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마음·정신건강스트레스·감정조절관계·소통

회피성 인격 장애 극복하는 법 알려주세요 [17]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
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고등학생이라는 예민하고도 소중한 시기에, 남들보다 몇 배는 더 크게 느껴지는 불안과 긴장 속에서 하루하루를 버텨내느라 정말 고생이 많았어요. 학교라는 공간은 회피성 성향을 가진 사람에게는 매 순간이 살얼음판을 걷는 것 같은 긴장의 연속이었을 텐데, 그럼에도 불구하고 이렇게 고민을 정리해 용기 내어 이야기를 꺼내준 사연자님의 마음이 참 귀하고 대견합니다 🤎

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마음·정신건강

죽음에 대한 불안장애로 인한 불면증 어찌해야할까요? [10]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
답변 완료

암 재발이라는 소식을 접하고 무너져 내린 마음으로 얼마나 긴 밤을 홀로 눈물로 지새우셨을지, 그 막막함과 두려움을 감히 다 헤아릴 수조차 없어 가슴이 먹먹해집니다 🥺 건강을 위해 그토록 치열하게 자신을 돌보고 건강식과 운동을 챙기셨음에도 마주한 재발 소식은 사연자님의 잘못이 결코 아닙니다. 그저 누구보다 열심히 살아내려 애쓴 사연자님께 세상이 너무 가혹한

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마음·정신건강직장·커리어

ADHD 약 먹으면서 노력 중인데 직장에서 주의력 결핍 지적을 받으니 너무 힘들어요 [11]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
답변 완료

10년 차라는 경력이 주는 무게감과 더불어 ADHD라는 뇌의 특징적인 어려움, 그리고 홀로 아이 둘을 돌봐야 하는 육아의 고단함까지 겹쳐 지금 사연자님이 느끼실 그 막막함과 고립감이 얼마나 깊을지 감히 헤아리기조차 어렵습니다 🤎 약을 복용하며 스스로를 다잡기 위해 부단히 애써왔음에도 불구하고, 동료와 팀장에게 들은 날 선 말들이 사연자님의 마음을 얼마나

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ADHD 진단 후 직장생활 10년차 — 올해 들어 팀 분위기가 달라지고 우울증까지 심해지고 있어요 [4]

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마음·정신건강

[불면증/불안장애] 밤마다 찾아오는 불안감과 불면의 고리를 끊어내고 싶습니다. [10]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
답변 완료

중요한 프로젝트를 앞두고 책임감을 다하기 위해 치열하게 달리고 계신 사연자님의 노고가 얼마나 깊을지 가슴이 먹먹합니다 🥺 "빨리 자야 한다"는 간절함이 오히려 뇌의 비상경보를 울려 심장을 쿵쾅거리게 하고, 그 불안이 다시 업무의 실수에 대한 두려움으로 이어져 밤을 갉아먹는 그 악순환의 고리가 얼마나 고통스러우셨을지 마음이 참 무겁습니다 🤎 침대에만 누

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연극심리상담, 누구에게 효과적일까 — 대인관계·감정표현·자존감 [3]

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마음·정신건강

혼자있는 시간이 많아 우울감이 듭니다 [10]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
답변 완료

혼자 보내는 시간이 길어지다 보면 이유 없는 우울감이 스며들고, 밖으로 나가보려 애써봐도 성향 때문에 마음처럼 되지 않아 답답하고 외로움이 깊어지셨을 것 같아요. 낯선 사람과 섞이는 것이 쉽지 않은 사연자님께서 혼자만의 고요를 유지하면서도 마음의 균형을 찾으려 노력하시는 모습은 참 귀하고 대견합니다 🤎 억지로 사람을 만나지 않아도 충분히 마음을 건강하게

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