저 보듬어준 뒤 확실하게 선을 그어주세요.

"우리 OO이가 할머니 집이 너무 좋아서 자고 싶구나! 할머니도 OO이랑 계속 같이 있고 싶은데, 할머니가 몸이 많이 아파서 밤에는 잠을 푸욱 쉬어야 해요. 대신 다음에 햇님 반짝일 때 또 놀러 와서 신나게 놀자!" 하고 따뜻하지만 단호하게 다독여주시는 것이 좋습니다.

자녀가 함께 와서 챙기거나, 밖에서 만나는 대안 마련하기

아이가 꼭 자고 가야 할 특별한 상황이 생긴다면, 자녀(부모)가 함께 머물며 아이 육아와 수발을 전적으로 담당하도록 조건을 거는 방법이 있습니다.

또는 집에서 하루 종일 아이를 받아주며 에너지를 쓰기보다, 집 근처 공원이나 키즈카페 등에서 1~2시간 가볍게 만나 즐겁게 놀고 헤어지는 방식으로 형태를 바꾸는 것도 몸의 부담을 크게 줄여줍니다.

내 몸과 마음이 건강하고 평온해야 손주들에게도 지속해서 따뜻하고 환한 웃음을 전해줄 수 있습니다. 미안한 마음은 내려놓으시고, 할머니의 일상과 체력을 최우선으로 돌보아 주셨으면 좋겠습니다.

찌니

상담교사

답변수 4,671채택률 3%

손주들의 애교와 재롱은 이루 말할 수 없을 만큼 큰 기쁨이지만, 동시에 체력적으로 감당하기 어려운 현실에 마음이 많이 무거우셨겠습니다. 거절하자니 미안하고, 재우자니 몸이 안 따라주어 밤새 얼마나 고단하셨을지 느껴집니다.
​본인 건강과 행복이 먼저 유지되어야 아이들과도 더 기분 좋게 오래 만날 수 있습니다. 아이들을 부드럽게 설득하고 힘을 덜 수 있는 방법을 제안해 드립니다.
방문하기 전 자녀(아들·딸)를 통해 "오늘은 자고 가지 않고 저녁에 집으로 돌아가는 날"이라고 미리 약속을 정해두세요.
​"자고 가지 못하는 대신 오늘은 낮에 재미있는 특별한 놀이를 하자"며 아이들의 아쉬운 마음을 달래주는 것이 좋습니다.
저녁 시간 전에 자녀가 직접 아이들을 데리러 오도록 해, 자고 가겠다고 떼쓰는 상황을 자연스럽게 넘겨보세요.
​할머니로서 최선을 다하고 계시니 죄책감은 내려놓으시고, 본인의 몸과 건강을 가장 우선으로 챙기시길 바랍니다.

손주들이 예뻐도 체력이 따라주지 않으면 정말 힘드실 것 같아요
사랑하는 마음과 별개로 할머니도 충분히 쉬는 시간이 필요하지요
자고 가는 횟수나 시간을 자녀분과 미리 정해보시는 것도 좋을 것 같아요
오래도록 건강하게 손주들과 행복한 추억 만드셨으면 좋겠어요~ㅎㅎ

손주들이 예쁘고 사랑스러운 마음과 몸이 힘든 건 별개인 것 같아요. 무리해서 다 받아주다 보면 할머니도 지치실 수 있으니 너무 미안해하지 마세요. 자고 가는 횟수를 정하거나 미리 약속을 정해두는 것도 방법이니 그렇게 하세요. 

verastar

임상심리사

답변수 1,814채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님, 손주들이 이쁘고 사랑스러운 마음과 몸이 힘에 부치는 마음은 함께 있을 수 있어요. 사랑이 줄어서 힘든 게 아니라 체력이 예전 같지 않아서 그런 거니, 힘들어하는 자신을 미안해하지 않으셔도 돼요. 그리고 때를 쓰는 아이 앞에서 거절하기 어려운 건 그만큼 아이를 아끼기 때문이에요.

가장 먼저 짚고 싶은 건 아이가 떼를 쓰는 그 순간에 결정하지 않는 거예요. 그 자리에서는 아이의 눈물과 내 마음이 부딪혀서 거의 항상 봐주는 쪽으로 기울어요. 그래서 평소에 부모님과 미리 기준을 정해두시는 게 좋아요. 예를 들면 자고 가는 날은 한 달에 한두 번, 미리 약속한 주말에만 하기로 하고, 그다음 날은 아이 부모가 아침 일찍 데리러 오거나 하루 푹 쉴 수 있게 해달라고 요청하는 식이에요. 어머님이나 아버님이 힘에 부친다는 사실을 자녀분들에게 솔직하게 말씀하셔도 괜찮아요. 몸이 예전 같지 않아서 자주는 어렵다고 담담하게 전하면 대부분 이해하세요.

아이가 자고 가겠다고 떼를 쓸 때는 미리 정한 문장을 한 가지로 정해두고 같은 말을 반복하세요. 오늘은 집에 가서 자고, 다음 토요일에 할머니 집에서 자자, 하고 달력에 스티커를 붙여 보여주면 아이가 언제 올 수 있는지 알게 돼서 떼가 훨씬 줄어요. 아이가 서운해하는 마음은 받아주고 결정은 바꾸지 않는 게 핵심이에요. 속상했구나, 할머니도 같이 있고 싶어, 하고 안아준 뒤 부모가 데려가게 하시면 돼요. 이때 거절하는 역할은 할머니만 맡지 말고 부모가 함께 맡아주도록 부탁하세요.

자고 가는 날 부담을 줄이는 방법도 있어요. 식사는 간단하게 차리고, 잠자리 루틴은 일찍 정해서 아이들이 일찍 자게 하세요. 놀이도 몸을 크게 쓰는 것보다 그림 그리기나 책 읽기처럼 앉아서 하는 활동으로 바꾸면 훨씬 덜 힘들어요. 집이 어질러져도 아이들이 간 뒤에 한 번에 정리하시고, 완벽하게 해주지 않아도 아이들에게는 할머니와 보낸 시간이 충분히 좋은 기억으로 남아요. 그리고 다음 날은 일정을 비워두고 낮잠이나 산책으로 몸을 회복하는 시간을 미리 확보해두세요.

손주들에게 오래 좋은 할머니로 남으려면 체력을 아끼는 게 사랑을 지키는 일이기도 해요. 힘들다고 말하는 건 이기적인 게 아니라 오래 함께하기 위한 지혜이니, 작성자님 몸을 먼저 돌보시길 응원할게요.