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해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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평소 철저하게 지켜온 원칙까지 깨어가며 친구 아버님을 위해 2억 원이라는 거대한 금액을 결단하셨던 사연자님의 그 깊고 뜨거운 다정함에 깊은 경의를 표합니다 🥺 아버님의 건강이 호전되었음에도 이런저런 핑계로 일절 상환하지 않는 친구의 태도를 보며 밀려오는 배신감과 원망이 얼마나 사연자님의 밤을 난도질하고 있을지 마음이 참 아픕니다 🤎 "내가 왜 빌려줬을까

mindmap 청소년상담사2급

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몰려드는 주문량과 꼬이는 일정 속에서 정신적으로 한계에 부딪혀 고군분투하고 계신 모습이 안타까우면서도 참 안쓰럽습니다. 계획대로 되는 것은 없고, 쉬는 시간마저 줄여가며 일하다 보니 내가 뭘 했지? 싶을 정도로 머리가 멍해지는 현상(브레인 포그)과 밤새 일 생각에 잠을 못 이루는 증상은, 현재 정신적 에너지가 완전히 고갈되기 직전인 '번아웃'의 위험 신호

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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매일 밤 고요한 방 안에서 들려오는 아주 작은 소리에도 신경이 바짝 곤두서며 잠을 설치고 계시다니 밤이 찾아오는 것 자체가 얼마나 두렵고 지치는 시간이었을지 마음이 참 무겁습니다 🥺 다음 날의 일상을 위해 간절하게 눈을 감아보아도 겨우 든 설잠마저 쉽게 깨어버릴 때 느꼈을 그 막막함과 외로움이 고스란히 전해집니다 🤎 특히 잠을 못 자 피로가 누적된 상태

해피데이지 청소년상담사2급

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감정 기복이 있다고 해서 모두 조울증(양극성장애)인 것은 아닙니다. 실제로 많은 분들이 기분이 좋을 때는 의욕이 넘치고, 스트레스를 받거나 상처를 받으면 무기력해지는 경험을 합니다. 특히 예민한 성향이 있거나 스트레스가 많은 시기에는 감정의 파도가 더 크게 느껴질 수 있습니다. 조울증에서 말하는 조증이나 경조증은 단순히 기분이 좋은 상태를 넘어, 평소와

해피데이지 청소년상담사2급

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10개월 동안 꾸준히 병원을 다니고 계신데도 여전히 많이 힘드신 것 같아 마음이 쓰입니다. 먼저 질문에 답을 드리자면, 약만 먹는다고 우울증이 반드시 좋아지는 것은 아닙니다. 반대로 약을 먹고 있다고 해서 효과가 없는 것도 아닙니다. 중요한 것은 현재 치료가 질문자님에게 충분히 맞고 있는지 점검해보는 것입니다. 글을 보면 약을 복용한 뒤 체중이 10k

해피데이지 청소년상담사2급

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30대 남성이라면 일반적으로 갱년기 가능성은 낮은 편이지만, 말씀하신 증상이 꼭 단순한 불면증이라고 단정할 수도 없습니다. 특히 잠들려고 할 때 발에 열이 몰리는 느낌, 몸이 화끈거리는 느낌, 잠을 설치는 증상은 스트레스와 불안, 자율신경계의 긴장과도 관련될 수 있습니다. 실제로 스트레스가 많이 쌓여 있거나 걱정이 많은 시기에는 몸이 쉬어야 할 시간에도

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 불면증으로 매일 새벽까지 잠들지 못하고 몽롱한 상태로 깨어나는 반복되는 상황이 얼마나 힘드실지 잘 이해합니다. 잠자리에 늦게 들어가고, 운동을 시도해 보셨지만 여전히 새벽까지 잠들지 못하는 어려움이 계속되어 많이 지치셨겠지요. 먼저 스트레스와 불안이 불면증을 악화시키는 원인이 될 수 있기 때문에, 심리적인 불안을 가라앉히는 노력이 필요합니다.